ما يميز سبع النظام الغذائي البتلة؟

اليوم، العديد من النصف لا بأس به من البشر على استعداد لكل شيء حرفيا من أجل التخلص من سم الزائدة في الخصر والورك المنطقة. بعض وضع حتى أسفل على طاولة العمليات، لمجرد تحقيق أشكال فاتح للشهية. ومع ذلك، يمكن أن الطب الحديث تتغير إلا مظهر الشخص لفترة من الوقت. إذا كان بعد لا تستمر العملية لممارسة الرياضة وتناول الطعام، فإنك مجلدات قديمة الحق سيعود مرة أخرى قريبا. كيف تكون في هذه الحالة؟ الأمر في غاية البساطة. في الآونة الأخيرة، في ذروة شعبيته هو ما يسمى النظام الغذائي لمدة سبعة البتلة. ما هو مختلف عن الآخرين؟ هذا ما سوف نناقش في هذه المقالة.

معلومات عامة

في الواقع، سبعة حمية البتلة بسيط للغاية. كما يوحي الاسم، فإنه يستمر طويلا، أسبوع واحد فقط. إذا رغبت في ذلك، يمكنك تكرار ذلك عدة مرات حتى ذلك الحين، حتى كنت حقا وتحقيق الرقم المطلوب على نطاق واسع. لذا، سبعة حمية البتلة هو مزيج من عدة منفصلة أحادية النظام الغذائي. من المهم الإشارة إلى أنه يتابع عن كثب قوة الجدول الزمني المقترح، وإلا فإنه سيكون ببساطة غير فعالة.

حمية "سبعة بتلات". وصفات والقوائم

• اليوم الأول - الشرب. كما يوحي الاسم، فإنه يسمح منتجات تماما كل شيء، ولكن فقط في شكل سائل. ويمكن أن يكون المرق، والعصائر، والزبادي، وحتى اللبن. فمن الممكن لترتيب يوم الصيام على الشاي الأخضر فقط واحد بدون سكر.
• اليوم الثاني - الخضروات. يسمح هنا كل الخضار المطبوخة بدون ملح وزيت. يتم إدراج خيار أفضل الملفوف، لأنه يسمح لحرق الدهون بشكل فعال. لاحظ أن طبخ الخضروات من الأفضل أن البخار أو خبز في الفرن.
• اليوم الثالث - شرب مرة أخرى.
• اليوم الرابع - الفاكهة. يمكنك استخدام الثمرة الحلوة في أي كمية. تفضيل لا يزال الأفضل أن تعطي الجريب فروت والليمون وفروت، كما أنها تعزز حرق الدهون.
• اليوم الخامس - البروتين. هنا فمن المستحسن للنظر في النظام الغذائي الخاص بك بحيث تتكون فقط من البروتين. متوفر في السمك والبيض واللحوم الخالية من الدهن ومنتجات الألبان هذا المكون.
• اليوم السادس من الشرب.
• اليوم السابع - خاص. وبالنسبة للافطار سمح اثنين من البيض المسلوق والقهوة. في الغداء، وتناول وجبة خفيفة بعد الظهر يمكنك أن تأكل الفاكهة واحد فقط. لتناول طعام الغداء - طبخ حساء الخضار. لتناول العشاء، سمحت سلطة الخضار الخفيفة، محنك مع الليمون وزيت الزيتون.

حمية "سبعة بتلات". آراء والانتاج المختصة

وفقا للخبراء، وليس متوازنا هذا النظام السلطة، وبالتالي فإنه ليس من الضروري أن تتورط في كثير من الأحيان، حتى لو كنت لم تحقق النتائج المرجوة. تذكر أن أفضل وسيلة لانقاص الوزن، والجمع بذكاء النظام الغذائي والنشاط البدني. أما بالنسبة لطريقة للخروج من النظام الغذائي، وأنها بسيطة جدا. لا ينبغي أن يؤخذ في اليوم الثامن من الكعك والكعك. فمن المستحسن أن زيادة تدريجية في الأطعمة اليومية من السعرات الحرارية إلى 1400-1800 سعر حراري. فقط في هذه الطريقة التي ترسخت نتيجة لذلك، وسوف نفسها سبعة حمية البتلة لا تضر الجسم.