لماذا هو مهم للامتثال لعوامل مثل ثقافة العمل

تشير ثقافة العمل الفكرية بالمعنى الضيق إلى التنظيم السليم من النشاط العقلي، والامتثال الإلزامي مع فترات / الترفيه بحيث تم الحصول على نتيجة في الوقت المناسب دون الإفراط الجسم سلامة وعمل التخطيط. من أهمية كبيرة هو الموقف السائد تجاه الشخص القيام بعملهم. قد يكون مستوى تطور مفاهيم مثل ثقافة العمل مختلف جدا لأشخاص مختلفين. بعد كل شيء، وكثيرا ما لاحظت لزملائه أن واحدة تدير دائما لانجاز هذه المهمة بسرعة وكفاءة وفي الوقت المحدد، في حين أن الآخر، على الرغم من كل الجهود، باستمرار لا يوجد لديه وقت، ويتم عملك بلا مبالاة. هذه النتائج هي دليل واضح على أن ثقافة العمل الذهني وهذا الشخص هو الفقراء.

ثقافة العمل - أحد العوامل التي يجب مراعاتها تحت الكبح الثقيل. على سبيل المثال - أثناء الامتحانات، وإعداد مشروع مهم. في تلك اللحظات عندما رجل يسقط فقط الكثير من العمل من المجهدة. ووفقا للباحثين، على الرغم من أن الحمل العقلي ولا تبدو متوترة، يتطلب في الواقع أكثر من ذلك بكثير التكلفة والجهد الكائن الحي الطاقة. حتى أكثر من العمل البدني. ولا يؤثر فقط على خلايا الدماغ، والتي تمثل العبء الأكبر، ولكن أيضا كل نظام حيوي. حتى قلب مترجم النص متزامن في حين عمل يمكن أن تجعل من 160 نبضة في الدقيقة. هذا هو أضعاف تقريبا سنتين ونصف أكثر مما كانت عليه في حالة من الهدوء النسبي.

النتائج المترتبة على ارتفاع

الخلايا العصبية للدماغ البشري، لضمان نشاطه الذهني، قد لا بسلاسة. خاصة إذا كنت لا تعطي لهم بقية. يحدث هذا عندما يفشل شخص على الامتثال لمثل هذا الانضباط مهم، حيث أن ثقافة العمل. التركيز طويلا على نفس النوع من النشاط، فإنه يتسبب في خلايا المخ لإنفاق كميات هائلة من الطاقة والبروتين. ولكن القدرة الاحتياطية للكائن الحي، الذي لديه للانخراط في هذه العملية، لا حدود لها. ثم رجل، آلية الدفاع الداخلية. يتم تطبيق الإجراءات تلقائيا إلى الخلية، كما لو قطعوا قبالة لتجنب الإرهاق الشديد.

ولكن الناس يأتون الى سبل لاستئناف عمل الدماغ مع مساعدة من وسائل اصطناعية من الخارج، والقهوة، والحلو الشاي قوية، الطاقة، بل وأحيانا المخدرات. للأسف، هذا التدخل في آلية الطبيعية يتأهل لا يبشر بالخير. عاجلا أم آجلا، والخلايا العصبية لا يعد يتحمل: تشعر بالانزعاج عملية التمثيل الغذائي، ثم الخلايا تموت. في البداية، لا تتجلى الآثار. حقيقة أن الخلايا في الدماغ البشري قادرة على أداء وظائف مختلفة في نفس الوقت، بما في ذلك بديلا عن الخلايا الميتة الأخرى وأداء مهامها. حتى تستمر مدمني العمل ليغرق المتهور في العمل. والمشكلة تتضح عندما يبدأ الشخص بالتعب، ويعترف ثغرات في إجراءات جيدة على ما يبدو من الأصدقاء، لا يمكن أن تحل المهام حتى بسيطة. لتجنب هذا، فمن الضروري أن نلاحظ الاعتدال وصحيح توزيع القوات على مدار اليوم.

كيفية تنظيم وقتهم

ويبدو من الصعب إجراء كم هائل من العمل ولا تتعب في نفس الوقت. ولكن بعض الناس لا يزال ممكنا. ليس هناك اي سر. ناجح، والعمل المثمر - إشارة إلى أن الشخص الالتزام الصارم ثقافة العمل. للبدء، من المهم أن تفعل التأمل وتحديد بيورهيثمس بهم. عندما يكون الجسم أكثر من المحتمل لمجموعة العمل في الصباح أو في المساء؟ بالنسبة لبعض الظهر مناسبة، والبعض الآخر الأكثر نشاطا في الصباح الباكر، في حالات نادرة، وقدرة رجل يستيقظ في المساء. فمن الأفضل أن تخصص جهودها حتى أن معظم ما وقع في الوقت المحدد المثمر.

كما أنه لا ينصح لمحاولة حل العديد من الأشياء الهامة في وقت واحد. حيث فعالية اختيار واحد، والأكثر أهمية، والتركيز على قرارها. خلاف ذلك، فإن الرجل يواجه التعب. ويرجع ذلك إلى بعض ميزات الجهاز العصبي لدينا هذا. عند معالجة العديد من القضايا الهامة في الوقت نفسه الدماغ لديه لخلق منافسة نظام الخلايا العصبية. وهذا بدوره يؤدي إلى التعب من الجهاز العصبي المركزي ويساهم في مشاعر القلق وعدم اليقين. لا مهدد النجاح في حل مشكلة الشخص في هذه الحالة. ولكن العمل لم يكتمل، كما تعلمون، ويؤدي إلى شعور عدم الرضا.

شرط أساسي آخر، مما يوحي ظل ثقافة العمل هو التناوب الإجباري للعمل والترفيه. لا يمكنك الجلوس بضع ساعات على حالة دون انقطاع. أنها لا تساعد على حل مشكلة صعبة، ولكن على العكس من ذلك، يجعل من تتعثر على. يجب دوري يصرف شيء آخر تماما. فمن غير المستحسن إلى طريق مسدود تماما. دماغنا يستريح، حتى لو كنت مجرد تبديل للعمل على نوع مختلف من النشاط. ثم بدء العمل في الإدارات الأخرى. سوف يكون أفضل لممارسة الرياضة، القيام الجمباز أو حتى بضعة تمارين بدنية بسيطة. بدلا من ذلك، يمكنك المشي في الشارع مع كلب، انتقل إلى متجر أو إلى المطبخ لغسل الأطباق. وعادة ما ينطوي النشاط العقلي بقاء فترة طويلة في نفس الموقف، وهذا له تأثير سيء على قوة العضلات. البطن والظهر واسترخاء جدا والساقين عازمة، عنقه توتر، في الواقع - هو تدهور الدورة الدموية ويبطئ في وضع ثابت. في ضوء ذلك، فإن النشاط البدني اليومي مهمة جدا للحفاظ على الصحة، وبالتالي إنتاجية العمل.

أيضا أولئك الذين العمل هو العمل الفكري، يجب أن لا وجبة دسمة. إلى النظام الغذائي الخاص بك ينبغي أن تولي اهتماما خاصة لأولئك الناس الذين يفضلون نشط مساء الترفيه مع كتاب أو جهاز كمبيوتر. مع ضعف المجهود البدني هو صغير جدا من استهلاك الطاقة في العضلات، والمطلوب للتعويض عن ذلك مع كمية كبيرة من الطعام. الأطعمة ذات السعرات الحرارية الزائدة في النظام الغذائي يؤدي مباشرة إلى زيادة في الوزن، وأسهل القول - إلى السمنة. ذلك، في المقابل، يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية مثل أمراض الكبد والقلب والمفاصل. الوزن الزائد يمكن أن يسبب تطور داء السكري. فمن الأفضل ليحل محل الدهنية والوجبات السريعة الفواكه والخضروات أكثر صحية. أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تحفز الدماغ، ومنخفضة في السعرات الحرارية. لذلك فإنه من الصعب للإساءة من هذه الأغذية، حتى لو كنت أكله بكميات كبيرة.