كيف لا لكسر بعيدا عن النظام الغذائي وفقدان الوزن

في اتصال مع اقتراب فصل الصيف، والحاجة المتزايدة لفقدان الوزن، وبالتالي في اختيار النظام الغذائي. في أحلامهم، ونحن جميعا على فقدان الوزن بسرعة وبشكل جيد، ولكن في الواقع هو أفضل لاختيار طريقة جيدة، موافقة الطبيب. لذا يتم اختيار النظام الغذائي، ولكن لا ننسى مختلف التعقيدات الموجودة في كل واحد منهم - من المهم أن نعرف كيف لا لكسر بعيدا عن النظام الغذائي. بعد أي تغيير في النظام الغذائي الخاص بك - ويحظر أن تتسامح مع من الصعب جدا.

في هذه المقالة سنوضح لك كيفية البقاء على المسار، ولكن بعيدا عن النظام الغذائي، ورؤية الكعك المفضلة لديك. سوف تشكل الدافع الصحيح القول فطيرة الحبيبة ومدويا "لا!"، واتباع نظام غذائي صحي وشخصية جميلة - شجع "نعم!".

الشيء الرئيسي الذي تحتاجه - هو الإرادة للفوز. الحفاظ على مذكرات من فقدان الوزن، و التي تسجل الدوافع الخاصة بك - ما الذي تريد تحقيقه اتباع نظام غذائي. وكيف هو عملك على نفسك - تغيير في الوزن والحجم. كما أنه يساعد إذا ليس بعيدا عن النظام الغذائي، وتقييم كاف التقدم. محاولة على الملابس لحجم أو حتى بضعة أحجام أصغر مما كنت عادة ارتداء - بشكل دائم يشجع وضع الإزعاج، وعندما يكون لدينا هدف، وفقدان الوزن بسرعة وبشكل صحيح - وفقط لدينا الوقت للاستمتاع. فقط شراء كمية من المواد الغذائية التي تحتاج حقا. المواد الغذائية الزائدة في المنزل - طريق سهل ومستقيم لتناول الطعام.

لكي لا تشتري أكثر من اللازم، في البداية، يمكنك أن تأخذ كمية محدودة من المال - تشكيل التداعيات السلبية مع الطعام. أعتقد أكثر عن التغذية وكيف لا من النظام الغذائي. على سبيل المثال، والكرفس - جميلة، وقال انه يهتم لأمرك، يشبع الجسم بالفيتامينات، مغذية للجلد والأظافر والشعر. ولكن البطاطس المقلية - سيئة، أنها تكره لك، السموم المسرطنة والنفط محموما، ويزيد من السيلوليت على البابا - لمزيد من التحفيز لا تؤذي لتعليق صورهم دون تجميل في الثلاجة. عرض الجسم ناقص الخاصة، إن لم يكن يخلصك من فتح الثلاجة، ثم بالتأكيد قوة لوضع كل ما كنت حصلت على العودة. سوف ننظر في نفسك، وتعرف بالضبط كيف لا من النظام الغذائي.

نحن نكافح مع الإحساس بالجوع

تتمتع الروائح من تلك الأطباق التي كنت تخطط لاستخدام - الدماغ بسرعة الإبلاغ عن الشبع، وعدم السماح لك وجبة دسمة. إذا كان لنا أن فقدان الوزن بسرعة، الإفراط في تناول الطعام في أي حال لا يمكن أن يكون - مضغ ببطء التي وضعت في فمك. استمتع بطعم، عملية، والتفكير في فوائد الطعام، ومضغ الطعام ببطء كما ممكن.

استطرد

وبطبيعة الحال، والنظام الغذائي ليست سهلة. من أجل الصمود في وجه الظروف الصعبة والقيود التي تحتاج إليها لتدليل نفسك مع شيء آخر. أولا، ومعرفة كيف سيكون مكافأة نفسك لجهودكم - قد يكون من الحمامات العطرية أو غيرها من تفاهات ممتعة. ثانيا، يجب التأكد من العثور هواية أنك إغراء. إذا كان سيوفر ممارسة الرياضة البدنية - كل شيء بخير. الشيء الرئيسي الذي كان في أي وسيلة اتصال مع الغذاء. تفعل الأشياء التي تحبها - إجابة جيدة لمسألة كيف لا لكسر بعيدا عن النظام الغذائي.

كل هذا الرجل يفعل، يفعل، أو يسترشد الحب أو الخوف. ما يحدث مع الحب، بل هو أكثر كفاءة، وذلك في حين اتباع نظام غذائي يعبدون أنفسهم، أحبائهم، وترتيب لقاءات الرومانسية والمرح لجعل الحب - هذا النوع من التمتع يحرق السعرات الحرارية فقط. تحب جسمك، وسوف نرد عليك في العودة!