الكرز - واحدة من التوت الصيف الأكثر شعبية في كثير من الناس. كان أكبر بكثير من الكرز، والتي هي في العلاقة، وطعم أحلى بكثير. صحيح أن هذا بيري يسمى ويقوم الكرز الطيور الذي له ما يبرره تماما - الكرز مجرد حب العصافير والزرازير. أولئك الذين تنمو في منطقة الحديقة، ونعرف بالتأكيد كيفية الحفاظ على القتال مع معسول اللسان الريش للحصاد.
ما هو جيد جدا الكرز الطيور وما إذا كانت هناك الكرز على نظام غذائي؟ يرجع ذلك إلى حقيقة أن هذا التوت حلوة جدا، فمن الواضح أنه يحتوي على كميات كبيرة من الفركتوز، لذلك - الكربوهيدرات. ولكن لا يكون خائفا وعلى الفور دفع بعيدا لوحة من هذه الثمار اللذيذة. مع كل الغنى وحلاوة ليس الكرز رهيبة جدا. السعرات الحرارية التي يحتوي عليها، لا يوجد سوى 50 إلى 100 غرام من الفاكهة، وكنت أسرع بكثير من إعادة تدويرها نفس الكمية من الكربوهيدرات في الأطعمة الأخرى. ما هو السر؟
الجواب بالايجاب على سؤال عما إذا كان هناك الكرز في النظام الغذائي، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه الثمار مفيدة لعملية الهضم بشكل خيالي. أنها تطبيع عملية الهضم، وتسريع له عملية التمثيل الغذائي. لأنه عندما أكل الكرز أن تنفق المزيد من الطاقة من، على سبيل المثال، عند استخدام نفس الكمية من البيض المسلوق.
وبالإضافة إلى ذلك، ميزة أخرى من الكرز هو محتوى عدد كبير من العناصر المفيدة. أنها قادرة على تلبية متطلبات الإنسان للحصول على الفيتامينات A، B، C، PP، والمغنيسيوم، والفوسفور، والحديد، وكذلك البكتين وكاروتين. يطلب من جميع هذه المواد للجسم لاستكمال العمل، حتى لا تحرم نفسك من دواعي سروري أن تأكل التوت.
ماذا هو مفيد جدا؟ الكرز يساعد على تحرير الجذور الحرة نظرا لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد. نفس الكمية من هذه المواد تحتوي عدا الثوم، ولكنه بالتأكيد لن تريد أن يكون كما الكرز. وبالإضافة إلى ذلك، هذا التوت يساعد على رقيقة الدم، ولها تأثير إيجابي على الكلى ويزيل الجسم من السموم. أنه يحتوي على العناصر الغذائية للمساعدة في تخفيف من التجاعيد (باستخدام عصير الكرز في أقنعة للوجه). في حد ذاته، انه لامر جيد ل منع الدوالي، الأمراض القلبية الوعائية. أيضا التوت له تأثير منشط، فإنه يساهم في تطوير هرمون الفرح. إذا كنت ترغب في التخلص من التوتر، وتناول 20-30 الكرز والتوت كل يوم.
كما ترون، فإن العوامل الإيجابية في الإجابة على سؤال ما إذا كانت هناك الكرز في النظام الغذائي، وأكثر من ذلك بكثير من الجانب السلبي. وعلاوة على ذلك، تشير خبراء التغذية بما في ذلك في النظام الغذائي الخاص بك لأولئك الذين تقتصر في تناول الطعام مع الغرض من فقدان الوزن. ماذا يمكن أن يكون النظام الغذائي لالكرز؟ أولا، التوت من السهل استبدال المعدل اليومي من السكر والفواكه لاستكمال وجباتهم. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الكرز في monodiet. لا لنفسك يوم الصيام في هذا التوت. وثبت أن تناول خلال اليوم بدلا من 1 كيلوغرام من الكرز غيرها من المنتجات يساعد على التخلص من لا يقل عن 1 كيلوغرام من الوزن الزائد.
ولكن بصفة عامة، وليس لأتساءل ما إذا كانت هناك الكرز على نظام غذائي، تذكر الاعتدال. لا تحاول أن يأكل كثيرا، متعة تمتد.