الصحةدواء

النشاط الحركي. تأثيره على حياة الإنسان.

منذ ولادته، والرجل هو دائما في الحركة. السماح للطفل يجعل والحركات البسيطة، ولكنها تعطي له الفرصة لتطوير، ليصبح باستمرار أكثر تعقيدا. ويرجع ذلك إلى حركة الطفل يتعلم تحسين فكريا وحتى.

في السنوات الأخيرة، أصبحت قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة آفة حقيقية لسكان الحضر. ونمط الحياة المستقرة، وظائف دائمة تضم جميع الأيدي على العمل والكثير من الوقت الذي يقضيه على الانترنت، وجعل الناس الكثير من الوقت للقضاء في مكتب الرئاسة، والعودة إلى وطنهم بعد يوم عمل شاق والعصبية، والاستلقاء على شاشة التلفزيون أريكة يشاهدون، في محاولة للاسترخاء والابتعاد عن التوتر. ولكن الضغط بهذه الطريقة لا تدفع إلى خارج الجسم، لذلك فهو مجرد يستقر أعمق في الجسم، في انتظار فرصة للخروج إلى الخارج في شكل انهيار عصبي ومزاج سيئ. النشاط الحركي ضروري للإنسان الكامل من الحياة والإجهاد، لأن نتيجة لمحرك "المجاعة" في الجسم تعطل استقلاب الطاقة وينهار هضم الدهون، مما يجعل من الممكن زيادة الكولسترول السيئ في الدم، مما أدى تصلب الشرايين وغيرها من أمراض الأوعية الدموية.

النشاط الحركي يعطي بهجة الحياة ويشكل النظرة الإيجابية للحياة وغيابها ينتهك الأيض، ويقلل من المعروض من الأعضاء الداخلية والعضلات مع الأكسجين. يتم تقليل القلب في حجم نتيجة لعدم وجود الحمولة المطلوبة، وهذا أمر خطير لمختلف الأمراض لها - النوبات القلبية، ومختلف التهاب القلب.

التغييرات، والهيكل العظمي النظام: ترقق العظام يرجع ذلك إلى حقيقة أن الكالسيوم وجرفت في الدم. هذه دولة محفوف تطوير هشاشة العظام. الأسنان تبدأ لكسر، مما يزيد من احتمالات تجلط الدم وحصى الكلى. بشكل عام، وعدم وجود حياة الشخص مثل هذا جزء ضروري من النشاط البدني كيف، يشكل خطرا على الصحة. والجسد هو عرضة للعدوى، تفاقم الأمراض التي تحدث في شكل مزمن، فإن الشخص يصبح سريع الانفعال والتعب، وهناك مشاكل مع النوم والذاكرة.

نظام الدفع من شخص قادر على ممارسة مستمرة، وغيابهم يستبعد شيء من هذا القبيل حياة كاملة. حتى بسيطة ممارسة الصباح يتسبب في العضلات الجسم، لذلك تحتاج لجعل نفسك على الأقل في عملية الاحماء في الصباح. كل شخص بسبب سنهم وقدراتهم الجسدية يمكن التقاط وضع مناسب من النشاط البدني الذي هو حق له. الانخراط بالضرورة في الألعاب الرياضية الجاد والسريع التي هي مؤلمة بشكل خاص، سوف يكون كافيا وهادئة بيلاتيس، على سبيل المثال، بضع مرات في الأسبوع.

النشاط الحركي يشمل هذه المكونات بسيطة مثل صعود الدرج، والذهاب إلى العمل والمحلات التجارية سيرا على الأقدام. كل يوم كنت بحاجة لزيادة المسافة المقطوعة، ثم مع مرور الوقت، وضيق في التنفس والتعب يذهب بهدوء يخرجون من حياتك. تدريجيا، والجمباز الصباح والمشي، يمكنك إضافة تمتد التدريبات لمرونة المفاصل مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. تمتد يمكن القيام به في أي وقت. هذه التمارين تطوير المفاصل وتمتد العضلات، مما يجعل الحركة والمشي جميلة للغاية وعلى نحو سلس.

تطوير الصفات الحركية عززت واستعادة الصحة والتنقل من المفاصل. هذه الطريقة في الحياة تتحسن بشكل كبير وإطالة الشباب البشري. لذلك لا تتخلى عن الحركة لصالح ملقى على الأريكة - لذلك عليك أن تكون دائما في حالة بدنية جيدة ولها مزاج جيد، الابتهاج ابتسامة حقيقية له من الآخرين.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.