الراديكالي حمية - مسار شائك إلى التخسيس السريع

حلم لكثير من الناس الذين لم طبيعة هبت الرقم ضئيل - لاختيار نظام غذائي لانقاص الوزن بسرعة ودون إجهاد. السؤال، بالطبع، من الصعب، ولكن هناك حل: اتباع نظام غذائي جذري، الذي يتحدث عن نفسه اسم، لأن القائمة في هذه الحالة غير عادية حقا.

اذا حكمنا من خلال الاستعراضات الأكثر إيجابية، فمن الممكن حقا أن تفقد ما يصل إلى عشرين كجم في الأسبوع. ولكن من الضروري لمنع ونظرا للنجاح من الصعب جدا. على الرغم من أن هذا النظام الغذائي مجانا لفقدان الوزن يعطي نتائج مذهلة، يهز الجسم لتكون علامة: بعد كل شيء سيكون لديك لإعادة تشكيل تماما الجدول الزمني الخاص بك وجبة بنسبة تصل إلى أربعة عشر يوما.

منهجية هي قيود صارمة جدا على الغذاء، أن هذه العادة قد يبدو صعبا. وقبل كل شيء لا بد من اجتياز الامتحانات معينة، كما هو بطلان اتباع نظام غذائي جذري في بعض الأمراض - الجهاز الهضمي، والقلب والأوعية الدموية، انخفاض ضغط الدم وفقر الدم، وغيرها.

وبالإضافة إلى ذلك، فإنه ليس من الضروري أن ننسى موقف إيجابي، التي تلتزم القيود الغذائية الصارمة ستكون أسهل بكثير.

وفي معرض حديثه عن المبادئ الرئيسية، التي تحتوي على هذا النظام الغذائي سريع وفعال، فإنه تجدر الإشارة، أولا وقبل كل شيء، حول قيود صارمة نوعا ما على مقدار حصص، وأيضا، كما ذكر أعلاه، فإن الوقت في تناول الطعام. يجب تقسيم الوضع في الكمية اليومية من الغذاء إلى أربع مراحل، والتي سوف تكون وجبة الإفطار والغداء، وجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء. شرط إلزامي - استراحة لمدة أربع ساعات بين وجبات الطعام، مع الجزء الأخير، والمصممة لتناول العشاء، يمكنك استخدام موعد لا يتجاوز ستة في المساء. نظام غذائي جذري يوفر الأكثر تقييدا في الأسبوع الأول، والبئر الثانية سيكون أسهل قليلا، على الرغم من أن الحريات الخاصة في النظام الغذائي هو أيضا غير مسموح به. التكيف مع النظام الجديد للسلطة سيعقد خلال أيام اثنين أو ثلاثة، ثم هناك يأتي الادمان قريب. وليس من الضروري التمسك مثل هذا النظام أكثر من أربعة عشر يوما، حتى لا تضر بالصحة.

الأسبوع الأول من قائمة النظام الغذائي جذرية:

الثلاثاء: البيض 3 - قطعة والبطاطا صغيرة - 5 قطع.

الثلاثاء: 200 مل غير دهن اللبن الزبادي واللبن الرائب 100 غرام، يمكن شحن مع القشدة الحامضة قليلة الدسم.

عصير لتر الفاكهة واللبن نصف لتر، واثنين من التفاح الصغيرة؛: المتوسطة

الثلاثاء: لحم البقر أو الدجاج المطبوخ - 400 غراما من المشروبات نظام غذائي جذري يسمح الشاي بدون سكر.

الجمعة: خيار الكمثرى أو التفاح - 500 غرام؛

الثلاثاء: بطاطس مسلوقة - 3 قطع، رائب (زبادي الممكن جدا) - 300 مل.

الثلاثاء: الزبادي الخالي - 0،5 ليتر.

الأسبوع الثاني:

الاثنين: البيض واللحوم المسلوقة لحم البقر - 200 غرام، والطماطم متوسطة الحجم - 2 قطعة.

الخميس: سلطة من الخيار والطماطم، والتزود بالوقود - الزيوت النباتية ومسلوق لحم البقر - 100 غراما، واثنين من التفاح.

خبز الجاودار - 70 غرام، واللحوم المسلوقة لحم البقر - 100 غ من اثنين من التفاح.: المتوسطة

الثلاثاء: 150 غرام من خبز الجاودار، واللحوم المسلوقة لحم البقر - 100 غراما، والبيض - قطعتين.

الثلاثاء: الكفير - 500 مل، والتفاح - 700 غ بطاطا مسلوقة - 3؛

الثلاثاء: الدجاج المطبوخ - 300 غ من الخيار - 2 صغيرة أو كبيرة واحدة، كمشروب - الشاي بدون سكر.

الأحد: تفاح - 2 قطعة، البطاطا المسلوقة - 4 قطع.

البقاء على قيد الحياة؟ حظا سعيدا!