النظام الغذائي Kovalkova: استعراض والمبادئ

نظام إمدادات الطاقة، والتي صممها الشهير التغذية Kovalkova، يتمتع بشعبية هائلة. وعلاوة على ذلك، فإنه يمكن أن يكون بأمان يسمى ثورة حقيقية في عالم التخسيس. في هذا النظام الغذائي Kovalkova والتعليقات التي يمكن العثور عليها في أعداد كبيرة، بل هو حقيقي اتباع نظام غذائي متوازن، عصا التي كان كثير تريد طوال حياتهم.

وفقا للأطباء، وتسمى السبب الرئيسي للكربوهيدرات الوزن الزائد بسيطة. وفقا لذلك، Kovalkova نظام غذائي يوفر الاستبعاد الكامل لمجموعة من المنتجات المستخدمة من أولئك الذين ينتمون إلى هذه الفئة. وبشكل أكثر تحديدا، فإنه يوفر الرفض الكامل لجميع الحلويات وخصوصا الحلويات والآيس كريم والمربى. وينبغي أن يشمل أيضا أي المشروبات السكرية، مثل الصودا ومشروبات الفاكهة.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي Kovalkova والتعليقات التي أمر إيجابي جدا، ويزيل استخدام منتجات مثل منتجات المخابز والأرز والذرة والبطاطس، والنشا مشبعة. من حيث المبدأ، وسوف يكون كافيا لمجرد تقييد استخدامها، ومع ذلك، إذا كنا نتحدث عن حد بعيد فقدان الوزن كبيرة، ثم ننسى الحبوب، البطاطا المهروسة، والفشار يكون أرغفة طويلة.

ومع ذلك، لتحرم نفسك تماما من الكربوهيدرات ليست ضرورية، لأن الطبيب النظام الغذائي Kovalkova، استعراضات التي تثبت فعاليتها، يقسم الكربوهيدرات إلى الخير والشر. من بين أول في نظام امدادات الطاقة تشمل الفول والعدس والفول.

وبالإضافة إلى هذا الفصل من الكربوهيدرات، يتضمن Kovalkova النظام الغذائي أيضا مبادئ فصل التيار الكهربائي عندما يجب أن تؤكل البروتينات والدهون والكربوهيدرات بشكل منفصل عن بعضها البعض. لا أعتقد أن احترام هذا المبدأ سيكون من الصعب للغاية. وعلاوة على ذلك، يكفي للعثور على معلومات عن النظام الغذائي الذي Kovalkova يستعرض هو التأكد من أن غالبية الناس لم تفقد الوزن فقط مع هذا النظام، والسلطة، ولكن أيضا يعتبرون أن تكون بسيطة لفهم وتنفيذه. هذه العوامل الأساسية.

خلال اتباع نظام غذائي Kovalkova مرغوب فيه لنسيان هذه العملية من الطهي، مثل الشوي، يجب عليك أيضا الاستفادة من أي الدهون إلى أدنى حد ممكن. فإن الخيار الأفضل أن تطبخ لبضع أو multivarka، والتي سوف تقضي تماما على استخدام الزيت النباتي وطهي الوجبات في عصير الخاصة بهم.

للبدء في استكشاف ما هي الخطوات التي تتوخاها اتباع نظام غذائي Kovalkova، ويستعرض حول هذا الموضوع، ووعد الطبيب النتائج. في المقام الأول ينبغي أن تستبعد من النظام الغذائي لجميع المنتجات تقريبا التي مرت أي علاج، ونسيان الكربوهيدرات سيئة. أساس النظام الغذائي - البقول والفواكه والخضار، والمياه النظيفة. المرحلة الثانية - قليل الدسم أطباق الخضروات، الخضروات والفواكه والدواجن و الأسماك العجاف. المرحلة الثالثة لا تنطوي على مثل قيدا خطيرا هو تأمين وتنص على المبادئ الأساسية للتغذية جيدة.