نظام غذائي منفصل لفقدان الوزن

الذي لا يحلم بأن يكون نحيف ونحيف؟ هذا كل شيء، أنه في عصرنا يبقى فقط أن نحلم به. ليس فقط أن الطريقة النشطة للحياة محلها السلبي تماما، لذلك أيضا على رفوف المحلات التجارية، في كثير من الأحيان المنتجات، واستخدام الذي يؤدي إلى السمنة. ماذا علي أن أفعل؟ بالطبع، تحتاج إلى البحث عن نظام غذائي أو المبدأ الغذائي الذي هو الأنسب بالنسبة لك. بعد كل شيء، والوزن الزائد ليس جذابا فقط، ولكن أيضا ضارة بالصحة.

في الآونة الأخيرة، في كثير من الأحيان يمكنك سماع أو قراءة عن هذه الظاهرة، كحمية منفصلة لفقدان الوزن. مراجعات عنه مؤثرة جدا: الآلاف من الناس اظهار نتائج مذهلة. تم استخدام نظام غذائي منفصل لفقدان الوزن في العصور القديمة. سابقا، فهم الناس أن بعض الأطعمة في النظام الغذائي هي ببساطة تتعارض مع بعضها البعض. والآن يجادل العلماء أن اتساق استخدام بعض المنتجات له تأثير كبير على قابلية شخص معين للتأكيد والاكتئاب.

لذلك، إذا كنت تريد أن تشعر دائما جيدة، إقناع الآخرين مع مظهر ممتاز وصحة ممتازة، ثم اتباع نظام غذائي منفصل لفقدان الوزن يناسبك. بالطبع، تحتاج إلى أن تكون مستعدة لحقيقة أن لديك لتنقيح النظام الغذائي الخاص بك كامل، وتغيير العادات التي تتطور على مر السنين. إذا كان لديك الإرادة والعطش للقتال من زيادة الوزن، ثم حان الوقت للبدء.

نظام غذائي منفصل لفقدان الوزن لديه بعض القواعد، يجب أن تتحقق تحت أي ظرف من الظروف.

أولا، يجب عدم استهلاك البروتين ومنتجات الكربوهيدرات خلال وجبة محددة.

ثانيا، المنتجات شبه المصنعة والحفظ - من الآن فصاعدا من المحرمات. ويمكن توفيرها في حالات استثنائية.

ثالثا، بعد العشاء، فمن الأفضل عدم تناول الأطعمة البروتينية.

رابعا، تحتاج إلى تناول الطعام ببطء، بهدوء.

خامسا، بين الوجبات الرئيسية يجب أن يكون كسر طبيعي - أربع ساعات على الأقل.

نظام غذائي منفصل لفقدان الوزن ينطوي على تنفيذ بعض القواعد المتعلقة بعملية الطهي واختيار المنتجات نفسها. على سبيل المثال، يوصي الخبراء إعطاء الأفضلية للزيوت النباتية غير المكررة. الخل والخردل هو الأفضل عدم الاعتداء، والفواكه والخضروات التي لديها قشر الطعام، فإنه لا يحتاج إلى تنظيفها. يجب أن تغلي البطاطا في زي موحد، لذلك سيوفر الحد الأقصى من المواد المفيدة. وبالإضافة إلى ذلك، يفضل الأطعمة النيئة إلى الأطعمة المصنعة. عند إعداد الطعام، فمن الأفضل لوضعه أو خبزه في احباط.

نظام غذائي منفصل لفقدان الوزن لا يقبل بعض مجموعات من المنتجات. النشا لا يمكن أن تستخدم مع السكر، وهذا هو، الخبز والمربى يجب أن يتم التخلي عنها. لا ينبغي أن تتعايش البروتينات مع الكربوهيدرات، على سبيل المثال، الزبدة ليست أفضل "شريك" للجبن. الكربوهيدرات والأطعمة الحمضية هي أيضا أفضل عدم الجمع في وجبة واحدة، ويقول، البطاطس مع الطماطم الطازجة. ولكن البطيخ، البطيخ أو الحليب هو أفضل استخدام بشكل منفصل عن كل شيء.

في الواقع، هناك الكثير من التوصيات حول التغذية المنفصلة. بالطبع، يمكنك أن تقرأ عنهم على شبكة الإنترنت أو معرفة من الصديقات الخاصة بك، ولكن هناك طريقة أكثر معقولية بكثير. الذهاب إلى التغذية الذي (إذا كان هو المهنية) قادرة على إعطاء نصيحة جيدة وأقول لكم ما هو نظام غذائي منفصل لفقدان الوزن. المنتدى، سواء كان ذلك الأكثر تقدما في الشبكة، لا يزال لا يعطي الكثير من المعلومات كخبير.

مثل هذا النظام من التغذية يتطلب قوة الإرادة الشخص، والشعور بالمسؤولية، والقدرة على التخلي عن العادات الراسخة لصالح الصحة والمظهر المزهرة. إذا كنت على استعداد إلى الأبد تغيير وجهات النظر الخاصة بك على توافق بعض المنتجات، ثم اختياره. النتائج لن تجعلك تنتظر طويلا.