الرياضة واللياقة البدنيةلياقة بدنية

خمس طرق طبيعية لزيادة حجم الثدي

العديد من الفتيات والنساء في السعي لتحقيق الجنسية والثقة حلم لزيادة حجم الثدي. قرر شخص ما لهذا للذهاب تحت سكين الجراح، وهناك من يقتصر على خلق الأوهام والخداع مع الملابس الداخلية الخاصة ومنصات.

ومع ذلك، هناك على الأقل خمسة طرق طبيعية ومتطورة لزيادة حجم الثدي دون المخاطرة بصحتهم، وليس عن طريق إدخال الآخرين في الخطأ.

طريقة 1 - المزيد من السعرات الحرارية

في الواقع، ونحن هنا لا نشجع قرائنا الأعزاء إلى الإفراط في تناول الطعام. امتصاص الطائش من كل ما هو ممكن، وبطبيعة الحال، سوف يؤدي إلى زيادة كبيرة في حجم الثدي، ولكن حجم بقية سيزيد أيضا، ولكن نحن لسنا بحاجة.

في المتوسط، للسير الطبيعي للجسم الأنثى، تحتاج 2500 سعرة حرارية في اليوم، وإذا أضفنا إلى ذلك على 250 سعرة حرارية إضافية وتناول الطعام في نهار أجزاء صغيرة 5 أو 6 مرات، ثم لا فقط لا يصل إلى الوزن، ولكن أيضا لاحظت وجود تغيير إيجابي في كمية صدرك.

تجنب الأطعمة الدسمة، والوجبات السريعة، الكربوهيدرات سريعة. يضع التركيز على الحبوب والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدهون والمكسرات والفواكه المجففة.

الأسلوب 2 - مقعد الأوزان الصغيرة من الصدر إلى سطح مائل

من أجل سحب ومدورة قليلا شكل الثدي، وسوف تحتاج إلى زوج من الدمبل -2 1.5 كلغ، ومقاعد البدلاء الرياضي، والجزء الخلفي منها نرفع إلى ارتفاع 60 درجة والانضباط، كما تفعل التمارين على عضلات الصدر بانتظام.

لذا، تأخذ الدمبل في يديك، والاستلقاء على مقعد الخلفي، الدمبل المتمركزة على مستوى الصدر - يتم خفض المرفقين وعازمة على زاوية 90 درجة، والنخيل التي تواجه الأمام. وبعد ذلك، رفع الدمبل، والأيدي تبقي في موازاة ذلك، يتم ترتيب فوق الوزن الثدي لا تتدلى وليس ولدت في متناول اليد. رفع الدمبل القيام الزفير، واسقاط اعادتهم الى الصدر - التنفس.

وينبغي أن يتم هذا التمرين عدة مرات في الأسبوع لمدة 20 ممثلين وثلاث مجموعات.

طريقة 3 الطلاق يدا بيد

وستكون هذه العملية تساعد أيضا ضبط شكل الثدي وتكبيره. قبل البدء، تحتاج إلى إعادة الجزء الخلفي من المقعد في وضع أفقي، وضع على مقاعد البدلاء مع ظهره أن يرفعوا أيديهم مع الدمبل فوق الصدر والمرفقين تميل قليلا، والنخيل التي تواجه الأمام. على الزفير ببطء إسقاط السلاح دون الانحناء وإبعادهما عن بعضهما موازيا للأرض، ومن ثم العودة الذراع إلى موضعه الأصلي.

ينصح هذا التمرين أيضا أن تفعل عشرين ممثلين عن ثلاث مجموعات.

طريقة 4 الإنخفاضات

من أجل زيادة حجم الثدي، فمن الضروري القيام بشكل منتظم دفع عمليات. كثير من الناس هذه العملية خاطئة، وبذلك كل الفوائد إلى أدنى حد ممكن. ولتجنب ذلك، تأكد من أن يديك في حين وضع التركيز كان دائما تحت الكتفين. وينبغي أن يظل مستقيم الظهر طوال هذه العملية. يجب مدسوس البطن تصل باستمرار. على يستنشق، ونحن حذف الجسم لأسفل على الزفير - جهد حاد يرفع عنه.

ينصح هذا التمرين أيضا أن تفعل عشرين ممثلين عن ثلاث مجموعات.

طريقة 5 كريم العناية السليم

حتى الآن، شركات مستحضرات التجميل ومحلات تقدم انتباهكم إلى مجموعة كبيرة من الكريمات الخاصة التي تسمح لزيادة حجم الثدي قليلا وتحسن كثيرا من مرونة الجلد والثبات. ولكن تذكر أن هذا الأسلوب هو جيد فقط بالاشتراك مع كل ما سبق - على خلاف ذلك سوف يحقق تأثير مؤقت، والتي سوف تختفي عند التوقف عن استخدام كريم.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.