بعد الولادة: يأكلون الأمهات المرضعات

في الأمهات حديثا بعد الولادة في كثير من الأحيان لديك أسئلة حول ما يأكله والمرضعات على ما ينبغي التخلي عن المنتجات. على الرغم من أن تكوين حليب الثدي، وهذا يتوقف على السلطة لا تتغير بشكل ملحوظ، ولكن على الرغم من ذلك، لإعطاء كل شيء طفلك تحتاج ولا تبقى أكثر "مع أي شيء"، والدتي يجب مراقبة نظامهم الغذائي، وإلا فإنهم يخاطرون بأنفسهم دون ترك المواد الغذائية كل ما تحتاجه سوف تعطى لفتات. يجب على الآباء للطفل يعرف أن الأمهات المرضعات تناول الطعام. كل الرضاعة الطبيعية يجب أن يكون امرأة اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع، وإلا فإنه لا يمكن أن تكون صحية ونشطة وحيوية، ولكن بسبب رعاية طفل صغير يحتاج إلى الكثير من الجهد.

أن الأمهات المرضعات تناول الطعام: طاولة

عندما تكون المرأة حاملا، فمن المستحسن أن تستهلك 500 سعرة حرارية أكثر مما كان عليه في الحياة العادية. يجب أن تستهلك نفس كمية السعرات الحرارية، وأثناء الرضاعة الطبيعية. وهذا يعني أن النساء اللواتي يرضعن يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 2000-2200 سعر حراري في اليوم (قد تختلف بين 1800 إلى 2700 سعرة حرارية، اعتمادا على الوزن ونمو الفتيات). تستند هذه التوصية على كمية الحليب التي يستهلكها الطفل أثناء الرضاعة.

ولكن الجدول هي نسبة المنتجات التي يجب أن تستهلك فتاة تغذية الطفل التغذية.

هذا هو دليل المعمم اتباع نظام غذائي صحي، والتي يجب ان يلتزم فتاة، الرضاعة الطبيعية للطفل. إذا لم النظام الغذائي الخاص بك يتبع هذه المبادئ، وهذا لا يعني أن الحليب هو سيء ويجب أن لا إرضاع، فقط في هذه الحالة، ستحصل بسرعة متعب، وسوف القوات سيكون أقل بكثير، والواقع أنها مهمة جدا في رعاية الفتات . في أي حال، عليك أن تعرف ما يأكلون الأمهات المرضعات، وإلى أقصى حد ممكن، في محاولة لضبط النظام الغذائي الخاص بك حتى أنه كان أقرب ما يكون إلى اليمين.

فمن الأفضل أن يكون الرضاعة الطبيعية من الأم نباتي

إذا كانت الأم الجديدة نباتي، يجب أن تستهلك مجموعة كبيرة ومتنوعة من المنتجات، مع التركيز على البروتينات الكاملة. بعد كل ذلك المرضعات تناول الطعام، والشيء الأكثر أهمية هو ليس فقط الفيتامينات والمعادن، ولكن أيضا ما يسمى ب "اللبنات" التي بنيت جسم الطفل، أو بالأحرى البروتينات والكربوهيدرات. أيضا، فإن الطفل الذي الرضاعة الطبيعية والدته هو نباتي، ويمكن أن يحرم من فيتامين B12، لذلك فإنه ليس من مكان لإعطاء الفتات المستحضرات التي تحتوي على هذا الفيتامين. لا تنسى أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك الحليب وفول الصويا والخميرة المخصب مع الفيتامينات ومكملات فيتامين العادية. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة لتحقيق التوازن بين النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك الرجوع إلى اختصاصي تغذية أو استشاري الرضاعة الطبيعية. أيضا جميع المعلومات الضرورية متوفرة في "مكتب طفل سليم"، تتوفر في العيادات كل أطفال هذه الغرف.