النظام الغذائي الحليب لانقاص الوزن

الحليب - واحدة من أول المنتجات التي تستخدم الأطفال، فإنه يصاحب شخص في جميع مراحل الحياة. الحليب الدافئ منذ الطفولة يساعد على النوم، والساخنة - أنه من الأسهل لنقل البرد. مع مرور الوقت، فإن النظام الغذائي تظهر ومنتجات الألبان: القشدة الحامضة والجبن واللبن والجبن واللبن ... وتتميز جميع هذه المنتجات من قبل طعم لطيف والكثير من الميزات المفيدة. والعيب الوحيد لمنتجات الألبان - فهي السعرات الحرارية العالية، تسبب ارتفاع الدهون في النظام الغذائي. الصناعة الحديثة يمكن أن تقلل من أعدادهم من خلال خلق الحليب منزوع الدسم، والجبن واللبن.

استمرار الحديث عن الفوائد التي يمكن أن تجلب الحليب، وينبغي أن يقال عن هذه الظاهرة من النظام الغذائي الحليب لانقاص الوزن. ومع ذلك، كما أنها تستخدم لعلاج بعض أمراض الأمعاء. ومع ذلك، وهذا هو موضوع للنقاش آخر.

النظام الغذائي الحليب لانقاص الوزن، وهناك عدة أنواع من صلابة مختلفة. ومع ذلك، كل منهم هناك موانع. حقيقة أن بعض الناس، والجسم غير قادر على هضم اللاكتوز، وهؤلاء الناس يجلسون على نظام غذائي الحليب أمر مستحيل. نحن لا نوصي بذلك، وأولئك الذين للتو من الصعب على تحمل الحليب. ما تبقى من النظام الغذائي الحليب لانقاص الوزن على ما يرام.

تم تصميم جامدة أحادية النظام الغذائي على أساس الحليب لمدة 5 أيام. من هذه، و3 أيام الأولى التي استخدمت الحليب فقط، وقدم الاثنان الآخران في النظام الغذائي من الخضراوات. لهذا النظام الغذائي غير مناسبة الطبيعية الوحيدة حليب البقر، لذلك فمن المستحسن لشرائه في القرية، أو إذا كان يمارس مدينتك - على الصنبور في برميل. بطبيعة الحال، فإن الحليب قبل شربه بالضرورة أن تكون مسلوقة.

في اليوم الأول إلى 200 مل من الحليب شرب ما لا يقل عن 2 ساعة، والثاني - هو انخفاض كسر إلى 1.5 ساعة للثالث - إلى ساعة. وهناك حاجة إلى اثنين من أكثر أيام للتحضير الجسم للعودة إلى الطعام الصلب. قبل الغداء، يجب عليك أيضا شرب الحليب فقط، وفي المساء يمكنك تناول سلطة الخضار الخفيفة. سمح لشرب الماء.

هناك واحد خدعة التي تساعدك بسرعة للحصول على الشعور بالامتلاء، ولكن أيضا يسهل إلى حد كبير على امتصاص الحليب الجسم: من الضروري أن يخرج من القش، في رشفات صغيرة. مع مراعاة جميع التوصيات، فإن مثل هذا النظام الغذائي تسمح لتفقد 3-4 كجم. النظام الغذائي الحليب فعال ضد المعدة، والدهون بدلا من ذلك على ذلك، فذلك لأن هذا هو محل تقدير من ذلك.

ولكن لا ننسى أن مثل هذا النظام الغذائي - وهو هزة خطيرة للجسم، وذلك في المقام الأول، وسيكون في الوقت الحمية الاقلاع من الرياضة، وعموما تقليل الحمل البدني، وثانيا، لتكرار ذلك يجب أن يكون هناك أكثر من مرة واحدة في الشهر. وأنها ليست سوى في حالة أن هذه الفترة لا ينطبق على الوجبات الأخرى.

الفواكه والحليب غذاء - انها بديل جيد للأحادية النظام الغذائي. ويغطي التقرير الفترة من 3 إلى 7 أيام. ومن المؤكد أسهل بكثير للتحرك، لأن كلا من السعرات الحرارية هذا النظام الغذائي هو المنتجات أعلى وأكثر تنوعا. لأنها ليست فقط مناسبة الفواكه الحامضة: التفاح والموز والكمثرى والخوخ وما شابه ذلك. وبالإضافة إلى ذلك، كميات صغيرة من استخدام مسموح به من العسل والزبيب.

القائمة من هذا النظام الغذائي يبدو مثل هذا: يتكون الإفطار الأول من 120 غ من اللبن الزبادي قليل الدسم، الفواكه والشاي أو القهوة. يمكن إضافة الشاي إلى 20 غرام من العسل والحليب. وجبة الثانية - 100 غرام من الماء في أي عصيدة، يسمح عصيدة تغلي في الحليب الخالي من الدسم. وعلاوة على ذلك، و 125 غرام من الجبن و 200 مل من الحليب. الغداء: سلطة فواكه، يرتدون مع اللبن قليل الدسم أو اللبن الزبادي، والبيض المسلوق. بدلا من الخس يمكن أن تؤكل البيض و 100 غرام من اللبن الرائب. العشاء والمشروبات في الزبادي أو الحليب المخمرة المخبوزات. لتناول العشاء لتناول الفواكه، و 125 غراما من اللبن وكوب من الحليب.

خلال 7 أيام من هذه dety يمكن طيها حوالي 7 كجم. ومع ذلك، مرة واحدة في الشهر لتكرار هذه التجارب مع جسده لا يمكن. وإلا فإنه سوف يكون لها آثار سلبية على الصحة. النظام الغذائي الحليب لانقاص الوزن فعالة جدا، ولكن لا بد من تطبيقها، مثل أي دولة أخرى، مع الحذر.