الصحةالأكل الصحي

الخبز مع نخالة - انها لذيذة وصحية

الناس الذين يراقبون الرقم وصحتهم، منذ فترة طويلة على بينة من الخصائص المفيدة للنخالة. هذا نتاج طبيعي يساعد على تطهير الجسم ويغذي ذلك الفيتامينات والمعادن المفيدة. هذا هو السبب في هذه الأيام معظم الناس يفضلون رغيف أبيض بسيط من الخبز مع النخالة. منذ فترة طويلة معروفة خصائصه المفيدة. في زمن روسيا القيصرية أعطيت هذا الخبز للجنود. أكلت الرتب العليا أكثر أنواع المفضلة من الخبز الأبيض. وعندما عانى ضباط مشاكل مع الجهاز الهضمي، والجنود يشعرون بقدر كبير. ثم كان أن أصبح واضحا أن أكثر فائدة للجسم الخبز - الخبز والنخالة.

استخدام انها تقع الفيتامينات المعقدة عموما، مثل N، PP، B1، D، C، E وغيرها من العناصر. كما أنه يساعد يزيل السموم، ويعزز تشبع السريع وقمع الشهية. وبالإضافة إلى ذلك، نظرا لما تحتويه من الخبز النخالة، الجسم يتلقى الجرعة المطلوبة من الحديد لذلك. الخبز الأبيض المصنوع من الطحين المكرر، وغالبا ما ابيض الوسائل الميكانيكية، وبالتالي لا تحمل الكثير من الجسم جيدا، وأبعد ما تكون عن مثل هذه المنتجات الرائعة، مثل الخبز والنخالة. لفهم لماذا يحدث هذا، فمن الضروري النظر في عملية إنتاج الدقيق. وهي مصنوعة من الحبوب، وأن كل الأكاذيب جيدة. عندما طحن الحبوب يتم فقدان جزء من خصائصه المفيدة وعدد غير قليل منهم البقاء في صناعة الدقيق الفاخر. وتشير التقديرات إلى أن الدقيق يفقد أكثر من ثمانين في المائة من تركيبته مفيدة الأصلي، أي أن جزءا من الحبوب، والتي يشار إليها باسم النخالة.

تبقى المواد قيمة لكائن حي، مثل السليلوز والبكتين واللجنين، ومركز الحبوب نفسها (الجرثومية)، غنية بالفيتامينات E، C والعناصر النزرة في إنتاج نخالة الحبوب دون تغيير. استخدامه في التأثير الأكثر إيجابية على الجهاز العصبي، ويعطي راحة البال والتوازن، ويخفف من الاكتئاب، ويخفف من الإجهاد. وأوصت خاصة الخبز النخالة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، لديها مشاكل مع الجهاز الهضمي، والجهاز القلبي الوعائي. يوصي الخبراء تناول النخالة خلال فترة الحمل للتخلص من مشاكل الأمعاء التي تنشأ في هذه الفترة، وخفض مستوى الكولسترول في الجسم. مفيدة جدا لهذا الخبز المرضى الذين يعانون من أمراض الأورام ومرض السكري، ونخالة المساهمة في أبطأ عملية الهضم النشا.

ميزته الرئيسية - هو المحتوى في ألياف النخالة الغذائية التي تعمل على تحسين الجراثيم المعوية بأكملها وتنظيم عملية التمثيل الغذائي. والعديد من البلدان عن تقديره لفترة طويلة عن مزايا منتج مثل الخبز والنخالة. في الإنتاج الضخم هو جزء نخالة في الخبز تصل إلى خمسة وعشرين في المئة. لسوء الحظ، في روسيا اليوم، لا توجد أصناف كثيرة من هذا المنتج صحي، ولكن، إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك دائما شراء الحبوب، والرياضة، أو خبز الشعير من دقيق القمح. الخبز مع نخالة تنتج من الزبيب والخوخ وبذور عباد الشمس ومكونات أخرى مفيدة. ولكن لا تخلط بين ذلك مع الخبز رمادي بسيط هو أن بعض الشركات المصنعة غير شريفة تعطي للخبز و النخالة. استخدام لجسم صغير، لذلك فإنه من غير المحتمل أن يحتوي على النخالة، وجعله يحدث بسبب درجات منخفضة من الطحين. من أجل تحديد حقيقية الخبز النخالة، فمن الضروري أن يستنشق رائحة، والتي لا يمكن الخلط بينه وبين أي دولة أخرى. هو مشرق والمشبعة وفي بقع واضحة للعيان من الاقسام وضوء البني المصفر. هذا هو النخالة. نفسه الخبز رمادية اللون الطبيعي. ومن هذا الخبز يصبح بديلا رائعا لالخبز الأبيض المعتادة بالنسبة للأشخاص الذين يراقبون صحتهم وتغذيتهم.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.