السائر للمنزل يحتاج كل واحد منا

بالوتيرة الحالية من حياة الكبار يمكن أن يكون من الصعب اختيار الوقت لزيارة الصالة الرياضية والنادي الصحي، أو على الأقل الاستمرار في الطبيعة. وللحفاظ على صحة الجسم تحتاج بالضرورة ممارسة الرياضة. إذا كنت تشتري حلقة مفرغة للاستخدام المنزلي، وستحمل مشكلة الرياضة.

للجسم مفيد جدا النشاط الهوائية، والتي يمكن القيام بها خلال القلب. لهذا النوع من التمارين تشمل ركوب الدراجات والتزلج و التزحلق على الجليد والسباحة والركض والرقص الطبقات. أنها تؤثر على التنفس، وتحسين عضلة القلب، والحد من التعرض للمرض وتساعد على تقليل وزنه.

من أجل القيام في القلب المنزل، وغالبا ما تستخدم المطاحن والدراجات ممارسة الرياضة. اليوم، كانت الاكثر شهرة السائر للمنزل. مقارنة مع حلقة مفرغة، فإنه يأخذ مساحة صغيرة، وبالمقارنة مع ممارسة الدراجة، هو أكثر فعالية.

ويهدف الجهاز لتشغيل المشي صعود الدرج. السائر للمنزل على مبدأ التعديل الحمل هي من نوعين. الدواسات السفر مستقلة محاكاة لديها القدرة على تثبيت الحمل على كل ساق على حدة. لكن السائر بالطبع مترابطة هذه لا تملك القدرة، ولكن التكلفة من هو أكثر اقتصادا، ولها حجم صغير.

في مصغرة السائر غير ممكن لتنفيذ تمارين لالظهر والذراعين لأنه لم يتم تجهيزه مع مقابض أو الدرابزين. بالنسبة لشخص لائق بدنيا سيكون تدريبات كافية على مثل جهاز محاكاة، وإلى العضلات غير مدربين - وهذا هو ما تحتاجه. مع هذا الجهاز يخلق الحمل غير كافية لتصحيح وحرق 250-300 سعرة حرارية لكل ممارسة الرياضة.

في هذه اللحظة، هو بالفعل هناك نموذجا الدوارة المتقدمة. هذا السائر للمنزل يختلف في أنه يحتوي على موسعات بدلا الدرابزين. انها تسمح لك للعمل ليس فقط مع عضلات الساق، ولكن أيضا تنطوي على العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس، الصدر ومنطقة الظهر. عن طريق زيادة زاوية الدوران إلى أقصى حد الحمل على عضلات جانبي البطن والجذع. بدلا من الضبط اليدوي يتم تلقائيا، مما يزيد من الحمل مع زيادة معدل ممارسة الرياضة. السائر للتحول المنزل هو متاح أيضا في مصغرة الشكل، ولكن ليس هناك المتوسع. وبالنسبة للبقية، فإنه لديه نفس الخصائص نظيره الأصلي. لا تتجاوز قيمته السائر مصغرة نماذج مؤشر الأسعار، والتي يمكن أن تكون مفيدة لجيبك.

للمشاركة في مثل هذه المحاكاة هو السائر للمنزل، ويجوز كل الذين لديهم الرغبة لانقاص وزنه وتشديد المجموعات العضلية المختلفة ووضع من أجل نظام القلب والأوعية الدموية. فمن الضروري فقط لاختيار الحق وممارسة روتينية وحساب الحمل، مع مراعاة الحالة المادية وعصره.

من أولئك الذين اشتروا السائر للاستعراضات المنزل يمكن أن يسمع أساسا إيجابي فقط. في كثير من الأحيان لا يوجد تكلفة منخفضة نسبيا من الجهاز، وعدم وجود موانع للتدريب والحد الأدنى من أحجام محاكاة.