الرياضة واللياقة البدنيةفقدان الوزن

A سلطة لذيذة وصحية "فرشاة".

في الوقت الحاضر هناك الكثير من الطرق لانقاص الوزن: النظام الغذائي، واللياقة البدنية، والترميز (للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة). ولكن قبل تناول وزنهم الزائد، يجب عليك أولا الاستماع إلى أنفسنا، لفهم ما ينبغي مقاضاة الهدف. بالنسبة للبعض، قد يكون من الضروري أن يخسر القليل من وزنه عشية عطلة، أو، على سبيل المثال، قبل موسم الشاطئ، والبعض الآخر - وضعها في حالة جيدة من جسمك بعد الولادة، وبعض المشاكل مع زيادة الوزن هي نتيجة لمشاكل صحية معينة.

ومع ذلك، وأيا كان لديك هدف، فمن خطوة حاسمة، لأنه في عملية فقدان الوزن جسمك سوف تواجه بعض الانزعاج عندما يواجه مجهود بدني غير عادي أو اتباع نظام غذائي جديد. فإن الخيار الأفضل أن يكون لطبيب مختص - اختصاصي التغذية الذي من شأنه أن يجعل لك مجموعة من التدابير، مع الأخذ بعين الاعتبار صحتك وحسنة النية لكنها لا يمكن لأي شخص أن يرى الطبيب: واحد ببساطة بسبب "التواضع"، لأنه لا يعتقد أن يتطلب زيادة الوزن تدخل متخصص، والبعض الآخر، وربما بسبب التكلفة المرتفعة نسبيا للخدمات متخصص جيد.

ولكن، على الرغم من كل هذا، فمن الضروري أن تولي اهتماما لغذائنا. انها ليست دائما دقيقة ويمكن أن يؤدي إلى نفس الوزن. الأمر يستحق ذلك قليلا لضبط، وكيف سوف تصبح على الفور أولى النتائج مرئية.

الآن شعبية مع سلطة التخسيس يستخدم "بليد". هذه السلطة ليست فقط مفيدة، لأنه يساعد على تنظيف الجسم ويساعد على انقاص واثنين من ثلاثة كيلوغرامات، ولكن لا يزال لذيذ جدا. أكل سلطة "فرشاة" يمكن أن يكون يوم أو 5-7 مرات قبل بدء عطلة أو مباشرة بعد ذلك. قبل الأعياد، يمكنك خلال هذا الوقت لانقاص وزنه لبضعة كيلوغرامات، وبعد الاعياد - سلطة يساعد عملية الهضم لديك للتعامل مع كمية من المواد الغذائية التي قد أكلت، لأنه بسهولة وبسرعة يساعد على التخلص من الحشد في الجسم من السموم. ومن هنا جاء اسم "بليد"، لأنه، كهيئة النقي (الأمعاء)، مثل فرشاة، وإزالة جميع الزائدة التي تراكمت في الداخل.

على شبكة الإنترنت يمكنك أن تجد معلومات في مختلف المحافل عن فقدان الوزن وإزالة السموم. ومن الجدير بالذكر أن أولئك الذين حاولوا أن تعد سلطة، "فرشاة"، غادرت تعليقات معظمها إيجابية فقط. تأثير هذا الغذاء على الجسم مفاجأة سارة للجميع تقريبا. وعلى مر الزمن، والمشجعين من هذا الفيتامين سلطة آخذ في الازدياد.

لإعداد سلطة، "فرشاة" بسيطة جدا، وعلى مدار العام المنتجات في متناول اليد. تحتاج إلى جلب أي كمية من الخضار النيئة - الجزر والبنجر والملفوف - كل صر وختم. كما يستخدم للتزود بالوقود عادة عصير الليمون وزيت الزيتون. ملح لإضافة وليس من الضروري، ولكن من دون ملح على الاطلاق لا، يمكنك إضافة قليلا. كل الذي أعد سلطة، "فرشاة"، وصفة تغيير يذكر. بعض إضافة البازلاء، والخوخ، والفلفل الحلو، والكرفس أو الثوم، يتم استبدال زيت الزيتون زيت بذر الكتان الآخر (بل هو أيضا مفيد جدا)، وعصير الليمون على خل التفاح.

ولكن في حين هذه المكونات فقط تتبيل حتى وجبات الطعام له، وأنه يريد أن يأكل كلما كان ذلك ممكنا. باختصار، لم يتم تعريف هذه السلطة بدقة وصفة، ولكن يجب الحفاظ على المكونات الأساسية - الخضروات الطازجة: الجزر والبنجر والملفوف. ومن هذه المنتجات تحتوي على كميات كبيرة من الألياف، مما يساعد على تطهير الجسم.

ولكن يتم استخدام سلطة "فرشاة" ليس فقط في النظام الغذائي، كما أنها تستخدم لتفريغ أيام، أو كوسيلة للخروج من الصوم.

في أي حال، هذا الطبق يمكن أن تؤكل من أجل المتعة وليس تقلق بشأن السعرات الحرارية الزائدة تؤكل.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.