النظام الغذائي وادي: استعراض والنتائج. قبل وبعد

حتى الآن، واحد، وأساليب فقدان الوزن الأكثر شعبية النظام الغذائي وادي. آراء والفتيات النتائج، في محاولة لنفسك، فإنه أمر مثير للإعجاب حقا. كيف يمكنك أن تفقد الوزن، وإلى متى؟ بناء على ما النظام الغذائي وادي؟ المشاركات والنتائج والصور وغيرها من المواد يمكن العثور عليها في هذه المادة.

التخسيس الميزات

لاريسا دولينا يبدو أصغر من سنوات عمره. وجميع لأنها تهتم بنفسها ودعم شخصية. ومع ذلك، قبل 5-6 سنوات أخرى، كانت نجمة البوب الروسية رشيق. عند نقطة واحدة، أدرك المغني أن زيادة الوزن يمنعها من العيش.

الكفير النظام الغذائي لاريسا دولينا، ويستعرض نتائج التي نحن فيه اليوم، تم تطويره من قبل طبيب Dmitriem Saykovym. هناك عدة أنواع من هذا النظام السلطة. لأنه يقوم على الجمع بين الكربوهيدرات والبروتين. يتم استبعاد الملح والدهون تماما.

سواء عن النظام الغذائي المناسب وادي؟ آراء ونتائج تشير إلى أن النساء في أي عمر يمكن تحقيق فقدان الوزن. الشيء الرئيسي - قوة الإيمان والتمسك النظام الغذائي. يتم تحقيق أفضل النتائج من قبل أولئك الذين لديهم أكثر من 10 كلغ من وزنه الزائد.

وليس من الضروري لتحويل النظام الغذائي في نمط الحياة وادي. لا يوفر هذا النظام لاستخدام الدهون الغذائية. ولكن للتخلي عنها لفترة طويلة محفوف المشاكل الصحية.

لا يمكننا الحديث عن لحظة واحدة سيئة. كل يوم ما عليك القيام به نفسك حقنة شرجية. في 2 لتر من الماء يأخذ 2 ملعقة طعام. ل. عصير، مقذوف الليمون (أو خل التفاح). الأشخاص الذين يعانون من أمراض القولون، وبطلان الحقن الشرجية. فإنه لا يصلح بالتالي فإن النظام الغذائي من الوادي، ونتائج الاستعراضات وسوف نناقش في وقت لاحق.

المنتج الرئيسي - الكفير

في بضعة أشهر فقط، تمكن المغني أن تفقد أكثر من 20 كجم. لتحقيق ساعدت هذه النتائج مذهلة اللبن لها. على أنه يقوم النظام الغذائي وادي. القائمة، والنتائج، ويستعرض تحبها؟ ونحن على استعداد لتبادل المعلومات اللازمة.

نذهب إلى مخزن للزبادي. يوفر النظام الغذائي للاستخدام 1٪ من الناتج. هناك العديد من الفوائد والحد الأدنى من السعرات الحرارية. عند اختيار اللبن تضطر لدفع الانتباه إلى شركة المنتجة. إذا كنت تشتري سلعة رخيصة ذات نوعية مشكوك فيها، يمكنك الحصول على المشاكل مع كرسي. واتباع نظام غذائي هو بالفعل إجهاد قوي للجسم.

الكفير يزيل السموم المتراكمة ويحسن عمل الجهاز الهضمي وينشط طوال اليوم. وبعد ذلك له تأثير تجديد.

بلدي الروتين اليومي

قبل أن نحاول أن نتخيل نظام غذائي الكفير، لديك لإعداد جسمك. فإن الخيار الأمثل هو يوم الصوم على الفواكه غير المحلاة والشاي الأخضر.

نعتقد على الوضع اليوم. ويشمل النظام الغذائي 3-4 وجبة. بينهما يجب أن تكون ساعة استراحة 2. بعد الساعة 18:00، لا يمكن أن يكون هناك. قبل وجبات الطعام الشراب ¼ كوب من نقيع الأعشاب (آذريون، نبتة سانت جون، والبابونج).

النظر في المنتجات المعتمدة:

• الجبن والقشدة الحامضة (قليل الدسم)؛
• الفواكه والخضروات (فيما عدا الموز والعنب).
• لحم الدجاج (بدون جلد)؛
• بعض الفواكه المجففة.

لا السكر والملح والكحول. كل هذا يعيق عملية فقدان الوزن. المعدل اليومي من الماء - 1.5-2 لتر.

وضع القائمة

النظام الغذائي وادي، وردود الفعل والنتائج التي هي محل اهتمام الكثيرين، وهو مصمم لمدة أسبوع. وفيما يلي القائمة التي تساعدك على تقليل حجم وتقليل الوزن.

الخيار №1

• الاثنين. 5 غلي البطاطا في جلودهم. نحن توزيعها إلى 2-3 جرعات. خلال اليوم شرب اللبن و 0.5 L من 1.5-2 ليتر من الماء.
• الثلاثاء. النظام الغذائي اليومي يتكون من الأطعمة مثل الكريما الحامضة (200 غرام) واللبن (0.5 L). بالإضافة إلى المياه.
• الأربعاء. يسمح للأكل 200 غرام من الجبن والزبادي الشراب 0.5 ليتر. هذا هو ينقسم إلى عدد من المنتجات 3-4 حفلات الاستقبال. لا ننسى الماء.
• الخميس. يغلي 500 جرام من صدر الدجاج. فصل في 2-3 جرعات. في اليوم يمكن شرب الكفير 0.5 لتر.
• الجمعة. ونحن نأكل الخضار (500 غرام). البنجر يستحسن. يمكن استبدال الخضار التفاح (1 كلغ). من المشروبات 0.5 L أكل الزبادي.
• السبت والأحد. 1 لتر من شراب اللبن. لا توجد منتجات لا يتم توفير هذه الأيام.

البديل №2

• الاثنين. 0.5 ليتر من شرب اللبن. تخبز في الفرن البطاطا (400 غ).
• الثلاثاء. كل يوم 0.5 ليتر و 500 غرام من اللبن الرائب واللبن الزبادي.
• الأربعاء. الاستقبال تناول 2-3 400 غرام من الفاكهة المجففة. 0.5 ليتر من شرب اللبن.
• الخميس. يغلي صدور الدجاج بدون الجلد (أي أكثر من 400G). 500 مل من شراب اللبن.
• الجمعة. كل يوم: 400 غرام من الفواكه المجففة، 500 مل من اللبن.
• السبت. سمح لشرب الماء فقط (أي أكثر من 1، 5 L).
• الأحد. توزيع الفواكه المجففة (400 غ) لمدة 2-3 ساعات. 0.5 ليتر من شرب اللبن.

وكما نرى، والنظام الغذائي ليس متنوعة مختلفة. قد يبدو المعدل اليومي صغير. ولكن من الصعب أن تكون فقط 1-2 أيام الأولى. ثم تبدأ المعدة لخفض واستخدامها لحجم صغيرة من الطعام.

بعض الرياضة

لتحسين نتائج أحادية تحتاج إلى إضافة العملية. يمكنك الانخراط في حوض السباحة، الركض، أو القيام التدريبات في المنزل.

الخروج من النظام الغذائي

لمدة أسبوع قد تفقد بضعة كيلوغرامات؟ حسنا، أنت تستحق التهنئة. ولكن هذا لا يعني أنه الآن سوف يأكل كما كان من قبل. استهلاك الأطعمة الحلوة والدسمة، والأطعمة النشوية، من حيث المبدأ يجب أن يتم تقييد. زيادة السعرات الحرارية تدريجيا. الخيار الأفضل - إلى 200 سعرة حرارية في كل أسبوع. ثم تفريغ الوزن لا يعود slihvoy. وبعد شهر، نكرر النظام الغذائي الكفير. ونحافظ على أنه لم يعد من 7 أيام. وهذه نقطة مهمة جدا.

النظام الغذائي وادي: نتائج

وعلى الرغم من رتابة النظام الغذائي وصلابة، وهذا نظام الطاقة تحظى بشعبية كبيرة في بلدنا. وليس هناك ما يثير الدهشة. بعد أسبوع الكفير النظام الغذائي يمكن أن جزء مع 5-6 كغم. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، وهذا الرقم هو أعلى من ذلك. وكانت هناك حالات عندما انخفضت النساء إلى 10 كجم في الأسبوع. أنها الجمع بين النظام الغذائي المقترح مع ممارسة الرياضة.

إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي

دعونا نبدأ مع الجوانب الإيجابية. أولا، وهو منتج مثل اللبن، ويشجع على إفراز السموم الحي. ثانيا، إن النظام الغذائي هو فعالة جدا. أسبوع واحد فقط يمكن أن تقلل من وزنك عن طريق 5-10 كجم. ثالثا، استنادا إلى النظام الغذائي يجب تقسيم وجبات الطعام.

الآن نظرة فاحصة على عيوب. وفيما يلي بعض منها:

1. أثناء عملية التخسيس Larisy Dolinoy تدهور محتمل للصحة (الصداع، و انخفاض ضغط الدم، والغثيان، وهلم جرا). ويرجع ذلك إلى نقص في المنتجات التي تحتوي على البروتين والألياف هذا.

2. هذا النظام الغذائي ليست مناسبة للأشخاص الذين لديهم مشاكل مع الجهاز المناعي وعمل الجهاز الهضمي.

3. الحفاظ على القيود الشديدة في الطعام لا تستطيع كل امرأة.

النظام الغذائي وادي: استعراض

هل هذا يستحق إنفاق الوقت وحاول أن تتخيل هذا الأسلوب؟ للنظر في الاستعراضات ومساعدة الفتيات hudevshih الكفير، وكذلك آراء الخبراء.

وماذا يقول خبراء التغذية؟ وكثير منهم الالتفات الى ما يرد ليس اتباع نظام غذائي متوازن. قد يكون هناك كمية صغيرة من البروتين الحيواني له تأثير سلبي على الصحة. ومع ذلك، وهذا هو قابل للنقاش. ومن الأمثلة الصارخة - نباتيين. على مر السنين، أنهم يرفضون أكل المنتجات الحيوانية، وبالتالي لا تواجه أي إزعاج.

وقد أعرب وجهات نظر مختلفة والخبراء حول الحقن الشرجية لتطهير الجسم. ويقول بعض الأطباء فوائد هذا الإجراء، في حين أن آخرين لا ننصح أن تتورط في ذلك.

نصائح الناس hudevshih على نظام غذائي الكفير، معظمهم من الإيجابية. احتفلت المرأة منخفضة التكلفة لها (من حيث القيمة النقدية) والكفاءة. متوسط الوزن، والتي تمكنت من تفقد الأسبوع، كان 3-4 كغم.

وكانت بعض الفتيات نظام التخسيس بخيبة أمل لاريسا دولينا. انهم تلقوا ليس على نفس النتيجة، والتي من المتوقع. وهذا أمر مفهوم. على الأرجح، اندلعت الفتيات النظام الغذائي المقترح أو ممارسة المهملة.

لاريسا دولينا هو مثال جيد لكيفية قوة الإرادة والالتزام الصارم النظام الغذائي للمساعدة في تحقيق هذا الرقم في النظام. أمضت بضعة أشهر على ما لتحقيق وزنهم إلى المعدل الطبيعي.

وفي الختام

تحدثنا عن ما ادي الغذائي. يستعرض نتائج السلطة الآن أنت أيضا، ومن المعروف. في حالة عدم وجود موانع يمكن أن تبدأ بالفعل غدا تحقيق شخصية لها في النظام. حظا سعيدا في النضال من أجل وئام!