الفول السوداني أثناء الرضاعة الطبيعية: فوائد ومضار. الفول السوداني: تكوين

عندما الرضع الجسم ينبغي القيام به العناصر الغذائية الكاملة لتنميتها. جميع المنتجات التي يمكن ان تضر الطفل والمرضعات ينبغي أن يقتصر تماما. لزيادة كمية حليب الثدي في النظام الغذائي للالمرضعات تشمل المكسرات. الفول السوداني، والتي يشار اليها على انها الجوز، ويحتوي في تركيبته على الكثير من المواد الغذائية أيضا. والفول السوداني مفيدة بينما الرضاعة الطبيعية؟

أين وكيف ينمو والفول السوداني؟

الفول السوداني - محطة سنوية من العائلة البقولية. في ذروة يصل 40-70 سم من أهمية كبيرة في مصنع الزراعة تلقت بسبب ثمارها - الفول السوداني. هذا هو السبب تزرع الفول السوداني على نطاق صناعي. لالاثمار وفيرة يحتاج الشمس الكامل والرطوبة معتدلة.

كما دعا الفول السوداني تحت الأرض أو الفول السوداني. تعتبر مهد المصنع لتكون أمريكا الجنوبية.

تكوين الفول السوداني

الفول السوداني خصائص مفيدة، ولكن لديها نسبة عالية من السعرات الحرارية. الفاكهة الغنية بمثل هذه العناصر الغذائية:

• فيتامين C، PP، E، W.
• الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك والحديد والسيلينيوم.

السعرات الحرارية 100g من الفول السوداني هو 550 سعرة حرارية. وهو يتألف من الدهون غير المشبعة التي تشكل 70٪ من المبلغ الإجمالي من الدهون في الفول. الكولسترول، فإنه لا يكون، لأن المنتج هو من أصل نباتي.

خصائص مفيدة من الفول السوداني

الفول السوداني أثناء الرضاعة الطبيعية وينبغي أن تستخدم لمن الخصائص المفيدة للثمرها:

• من محتوى البروتين النباتي، امرأة الحليب يصبح أكثر مغذية.
• طبيعي عمل الجهاز الهضمي النظام بسبب الألياف الواردة في المكسرات.
• هناك تأثير إيجابي على الجهاز العصبي، ويمنع الإجهاد وينشط نشاط الدماغ.
• لأنه يعزز مستوى الهيموجلوبين، والذي له فوائد للأم هيئة التمريض والطفل.
• المكسرات يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم.
• ويظهر فائدة الفول السوداني للنساء لتحسين البشرة، يصبح مرن، ولفترة طويلة لا تزال شابة.

• كما أنه يساعد الفول السوداني في ارتفاع الأحمال على الجسم، لأنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم.
• الجوز يعرض بشكل طبيعي في الجسم من الجذور الحرة.
• الفول السوداني يعيد مرونة الأوعية الدموية، بحيث يتم استخدامها كعامل وقائي في حالة الدوالي.
• الجوز يزيد من كمية من حليب الثدي.
• الفول السوداني هو مضاد للأكسدة ممتازة؛
• يمكن المكسرات زيادة مقاومة الجسم لنزلات البرد ويساعد في تقوية جهاز المناعة.

يمكنني الرضاعة الطبيعية الفول السوداني؟ نعم، لأن حفنة من المكسرات ذات السعرات الحرارية العالية يوميا يمكن أن توفر جسم المرأة أثناء الرضاعة الطاقة ليوم كامل.

كم عدد الفول السوداني يمكنك أن تأكل في اليوم؟

ويوصي الخبراء بتناول اليوم لا يزيد عن 15-20 المكسرات بسبب الفول السوداني السعرات الحرارية العالية. لا ننسى أن ثمار الجوز ليست حقيقية، وتنتمي إلى عائلة البقول. وهذا مبلغ الفول السوداني يستفيد منه سوى الجسم.

الضرر الذي قد جلب الفول السوداني

الأكل الفول السوداني أثناء الرضاعة الطبيعية قد يكون سلبيا أثر على المرأة الجسم. قد يبدو على النحو التالي:

• الفول السوداني هي واحدة من مسببات الحساسية الأكثر خطورة. قبل تحويله في النظام الغذائي، ويجب أن تكون المرأة على علم بأن الطفل قد تظهر الحساسية مختلفة تصل إلى صدمة الحساسية.
• مع المكسرات الغنية بالدهون، يمكن أن يسبب عسر الهضم الطفل، والتي يمكن أن تظهر كما مغص وآلام في البطن.
• تؤثر الفول السوداني ظهور زيادة الشهية. الجوز يسبب إفراز كثيف من عصير المعدة لدى الطفل، مما قد يؤدي إلى حقيقة أنه سيتم البدء في تناول الطعام أكثر واكتساب الوزن بسرعة.
• فمن غير المستحسن استخدام الجوز مع الدوالي والتهاب المفاصل.

الفول السوداني في المرتبة الثالثة بين مسببات الحساسية الأكثر شهرة في العالم. عندما تستخدم امرأة الفول السوداني أثناء الرضاعة الطبيعية، وهذا قد تسبب التعصب طفل على حدة. في نفس الوقت الكثير من الناس في العالم عادة يقبل هذا المنتج.

إذا كانت المرأة خلال فترة الحمل استفادت من الفول السوداني في الغذاء وعدم الحساسية لوحظت، والطفل له عواقب سلبية لا تحدث. لتدمير المواد المثيرة للحساسية المكسرات قبل الاستخدام يحتاج لجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.

إذا كان الفول السوداني الأم لا يسبب أي رد فعل، يجب أن يكون بالتأكيد ننتبه إلى الأعراض التي يمكن أن تحدث في الأطفال:

• وجود طفح على جلد الطفل.
• احمرار في اليدين والمرفقين والوجه.
• انتفاخ البطن.
• الإسهال.

على الرغم من فوائد الفول السوداني للمرأة، فإنه يمكن أن يسبب الحساسية في طفلها. إذا حدث هذا، ثم الأم يجب تجنب تناول المكسرات أثناء الرضاعة، وعلى الرغم من جزء لا بأس به وجذابة من الفول السوداني.

ميزات تناول الفول السوداني أثناء الرضاعة الطبيعية

عندما تكون المرأة سوف تدرج في النظام الغذائي الخاص بك والفول السوداني، ويجب أن تحقق مع أخصائي يمكن أن يكون لها المرضعات عن الشهر الأول. مستشار في الرضاعة الطبيعية بطريقة سهلة لشرح امرأة ما يسمح الأطعمة في الغذاء والتي ليست كذلك. إذا لن يتم رفض الفول السوداني، ينبغي أن التمريض متابعة هذه التوصيات:

• يرجع ذلك إلى حقيقة أن المكسرات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية الأطعمة، يمكنك أن تأكل ما لا يزيد عن 10 الفاكهة يوميا.
• قبل وينبغي مقشر تناول الفول السوداني، لأن هذا هو ما هي أسباب ذلك الحساسية.
• شراء المكسرات يجب أن تكون مختومة بإحكام لمنع دخول المنتج من البكتيريا والالتهابات والغبار.
• وتأكد من شراء نوعية المنتجات التي خفيف في اللون بدون أي بقع أو العفن.
• شراء المكسرات في وعاء يجب أن يكون.
• أفضل لإضافة الفول السوداني في مختلف الوجبات الجاهزة، لا يأكل بشكل منفصل.
• تدار في النظام الغذائي من المكسرات بشكل أفضل عندما يكون الطفل هو 3 أشهر من العمر، كان له الجهاز الهضمي أسهل للهضم هذا المنتج.
• الفول السوداني الخام الأفضل عدم تناول الطعام، وأنه من الأفضل لتجف في فرن الميكروويف أو تقلى في مقلاة دون إضافة الدهون.

تدرج الفول السوداني في النظام الغذائي، وسوف تعود بالنفع على المرأة نفسها وطفلها، إذا كان سيتم استخدامها ضمن حدود معقولة، وبالتالي لن تكون هناك ردود فعل سلبية على المكسرات.