أطباق لذيذة وصحية من التخسيس اليقطين

من بين مجموعة متنوعة من القرع الأغذية الصحية كانت دائما رائدة، ليس فقط بسبب فائدتها استثنائية، ولكن أيضا طعم لذيذ. أنه يحتوي على اللحم عبق العصير، وتتم معالجتها بسهولة. القدرة الفريدة لهذا المنتج لا يفقد خصائصه المفيدة حتى بعد التخزين لفترات طويلة تسمح لك لإعداد أطباق لذيذة من النظام الغذائي اليقطين على مدار السنة. يحتوي اللب غض عدد كبير من المعادن النادرة والعناصر النزرة، ولكن مكانة خاصة في الفيتامينات E، A، C و PP، مما يعزز تماما الصحة العامة والجهاز المناعي. ولكن فيتامين T نادر، ودعا كارنيتيني، مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يرغبون في التخلص من كيلوغرام زائدة: فهو يسرع بشكل كبير في عملية التمثيل الغذائي الطبيعي، ويشجع على تسليم المتسارع للخلايا الدهون في العضلات.

مفيدة بشكل خاص للاليقطين الخام النظام الغذائي، لأنها، مثل أي منتج من أصل نباتي، يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية والألياف الغذائية غير قابلة للذوبان، والتي، بسبب الاستيعاب البطيء، وتساعد على تطهير الجهاز الهضمي. هذا المنتج هو عالمي في نطاقه وأنها يمكن أن تستخدم لإعداد ليس فقط الجانب الأطباق والمقبلات والسلطة، ولكن أيضا بسبب الحلوى سكر الفاكهة الطبيعي. وفيما يلي بسيطة جدا ولذيذة أطباق من اليقطين (لانقاص الوزن)، والتي تساعد ليس فقط على فقدان الوزن، ولكن سيعمل بشكل ايجابي على الحالة العامة للجسم:

• حساء اليقطين. فمن السهل جدا، ولكن في نفس الوقت تلبية الطبق. إعداد، جنبا إلى جنب مع الفلفل والجزر، ويمكنك إضافة القليل من البطاطا، إذا رغبت في ذلك. وينبغي لجميع الخضروات تنظيف، مقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم ويطهى حتى ينضج. لطعم كامل الجسم، إضافة القليل من معجون الطماطم أو الطماطم الطازجة. لا ننسى الأعشاب والتوابل، ولكن استخدام الملح هو أفضل لتقليل.
• اليقطين عصيدة. إعداد وعادة ما تستخدم الأرز والدخن والشوفان برغل. لهذا الجسد اليقطين يجب أن تقطع إلى مكعبات ويترك على نار خفيفة حتى نصف لمدة 30 دقيقة. ثم يضاف 2-3 ملاعق كبيرة من الحبوب ويطهى لمدة نصف ساعة أخرى على نار هادئة.
  
• القرع الحساء. هنا يمكنك إظهار كل ما لديهم الخيال. لإعداد هذا الطبق من اليقطين (لانقاص الوزن)، يمكنك استخدام الكوسة والجزر والفلفل والفطر والفاصوليا والبصل والطماطم. الجمع بين المكونات وفقا لتقديرها. يجب أن تقطع الخضروات إلى مكعبات كبيرة ويطهى حتى يصبح طريا، ثم يضاف قليل من الزيت والتوابل ويطهى لمدة 5-10 دقائق على نار هادئة.
  
• السلطات اليقطين. لولب، مكعبات أو المبشور على مبشرة الخشنة، إضافة الجذر الكرفس والجزر. أيضا لا ننسى الخضر، ولكن كما شغل من الأفضل استخدام زيت الزيتون أو قليل الدسم والقشدة الحامضة. لا يزال من الممكن إعداد الفاكهة سلطة من اليقطين، و التفاح والمكسرات والعسل. التوابل يمكنك إضافة الأناناس وقليل من القرفة والعسل لاستبدال اللبن الطبيعي.
• القرع المشوي. معسول اللسان عريق لا يمكن الاستغناء أطباق حلوى اليقطين لانقاص الوزن. لذيذ والحلو، والأهم من ذلك، ملبس مفيد جدا لم يترك لك غير مبال. يجب أن تقطع إلى شرائح القرع أو حلقات النصف وترتيب على ورقة الخبز. لأنه هو وجبة غذائية، فمن الأفضل عدم لتليين شكل من الزبدة، واختيار الأطباق بورق غير لاصقة أو الاستخدام. تخبز لمدة 20 دقيقة، ثم يمكنك صب اليقطين مع العسل ومرشوش عليه مسحوق القرفة.

وكيف اليقطين فعالة لانقاص الوزن؟ استعراض فضلك ديناميكية إيجابية فقط. بعد كل شيء، وهذا المنتج يجمع بين مخزن المواد الغذائية والتخمة الغذائية لا يصدق، وكنت مسؤولا بحماس وقوة ليوم كامل، دون المساس الأرقام.