الرياضة واللياقة البدنيةفقدان الوزن

النظام الغذائي مرلين مونرو: استعراض والنتائج

مرلين مونرو لسنوات عديدة هو تجسيد للأنوثة والجمال. العديد من الفتيات الحديثة تريد أن تكون نحيلة، رشيقة وجذابة. بل هناك نظام غذائي مرلين مونرو. عنها وغيرها من أسرار الجمال من نجوم هوليود، وسوف تتعلم من خلال قراءة هذه المادة.

عادات الطهي

وسينظر النظام الغذائي مرلين مونرو من قبلنا في وقت لاحق. في غضون ذلك، سوف نتحدث عن أي نوع من الطعام يفضل نجم هوليوود في الأيام العادية. على ذوقه الطهي وقال جمال شقراء في مقابلة مع مجلة المسابقة. حدث هذا في عام 1952. كان مونرو 26 سنة. ميرلين لم اشعر قط شخصية لها حصرية والكمال. وقالت إنها نشأت في الجيش وأمريكا كانت لدينا قيود خطيرة في المواد الغذائية. في هذه الحالة، مونرو أبدا أنفسهم لا يموت من الجوع. على العكس من ذلك، شقراء كان يحاول أكل بما فيه الكفاية. لذلك كان عندما كان مراهقا. عندما بدأت الفتاة تظهر في الأفلام والمشاركة في التلفزيون، أدركت أنه من الضروري للحفاظ على شكل وفقا للمعايير المقبولة من الجمال. وكان هناك نظام غذائي مرلين مونرو.

في مقابلة مع نجم هوليوود قال أن يشتري بانتظام شرائح اللحم الطازج والكبد ولحم العجل. لذلك، لتناول طعام الغداء أنها أكلت دائما طبق اللحم المطبوخ في الفرن. خدم مقبلات الجزر نيئا أو مطبوخا. نجمة المشار مازحا إلى نفسها على أنها أرنب. مع مرور الوقت أنها يمكن أن أكل الجزر 4-5. ميرلين كانت الحلوى المفضلة الآيس كريم.

العديد من النساء الحديثة هي مقتنعة بأن مونرو كان هاجس الأغذية الصحية. ولكن هذا ليس هو الحال. شقراء مثير يمكن أن تأكل بعض السندويشات والمشروبات الكوكا بهم. قبل بضعة أيام حدثا هاما أو التصوير، وقالت انها سرعان ما أدى هذا الرقم في النظام. نجمة اتباع نظام غذائي خاص. ويستند هذا النظام الغذائي وميرلين مونرو. تنقية الجسم يحدث من خلال القضاء على المنتجات الضارة.

المعلمات

حتى لا تضاهى مونيكا Beluchchi اعترفت مرارا وتكرارا أن يعجب بجمال نورما Dzhin مورتنسن (فيلم حقيقي اسمه نجم). مسكون هذا الرقم من شقراء الأسطوري من قبل الفتيات في جميع أنحاء العالم. كانوا يريدون معرفة أسرار جمالها والانسجام. كانوا مهتمين في النظام الغذائي مرلين مونرو أيضا. سوف تنظيف السموم لحد من المعدة والحصول على نفس الخصر، مثل شقراء ممتاز.

كان نورما جين أبدا الأعشاب الضارة. ومع ذلك، بالمقارنة مع المرأة العصرية من خياراتها، وبالتأكيد لا يمكن أن تسمى الخصبة. مع نمو 164 سم، وزنها 54-56 كجم. معالم أرقامها: 88-56-90 سم.

النجوم العرق

من شبابه، نورما جين لديها بيانات طبيعي رائع. لكنها عرفت أنه من دون العمل اليومي على نفسك لا تعمل على أن تصبح نجما والحفاظ على الجمال. أحب الأكثر مونرو في صدره وساقيه. كل صباح، إلا أن الممثلة التمارين والإفطار بإحكام.

الجلد الثلج الأبيض هو نتيجة لاخفاء من أشعة الشمس. لم ميرلين لا تعترف حروق الشمس، على الرغم من أنها تعيش في ولاية كاليفورنيا، حيث تكون الشمس الدافئة على مدار السنة. لم شقراء عدم استخدام ريحلات. وقالت إنها تحب العلاجات الشعبية - الفازلين وزيت الزيتون.

إلى الأنف والخدين ينتقدون الممثلة. وهنا تم إنقاذهم وسائل مستحضرات التجميل والزينة. لجعل الأنف أقصر ورفع عظام بصريا، ويتم تطبيقه على هذه المناطق استحى البني. طبقات متبادلة من الفازلين ومسحوق، مما نجم سينمائي الشكل المثالي للأنف.

أما بالنسبة للشعر، على طبيعة الجمال، إلا أنها كانت أشقر، مجعد وجامحة. لكن ميرلين لا يناسبها اللون الطبيعي، لذلك يتعرض الشعر بشكل منتظم لتبيض. A أسرار التصميم الشهيرة المعروفة فقط لمصففي هوليوود.

صورة لجمال شقراء مع شامة على خده، وعيون لعوب وابتسامة الابهار لا يزال يثير الرجال. هذا مع العلم، تحاول العديد من النساء أن تبدو وكأنها ميرلين. ولكن الاصل هو دائما أفضل من النسخة.

النظام الغذائي مرلين مونرو: تنقية الجسم وخفض مستوى الصوت

في مقابلة مع النجم السينمائي أعلن كراهيته للخبز. من أجل الأرقام أنها يمكن أن تتخلى بسهولة عن الحلوى. لها الضعف الوحيد كان تألق الشمبانيا.

نصحت الممثلة الفتيات إضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك الأطعمة التي يكون لها تأثير مدر للبول ضعيفة. على هذا المبدأ هو أساس النظام الغذائي مرلين مونرو. سوف تطهير القولون وسحب السوائل الزائدة من الجسم يساعد على تحقيق نتائج ممتازة.

النظام الغذائي مرلين مونرو (مبادئ):

  • رفض استخدام المنتجات المدخنة، والأطعمة الدهنية والتوابل والحلويات.
  • في اليوم يجب أن تشرب على الأقل ليتر من الماء.
  • شغل صلاح الدين فقط مع زيت الزيتون أو عصير الليمون.
  • المشروبات الممنوعة هي الشاي والقهوة والمشروبات الكحولية. شرب الماء العادي، والشاي الأخضر، واللبن.
  • لا الملح والسكر.
  • وينبغي أن يكون أساس النظام الغذائي الخضار والفواكه والبيض ومنتجات الألبان.

النظام الغذائي مرلين مونرو: القائمة

نظام امدادات الطاقة التي وضعتها الممثلة الأسطورية، يبدو وكأنه ثلاثة دورة تستمر خمسة ايام. بعض السيدات فقط دائرة واحدة. النظام الغذائي، والتي ينبغي مراعاتها صعبة بما فيه الكفاية. ولكن الشعور بالجوع فلن التعذيب.

القائمة لمدة 5 أيام:

- في اليوم الأول. تشمل وجبة الإفطار كوب من الشاي الأخضر (بدون سكر) أو كوب من المياه المعدنية. ونحن نأكل البرتقال وبضعة أرغفة من الشعير.

لتناول طعام الغداء كنا نأكل البيض المسلوق ورغيفين صغيرة من الخبز والبرتقال. شرب الكفير التحديد (1٪ من الدهون)، والشاي الأخضر والماء واللبن.

يجب أن تتكون العشاء اثنين من البيض المسلوق، وكوب من اللبن (الزبادي) وسلطة الطماطم.

- اليوم الثاني. الإفطار هو نفسه كما في اليوم الأول.

لتناول طعام الغداء كنا نأكل البيض المسلوق واثنين من الخبز المحمص المجففة. شرب كوب من الشاي الأخضر أو كوب من اللبن الزبادي.

لتناول العشاء تحضير سلطة مع الطماطم والأعشاب المفرومة. لا يزال من الممكن لتناول الطعام مغلي 100 غرام (الهزيل) ونخب اللحوم المجففة. شرب الشاي الأخضر.

2-3 ساعات قبل وقت النوم تأكل الزبادي أو اللبن.

- اليوم الثالث. الإفطار هو نفسه كما في اليوم الأول.

في الغداء ونحن نأكل البرتقال والخس جزء من الطماطم الطازجة والخيار. شرب نصف كوب من الكفير أو اللبن.

يجب أن تتكون عشاء من 100 غرام من السمك المسلوق والبرتقال والخبز المحمص. من يستطيع يشرب الشاي الأخضر أو الزبادي (نصف كوب).

- اليوم الرابع. الإفطار: انظر القائمة الأولى من اليوم ..

نحن تناول وجبة العشاء على 120 غرام من الجبن (قليل الدسم)، نخب وسلطة الطماطم والخيار.

على العشاء كنت تأكل واحدة بيضة مسلوقة و 250 غراما من الخضار على البخار.

- في اليوم الخامس. الإفطار: انظر القائمة الأولى من اليوم ..

في الغداء يمكنك أن تأكل 200 غرام من لحم الخنزير والطماطم والخبز المحمص.

العشاء: انظر في اليوم الرابع من القائمة ..

فعالية النظام الغذائي

إذا الامتثال الصارم القائمة ومبادئ قوة مونرو في خمسة أيام فقط، يمكنك المشاركة مع 2-3 كيلوغرامات. ليس كل ديتر يمكن أن تحمل ثلاث جولات. ولكن في هذه الحالة، وفقدان الوزن ستكون 6-9 كغم.

بعض الرياضة

حافظ مونرو شخصية لها رائع، ليس فقط بسبب تصميمه شخصيا الغذائي. وأعربت عن اعتقادها بأن للحصول على شكل مثالي من دون ممارسة التمارين الرياضية ليست ممكنة.

دفعت كل صباح النجم السينمائي شحن 10 دقيقة. وقالت إنها التقطت الدمبل الصغيرة والقيام التدريبات التي تعزز صدرك. بعد نصف ساعة ميرلين تم شرب كوب من الحليب الدافئ الذي قمت بإضافة البيض للضرب. بعد الظهر الصخور شقراء الصحافة، وقال انه يشارك مع نقابة المحامين، وذهب إلى اليدين. في عام 1952، نشرت مجلة الحياة الصور التي تلتقط النجم خلال تدريبات اللياقة البدنية. وكانت صور حية جدا وحيوية (وإن كان في أبيض وأسود).

أسرار الجمال

ومن المعروف أنه قبل إنشاء مونرو ماكياج تطبيقها على الوجه الفازلين. هذه المرأة الوسائل المستخدمة منذ العصور القديمة. يوفر الفازلين ترطيب وتغذية البشرة. وكان ينعم التجاعيد. في الوقت الحاضر، ومع ذلك، لا ينصح مستحضرات التجميل لتطبيق الفازلين لتحقيق هذه الغاية.

الممثلة الأسطورية تحب أن تأخذ حماما مع الثلج. وأضافت إلى الماء بضع قطرات من عطر شانيل №5. وفقا لميرلين، حمامات كريم تجعل الجلد مرونة وتهمة حيوية ليوم كامل.

استعراض للنظام الغذائي

يجب أن نحاول أن نتخيل نظام فقدان الوزن مصممة لمونرو؟ عندما يقرر أن يوصي إلى الاعتماد على ملاحظات من قبل فتيات أخريات نقاط.

تم تقسيم الآراء السيدات. ولكن الغالبية العظمى لا يزال يتحدث بإيجابية. تعتبر زائد الرئيسية للحمية قائمة متنوعة، وكمية كافية من البروتين في النظام الغذائي وتحقيق نتيجة جيدة.

ملاحظات سلبية الفتيات الذين ليسوا قادرين على الصمود أمام كل فترة النظام الغذائي، والقيود الشديدة في الغذاء. كان هناك أولئك الذين اشتكى كجم العودة. ولكن هنا أنهم مذنبون، لأنه في نهاية النظام الغذائي زيادة كبيرة من السعرات الحرارية.

استنتاج

الآن أنت تعرف ما هو النظام الغذائي مرلين مونرو. واستعراض تساعدك على جعل الحق في الاختيار. مع مراعاة القائمة ومبادئ التغذية وفقدان الوزن مضمونة. والرقم الخاص بك تكون جذابة على هذا النحو من مرلين مونرو خمسة عشر يوما.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.