الفشار - السعرات الحرارية، والنفع والضر

هذا علاج شعبية اليوم، مثل الفشار، وليس من اختراع العصر الحديث. ميزة مثيرة للاهتمام من الذرة - لتنفجر في الحرارة العالية، وتحول إلى رقائق لذيذة، لاحظ الناس حتى قبل 5000 سنة. في هذا التاريخ الفترة إلى معظم رقائق وجدت القديمة. A الفشار الشعبية أصبحت أول المستوطنين الأميركيين الأوائل الذين شهدت وحاولت هذه الحساسية من الهنود.

ولكن على عكس الفشار الحديث حول كيفية تعامل حكيم الهنود ضيوفهم، هو أن في إنتاجها باستخدام عدد كبير من المواد المضافة والزيوت، وليس دائما الجودة. وكان هذا هو حجر عثرة من خبراء التغذية. نعم، وكل من يحب الفشار. المحتوى من السعرات الحرارية مثل هذه التلاعبات ينمو كل يومين أو ثلاثة، والعناصر النزرة المفيدة والفيتامينات تختفي. وليس لشيء من هذا القبيل رقائق تعلن الضارة. كيف معرفة ما إذا كان الفشار، ونوع من الأشياء الجيدة مفيدة أكثر قبولا؟

الذرة نفسها هي مغذية جدا. جميع العناصر الغذائية الواردة فيه، وتشمل الفشار. السعرات الحرارية هو عالية بما فيه الكفاية، ولكنها ليست سيئة للغاية. SEV 40 غ من الأشياء الجيدة المطبوخ بشكل صحيح عن الإفطار، يمكنك يرضي تماما الجوع وليس لايذاء المعدة. أنه يحتوي على مادة البوليفينول، والتي لها نشاط مضاد للأكسدة عالية. الألياف والمواد الصابورة. فهي غنية بالفيتامينات B - B1 و B2. لا سيما العناصر النزرة مفيد الواردة في الرقة - البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم.

لماذا هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كان الفشار مفيد؟ ما هو الخطأ والتغذية، وكيفية تجنب الأخطار التي تهدد إضافة كيلوغرامات اضافية، تلتهم مشاهدة فيلم هو علاج؟ وفيما يلي بعض الأخطاء التي غالبا ما تكون مصنوعة من قبل الناس الذين يحبون الفشار.

السعرات الحرارية الغذائية يعتمد إلى حد كبير على طريقة التحضير. لا أحد يجادل في حقيقة أن اللحم المطبوخ صحة المشوي في الكثير من الزبد. لذلك هو الفشار. السعرات الحرارية تكتسب أثناء عملية الطهي. لا نتوقع أن تقلى الذرة في مقلاة مع إضافة كمية كبيرة بما فيه الكفاية من الزيت أو الدهون، والملح، وتحصل على الغذاء والمنتجات الصحية. ليس محاولة لاستخدامها، أو تقليل كمية.

الفشار هو الأكثر قيمة السعرات الحرارية تماما ليس هناك أي خطر الرقم عن طريق ضغط الهواء، دون الملح والسكر والزبدة. خبراء التغذية ينصحون لاستخدام فقط في طعم التوابل - الأسود، الفلفل الأحمر أو غيرها.

إعداد الفشار أنصاف. مثل هذه الأمور مكتظة بالفعل مع مجموعة متنوعة من الألوان والنكهات، والمحليات، الخ أكثر من ذلك بكثير مفيدة الفشار من الذرة الطبيعية.

الفشار جاهزا، التي نشتريها في دور العرض، هو ضار حقا. ولهذا الرقم، والصحة. ولكنها ليست في حد ذاتها، ولكن بسبب الإضافات. ينصح بعض منهم لاستخدام، على سبيل المثال، في الولايات المتحدة. لكنها لا تزال تستخدم في الإنتاج الصناعي من الفشار. وعلاوة على ذلك، مع المعالجة الحرارية قوية (أقوى بكثير من المقلاة المنزل)، ودمرت معظم العناصر النزرة المفيدة والفيتامينات.

في الفشار مع الإضافات المختلفة - الجبن والكراميل - قيمة السعرات الحرارية هو أعلى من ذلك بكثير. إذا كان بسيط حوالي 300 سعرة حرارية لكل 100 غرام، ثم الكرمل (حذفت في شراب الكراميل) - 900 بالفعل.

الفشار لذيذ وسهل، لذلك يمكنك أن تأكل الكثير في جلسة واحدة. وخاصة إذا كان في تلك اللحظة من التمتع الإثارة. هذا هو ما يدمر شخصية من المعجبين به. إذا كان لديك ضعف، تحصل على مبلغ مقبول فقط. ونضع في اعتبارنا أنه بعد الفشار المالح هو متعطش جدا. ولكن المشروبات الغازية هي أيضا عالية جدا في السعرات الحرارية.

ومع ذلك، إذا اخترت، الفشار سيكون أكثر فائدة بين رقائق البطاطس، المقرمشات، والحانات shokolodnymi وغيرها من الوجبات الخفيفة. إذا كنت لا أكله في المبلغ المحسوب الدلاء. ولكن ذلك يعتمد علينا.