لمن ومتى أكل الموز؟ فوائد وأضرار المنتج

وتبين أن الموز حلاوة ليس فقط، ما كنا نراهم في السوق المحلية. هناك الكثير من الأصناف والأنواع. بعض الموز يمكن أن تؤكل الخام، في حين أن البعض الآخر يتطلب المعالجة الحرارية إلزامية. في البلدان التي تزرع فيها على نطاق تجاري في الأطعمة ليست الفاكهة الوحيدة، لكنه يترك أيضا، وقشر بعض الأحيان. اقتصادات بعض الدول تعتمد على محصول النبات. اساسا نحن نتحدث عن الدول القريبة من خط الاستواء، والتي تصدر الموز. استخدام منهم لا يمكن إنكاره، ولكن، للأسف، في بعض الأحيان مبالغ فيها بعض الشيء. كما هو الحال مع كل منتج في الموز ليس فقط خصائص مفيدة، ولكن أيضا بعض موانع للاستخدام. لذلك، قبل أن يأكل منها بكميات كبيرة، لمعرفة أفضل حول العواقب المحتملة.

فوائد الموز للأطفال

هذه الثمار غنية بالفيتامينات والمعادن. هناك البوتاسيوم الحالي والمغنيسيوم والحديد وبعض العناصر الأخرى. كل شيء آخر، والموز مغذية جدا وتحتوي على الفيتامينات A، E و B (تقريبا بكامل قوتها). ولكن ترى أن هذه الثمار هي سهلة ومفيدة للجهاز الهضمي - غير صحيح. في الواقع، وهذا المنتج هو تماما ذات السعرات الحرارية العالية وعسيرة الهضم في الأمعاء. ه جيد للمعدة لا يرقى اليه الشك، ولكن الأجهزة الأخرى لا يمكن التعامل مع عدد كبير من الموز.

كثيرا ما يوصي الأطفال ثمرة من سن مبكرة (ما يصل إلى الأغذية التكميلية الأولى). ولكن، وفقا لبعض خبراء التغذية وأطباء الأطفال، ليست آمنة حتى الموز جسم الطفل. فوائد استخدامها، وبطبيعة الحال، هناك، ولكن من الأفضل عدم الحصول على أولياء الأمور المشاركة وإدراجها في النظام الغذائي بكميات محدودة للغاية.

أما بالنسبة للبالغين، هو، بطبيعة الحال، فإنه سيكون من الأسهل للهضم هذه الفاكهة. ولكن نظرا لنسبة عالية نسبيا من الكربوهيدرات الموز ينبغي أن يقتصر على استخدام أشخاص الذين يعانون من أمراض البنكرياس، وخاصة مرض السكري. على الرغم من أن هذه الفاكهة غنية جدا وذات السعرات الحرارية العالية (قد تحتوي على ما يصل إلى 140 سعرة حرارية)، وهناك نظام غذائي الموز تعزيز فقدان الوزن. ومع ذلك، يوصي الخبراء لاستخدام ثمار بقوة جنبا إلى جنب مع الأطعمة التي تحتوي على البروتين (وهذا قد يكون اللحوم الخالية من الدهون أو الحليب)، ومرة أخرى، في كمية محدودة.

خلال موسم (على سبيل المثال الخريف) الاكتئاب يمكن رفع معنويات الموز. استخدام الفاكهة في هذا الصدد اختبار مرارا وثبت تجريبيا - أنها تحتوي على مضادات طبيعية. وأنها تساعد على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء، وهو أمر مهم جدا في حالات فقر الدم.

فوائد الموز للرياضيين

الناس الذين يعانون من الاجهاد البدني باستمرار، ضرورة الكارثية لتجديد المخزونات من البوتاسيوم والحديد والفيتامينات. بالطبع، يمكن أن يتم ذلك من خلال استخدام مختلف الفيتامينات الاصطناعية والمكملات الغذائية، ولكن في النوع، يمتص أي المعادن أفضل وتحقيق المزيد من الفوائد.

واحدة من مصادر الطاقة للرياضيين وغيرهم من الناس تؤدي حياة نشطة، هي الموز فقط. أنه يحتوي على ما يقرب من كل ما يلزم من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات بسبب أنها هي مصدر ممتاز للطاقة.

هذا هو لذيذ جدا ومغذية، والأهم من ذلك هي الموز المتاحة للجماهير. استخدام منهم، بالطبع، عظيم، ولكن لا تزال تأكل بغفلة بكميات غير محدودة الفاكهة لا يستحق ذلك. هذا ينطبق بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون ضعف الهضم والأطفال هذه.