10 طرق لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي الأحمال والرياضية

الرقم ضئيلة - حلم الملايين من الفتيات. للتخلص من الوزن الزائد والتجاعيد يكره في مجالات المشاكل السيدات على استعداد لأي شيء. ساعات مرهقة للتدريب في صالات رياضية، والحقن مكلفة وحبوب منع الحمل والصيام - سوى غيض من فيض.

أفضل 10 طرق فعالة

مساعدة لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي التالية نصائح والأحمال:

1. مياه الشرب. صافي المياه غير الغازية - مصدر القوة المحيية للجسم. حجم الحد الأدنى - 1.5 لتر لكل ليلة.
2. وجبات متكررة. وقد ثبت ضرر الجوع للجسم أكثر من عقد من الزمان. فمن الأفضل لتناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن لحد من الأجزاء. الحجم الأمثل من وجبة - يد مفتوحة.
3. عد السعرات الحرارية اليومية. وقد تم تجهيز الأدوات الحديثة مع مجموعة من التطبيقات المفيدة التي تساعد على جعلها دون أي جهد. سوف بيرس آلات الغذاء والوزن تفعل كل شيء بنفسي.
4. لا ما يكفي من الوقت والمال على المدربين الشخصية واللياقة البدنية؟ هل هناك طريقة - المشي. وقد أثبت العلماء أنه حتى زيادة طفيفة في النشاط الحركي لها تأثير إيجابي على فقدان الوزن.
5. العطلات نشطة. الزلاجات، الزلاجات، التزلج على الجليد الأسطوانة والسباحة - قليلا من خيارات الترفيه للمساعدة في التعامل ليس فقط مع الملل، ولكن أيضا مع مشكلة المناطق من الجسم. شركة البهجة من الأصدقاء والأحباء التي تدعم المشاريع الأكثر طموحا، وتوفير جو إيجابي ليوم كامل.
6. التدليك والتدليك الذاتي. ضبط الشكل، وليس إجبار نفسي على مدار الساعة الدوائر الرياح حول الصالة الرياضية أو سحب الدمبل سوف يساعد التدليك العادية. وبالطبع حسن اختيار يساعد على القضاء على عيوب مجالات محددة من لا يمكن أن يتباهى من أي نظام غذائي العالم.
7. علاجات النادي الصحي. تقشير، فيلم يلتف ويمكن أقنعة الجسم تفرز السوائل والسموم الزائدة بأكمله. زيادة تدفق الدم إلى المناطق مشكلة توفير مرونة الجلد والثبات. يجب أن تعطي الأفضلية لمستحضرات التجميل الطبيعية. العنصر الأكثر شعبية من الدعك المنزل - حبيبات القهوة.
8. الدوش. إجراءات الماء - طريقة رائعة ليستيقظ وتصل قيمتها الى يوم جديد. بدء الإجراء التالي مع تقلبات صغيرة من درجة حرارة الماء. كل يوم ينبغي زيادة الفرق بنسبة 2 درجة. وفي الختام، تحتاج لفرك بعناية الجسم بمنشفة حتى ترى الحمرة صغير.
9. البحث عن الدوافع الخاصة بك. الموقف العقلي - جزءا هاما من أي تغيير في حياته. مئات قراءة مقالات حول نمط حياة صحي واتباع نصيحة سوف تفقد بأعجوبة الصديقات الوزن لا يؤدي إلى نتائج جديرة بالاهتمام، حتى يجد الشخص شيئا مختلفا. الحافز الشخصي - وصفة لتحقيق الوئام.

إيقاع الحياة الحديثة ليس من الممكن دائما لتخصيص ما يكفي من الوقت لزيارة صالات رياضية وساعات طويلة من التدريب. ومع ذلك، فإن الاحتفال اليومي للتوصيات بسيطة تساعد على نسيان الوزن الزائد مع تغيير طفيف في النظام الغذائي وممارسة الرياضة.