لا سكين والرشاقة - زيادة حجم الثديين

غير راضين العديد من النساء مع الثدي: لا حجم، وليس مثل الشكل، الخ الصدر - ليس هذا هو الشيء الرئيسي في امرأة، ولكن ما يعتقد النساء أن أول شيء رجاله الاهتمام دفعها في وجهها.

الثدي لدى النساء ينمو ويتشكل، في المتوسط، إلى 23 عاما. التي من شأنها أن تعطيه شكل وزيادة حجم لا يشير بالضرورة إلى جراحي التجميل. كل ما هو أبسط من ذلك بكثير. هناك معقدة وممارسة، و المساهمة في عمليات تكبير للثدي. بفضل الاتصالات الحديثة، وهي الانترنت، يمكنك مشاهدة أشرطة الفيديو من دون أي مشاكل مع تمارين لتكبير الثدي. هذا النوع من اللياقة البدنية. تعتقد معظم النساء أن هذه الطريقة أنها تزيد من الغدد الثديية، ولكن لا يمكن القيام به ل طبيعة محددة. في واقع الأمر على لهجة و الثدي حجم لا يؤثر بخلاف عضلات الصدر. إذا كنت ضبطها على محمل الجد لزيادة حجم الثدي، فأنت بحاجة حمولة خطيرة - وهذا هو عندما العضلات هي قرحة قليلا بعد ممارسة الرياضة.

هناك تمارين فعالة لتكبير الثدي، وكذلك شريط فيديو على شبكة الإنترنت مع توصيات لتنفيذها. أي تمارين تبدأ مع الاحماء. قبل أعباء خطيرة يجب الاحماء العضلات، وذلك لتجنب الإصابة أو تمتد خلال التدريب.

مجمع التدريبات:

1. التمرين الأول "موافقة الشرقية" يزيد من عضلات الصدر: نستله ضد الجدار، وربط الجزء الأمامي من الصدر النخيل، ثم دفع راحة في الصدر العضلات تشديد. في هذه الحالة، عد إلى 10. ثم سحب راحة يدك قليلا إلى الأمام، وتكرار.
2. "المتزلج". في أيدي من الدمبل أو تأخذ الكتب وببطء، مثل ما إذا كانت العصي تأتي من الأراضي، ورفع وخفض يديه على صدره، في نفس الوقت تثبيت لهم في هذا المنصب لمدة بضع ثوان. هل 3 مجموعات من 6 مرات.
3. "يو بي اس ادفع". أعتقد أن هذه العملية لا تتطلب تفسيرا لذلك. تأثير فعال جدا على زيادة في حجم الثدي.
4. "أسلاك" - يعطي شكل جميل الثدي، وتمتد العضلات. الجلوس على كرسي أمام الصدر عقد الدمبل، ثني مرفقيك والضغط على الجانب. تعظيم ذراعيك، في نفس الوقت، والحفاظ على المرفقين بعيدا عن الجسم. هل هذا التمرين ثماني مرات، whereafter المرفقين وسحب نهج غريمه سلالة اليدين 2-12 مرات (يجب في هذه الحالة أن تكون عازمة المرفقين بزاوية 90 درجة).
5. "مقعد". هذه العملية هي واحدة من أهم لزيادة حجم عضلات الصدر. الاستلقاء على الأرض واليدين عقد الدمبل، ورفع عنها وأقل. هل 8 مرات.

وهذه التدريبات تساعدك على زيادة حجم الثدي وإعطائها شكل لطيف. وقد وصل الربيع والصيف هو قاب قوسين أو أدنى، وكل امرأة تريد أن تبدو أفضل ما لديكم. تبدأ صغيرة ولا استقال في منتصف الطريق، والنتيجة ليست طويلة للانتظار، ستلاحظ على الفور نظرات الإعجاب من الرجال والنساء حسود.

وقد وصل الربيع والصيف هو قاب قوسين أو أدنى، وكل امرأة تريد أن تبدو أفضل ما لديكم. تبدأ صغيرة ولا استقال في منتصف الطريق، والنتيجة ليست طويلة للانتظار، ستلاحظ على الفور نظرات الإعجاب من الرجال والنساء حسود.