تماما حلما ممكنا - اللياقة البدنية الرياضية

جسم الإنسان يمكن مقارنتها بصريا مع مختلف الأشكال الهندسية، على سبيل المثال، ج مثلث، مربع، دائرة. كل شخص لديه نسبها الخاصة والتماثل. وقد غادر جميع طويلا من النموذج القياسي من أنواع والأولوية الوحيدة الرياضة الرقم، وهذا النوع من الذي سيعتمد على النتيجة المرجوة. إذا كنا نتحدث عن الرياضيين المحترفين، وسوف "نحت" وهو رقم قريب من المثالية. ومع ذلك، ليس كل من يريد أن يكون ضخ ما يصل العضلات، العضلة ذات الرأسين وثلاثية الرؤوس، أساسا يشير إلى الفتيات، ولكن بناء الرياضية وهذا لا يعني كثيرا الجسم تضخم.

بالطبع، كل عام هناك العديد من الأحداث، حيث تظهر الفتيات من عضلاتهم في الكفاح من أجل الألقاب العديدة. إذا كانت المهمة للحصول على نظرة مثالية، تحتاج للعمل على جميع المجموعات العضلية مع اختلاف تحميل السلطة، اعتمادا على النتيجة المرجوة. من خلال مختلف المناورات، التدريبات والتدريب شكلت له بناء الرياضية. وبالتالي فمن الضروري لضبط درجة وضع مختلف العضلات. من خلال هذه الصحافة تشكيل، وتبرز بعض الإغاثة.

إذا كنا نتحدث عن بناء الرياضية الذكور، ثم عملت بها جميع المجموعات العضلية، اختار بعض المواد الغذائية ل وزن مجموعة، تطوير برنامج التدريب الفردي.

ربما ينبغي لنا أن نبدأ مع بالضبط ما الذي تريد تغييره في نفسك: ما ينبغي أن يكون الساقين والذراعين والبطن والوركين، والتي تريد العضلات لضخ أن سحب هذا بعيدا. من أجل الحصول على جميلة، اللياقة البدنية الرياضية، ورغبة واحدة ليست كافية. هذا هو عملية صعبة وتستغرق وقتا طويلا جدا، ولكن النتائج تستحق كل العذاب، وكمكافأة لك الحصول على جسم جميل. بعض الفتيات لا يحبون أيضا رفع ساقيه والعجول، وذلك بالتركيز على وضع الصحافة والأرداف والصدر والذراعين. وبناء على هذه الاحتياجات، ووضع برنامج التدريب الفردي. فمن الأفضل أن تحيل المسألة إلى مدرب المحترفين الذين سوف تكون قادرة على اختيار مسار التدريبات اليومية ووجبات الطعام وتخبرنا عن طريقة حياة واقامة نتيجة إيجابية.

إذا تم تحديد الهدف، فمن الضروري أن تذهب إلى مجموعات محددة من العضلات وأساليب التدريب. لا حاجة لزيادة التحميل نفسك فورا. وينبغي زيادة عدد تكرار نفس العملية تدريجيا. تستكمل النظام الدقيق تدريب اليوم، والموازنة، والتغذية السليمة. كل هذه العناصر مهمة جدا، لأنه في المرحلة الأولى قد يبدو الضعف، والتعب، وبعض التغييرات في تنمية العضلات، وهذا أمر مهم خاصة بالنسبة للفتيات الرياضية.

بينما كان يعمل في ممارسة ليكون هناك الكثير من المشاكل: للتغلب على الكسل، والعثور على قوة الإرادة والحصول على النتيجة المرجوة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الحاجة إلى تطوير باستمرار على كتلة العضلات، وشكل وملامح. ونتيجة لذلك، يجب أن تكون متناسبة اللياقة البدنية، جميلة والإغاثة. التحدي، بالطبع، ليست سهلة، ولكن يتم حلها تماما. لا تتوقع نتائج سريعة جدا، فإنها تظهر تدريجيا، لكنها مثيرة للإعجاب.