B7 (فيتامين) خصائص مفيدة، والذي يحتوي على تطبيق معين و

كل شخص يحتاج إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات. وهناك حاجة إلى هذه المكونات من قبل الهيئة للعمل بشكل طبيعي لجميع الأجهزة. من المهم استخدام G7. فيتامين يؤثر على الجلد والشعر والأظافر. يتم تخزين عنصر في المعالجة الحرارية، مما يجعلها ذات قيمة خاصة.

دعا فيتامين B7 البيوتين، فيتامين H، المكون R. أنزيم هو للذوبان في الماء، يتم تدميره في درجات حرارة عالية. هناك في المنتجات والمستحضرات الصيدلانية. استخدامه مهم لكل شخص، فمن الضروري فقط لاحترام قواعد، اعتمادا على العمر.

خصائص مفيدة

في عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات والبروتينات في تفعيل فيتامين C وتشارك B7. الفيتامين في انزيم نقل معقدة ثاني أكسيد الكربون للدورة الدموية. هذا المركب مفيد بشكل خاص في مرض السكري: الأنسولين يقلل نسبة السكر في الدم.

من خصائص عنصر ما يلي:

• المشاركة في أنشطة الغدة الدرقية.
• التفاعل مع الأنسولين، استعادة مستويات السكر في الدم.
• تفعيل حمض الاسكوربيك العملية.
• السيطرة على استحداث السكر.
• تخليق كرات الدم الحمراء.
• تشكيل DNA.
• تركيب الهيموغلوبين.

كما يحتاج الشعر B7. فيتامين يبطئ عملية الشيخوخة، وحماية البشرة من الاحمرار والعضلات - ألم، وشعرها - من الشعر الرمادي. الأظافر تصبح أقوى. لذلك من المهم جدا فيتامين B7. في ما هي المنتجات هو؟ في هذا بمزيد من التفصيل.

مصادر

في الطبيعة، وتوزيع فيتامين B7. ما المواد الغذائية احتوائها؟ في الكثير من حبوب ودقيق القمح، نخالة الأرز، الفواكه والخضروات. مادة المنتجات الغنية مثل البطيخ، والفطر، والفراولة.

فيتامين B7 هو، في المواد التالية:

• لحم البقر ولحم الخنزير الكبد.
• لحم الدجاج.
• منتجات الألبان.
• صفار البيض.
• الأسماك البحرية.

وتشمل العديد من منتجات الألبان bifidodobavki. فيتامين B7 أنها تحتوي على أكثر من غير المخصب. ومن المفيد للالأمعاء الدقيقة.

توفير فيتامين

للحفاظ على هذا المنتج في عنصرا مفيدا، يجب أن يتبع بعض القواعد:

• الفواكه والخضروات يجب تجميد، وليس المعلب،
• قبل استخدام المنتج يجب غسلها، والسبب في الحد من امتصاص كميات المادة؛
• إذا كانت الفواكه والخضروات وقتا طويلا في الثلاجة، وفيتامين فيها لن يكون كافيا.
• لطهي الطعام غير المرغوب فيه لتحديد وير مصقول.
• يجب طهي الخضروات في جلودهم مع غطاء مغلق على نار هادئة.
• يختفي المكون عند القلي، وبالتالي فإن المنتجات تحتاج لطهي الطعام أو الخبز.

وكلاء الصيدلة

يفضل أن تكون في شكل منتجات الطبيعية استخدام فيتامين B7. حيث لا يزال يحتوي، بالإضافة إلى ما سبق؟ هل تنتج النظير الاصطناعية لصناعة المستحضرات الصيدلانية؟

فيتامين B7 متاح في أقراص تباع في الصيدليات. ويمكن الاطلاع على الاستعدادات الفيتامينات. خذ أنها ينبغي أن تكون صارمة وفقا للتعليمات. فيتامين B7 في قارورة أيضا الصيدليات. للتعويض عن افتقاره للأطباء بوصف "، البيوتين معقدة"، المصنعة من قبل مصنع "Artlife". هذه الأداة ليست فقط G7 لكن البوليفينول، الفلافونويد. يؤخذ الدواء 2 حبة يوميا أثناء وجبات الطعام.

يمكنك اختيار وسيلة أخرى، والذي يتضمن G7. الفيتامين في الأعمال التحضيرية "بحيرة Volvi" صنع في الهند. قرص واحد يكفي للتعويض عن عدم وجود هذه المادة. وتشمل مصادر أخرى عنصرا ضروريا "Medobiotin"، "البيوتين فورت ألمانيا" و "البيوتين ألمانيا Ratiopharm".

إعداد "البيوتين" المنتجة في كبسولات، أقراص، وحلول للحقن. إذا كنت تستخدم الأشكال الأولين، أخذ الدواء كل يوم قبل وجبات الطعام. وعادة ما يستغرق حوالي 5 ملغ. في انحرافات شديدة من الضروري زيادة الجرعة. معدل مكملات - ليس أكثر من شهر.

يتم استخدام الحقن في الحالات التي يكون فيها هناك مشاكل مع الأمعاء. تدار المخدرات عن طريق الحقن العضلي كل يوم. تحتاج قنينة واحدة يوميا. عندما يطبق موضعيا ويفرك محتوياته في الجلد، والتي ينبغي أن تدليك حوالي 3-4 دقائق. مادة سائلة يزيل الالتهابات والطفح على الجلد. مع الاستعمال لفترة طويلة له تأثير الرفع.

قبل أن تتمكن من استخدام أي من الوسائل اللازمة لقراءة التعليمات. وأشاروا إلى الجرعة المطلوبة خلال إدارة المخدرات، وقواعد الاحتفاظ. لا لزوم لها لاستشارة الطبيب الذي سيصف العلاج المناسب.

تكلفة

الأدوية تختلف في القيمة. في الصيدليات، يمكنك شراء "البيوتين معقدة"، التي يوجد فيها B7 (فيتامين). سعر هذه الصناديق حوالي 220-270 روبل لكل 30 أقراص. في موسكو يعني بيعت بمبلغ 230 روبل.

تكلفة يعتمد على عدد من أقراص أو ملليغرام. يباع فيتامين B7 في أمبولات بشكل فردي. يمكنك شرائها ومن خلال متجر على شبكة الإنترنت.

المعدل اليومي

المبلغ المطلوب من هذه المادة يعتمد على العمر:

• يحتاج الأطفال إلى استخدام G7 في كمية من 10-50 ملغ / يوم.
• بالنسبة لأسعار المراهقين هو 50-100 ميكروغرام / يوم.
• يتطلب الكبار 100-200 ملغ / يوم.
• الحوامل والمرضعات - 250-300 ملغ / يوم.
• وينبغي أن تستخدم الرياضيين يصل إلى 650 ميكروغرام من المادة؛
• ينبغي زيادة معدل للمدمنين ومرضى الحروق.

نقص فيتامين

ظاهرة نقص الفيتامينات هي نادرة جدا. يصف مكونات الجسم يحتاج بكميات صغيرة، وانها وجدت في العديد من الأطعمة. بعد حالات نقص تنشأ. ويرجع ذلك إلى الأسباب التالية هذا:

• النظام الغذائي غير السليم: عنصر سيئة يمكن الحصول بسبب الوجبات الغذائية المشكوك فيها.
• تناول بياض البيض الخام والتغذية عن طريق الوريد.
• تدمير الجراثيم المعوية بسبب الاستخدام المطول للمضادات الحيوية.
• انتهاك الأمعاء.
• غسيل الكلى أو نقص الانزيمات الهاضمة.

الآثار

الإدمان على الكحول والاستعداد الوراثي قد يكون لها تأثير سيء على هضم هذا الفيتامين. مع عدم وجود هذا العنصر يدل على الخصائص التالية:

• يصبح الشعر مملة والخريف؛
• من هشاشة الأظافر والتبطين يبدو.
• هناك فائض من الزهم، هناك انسداد المسام، وقشور الجلد.
• شخص يشعر التعب، وفقدان الشهية والغثيان وآلام في العضلات.
• لغة تظهر الالتهابات.

النتائج المترتبة على نقص فيتامين غير سارة. تطوير التهاب الجلد - آفات الجلد من اليدين والقدمين والخدين. في المستقبل قد وضع مجموعة متنوعة من الأمراض من الاكتئاب لالزهم.

جرعة مفرطة

فرط الفيتامين لا تظهر أعراض السمية. ومن النادر، منذ فيتامين هضمها تماما وتفرز من الجسم. ومع ذلك، عندما فرط تظهر أمراض مثل التهاب الجلد وdysbiosis. لتجنب هذا الأمر، قبل استخدام فيتامين ضروري للحصول على تعليمات.

تفاعل

حيث يحيد تأثير فيتامين أفيدين، التي هي موجودة في البيض الخام، لذلك يحظر على استهلاك البيض النيئ. بعد المعالجة الحرارية في المنتج آمن ولا تمنع امتصاص عنصر.

ضررا على الجمع هي:

• الكحول.
• المضادات الحيوية.
• الدهون، تعرضت للحرارة العلاج.

فيتامين ضروري لعمليات مختلفة في الجسم. نقص فيتامين أمر نادر الحدوث، لكنه يحدث. ثم تحتاج إلى استخدام البيوتين نقية والفيتامينات والعناصر النزرة. احتياجات والشعر G7. لتحفيز تضاف محتويات أمبولة نموها إلى الشامبو.

للرياضيين

فيتامين B7 مهم للرياضيين. وهناك حاجة لإنتاج الأمينات ومن مصادر مختلفة من الطاقة، مع مساعدة من الذي كنت الأمينية استقلاب حمض. لاحظ أن بياض البيض الخام، خصوصا إذا استخدمت بكميات كبيرة، تحييد عمل الفيتامين. إذا كنت تشرب الكثير من البيض، وتباطؤ النمو إلى أسفل. مطلوب فيتامين B7 لكل شخص، ولكن في اعتدال.