حمية البطيخ لانقاص الوزن: استعراض

البطيخ نظام غذائي لفقدان الوزن يشير إلى أحادية النظام الغذائي، وهذا هو السبب في قصره. التمسك اتباع نظام غذائي التي توفر هذه التقنية لا ينصح أكثر من أسبوع. هذه الفترة كافية للتخلص من 3-6 كغم.

النظام الغذائي الميزات

• هذه طريقة لفقدان الوزن لا يساعد فقط لانقاص وزنه، كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين. حقيقة أن الشمام يسهل الانقسام وإفراز منخفض الكثافة البشرية من الدهون الضارة والكولسترول.
• أيضا، هذه الفاكهة يساعد على هضم الأطعمة الدهنية الثقيلة و. ولهذا السبب غالبا ما يتم استخدامه في إعداد الحلويات المختلفة، أو كحلوى.
• البطيخ يحتوي أيضا تأثير مهدئ على الجهاز العصبي، ويحفز عملية مسؤولة عن تكوين خلايا الدم، ويساعد في قصور القلب.
• وغالبا ما أوصى هذا ثمرة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك والبواسير. فضلا عن أولئك الذين يعانون من مرض مزمن في الكبد والمثانة.
• استخدام هذا البطيخ يحفز عملية تجديد تنتج إمكانات الطاقة العالية ويساهم في حيوية، والحد من وذمة.
• في البطيخ يحتوي على العديد من العناصر النزرة المفيدة والفيتامينات.

حمية البطيخ لانقاص الوزن: استعراض والقواعد

إلى تقنية لفقدان الوزن جلبت نتائج فعالة، ولكن يجب عليك اتباع بعض القواعد البسيطة:

• هو بطلان حمية البطيخ في الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السكري.
• وستكون النتيجة أكثر فعالية إذا كان اختيار النهج إلى الجنين بعناية: البطيخ يجب أن تكون ناضجة وعطرة.
• أكل البطيخ لا تحتاج مع الوجبة الرئيسية، فضلا عن طبق مستقل منفصل.
• يمكنك أن تأكل البطيخ للحلوى، ولكن بعد ذلك فمن الأفضل أن ننتظر ما لا يقل عن نصف ساعة بعد تناول طعام الغداء.

كما يقولون، الذين حاولوا طريقة: ليس من الصعب جدا في النظام الغذائي البطيخ التنفيذ. الردود حول هذا الموضوع معظمها إيجابية. الشيء الرئيسي - لتتبع بدقة القواعد والنظام الغذائي، وبعد ذلك ستكون النتيجة كما هو متوقع.

حمية البطيخ لمدة 3 أيام: استعراض والقوائم

هذه التقنية - اختبارا صعبا نوعا ما للجسم، وذلك قبل استخدام استشارة الطبيب. اذا حكمنا من خلال الاستعراضات، ومراقبة ذلك، يمكنك أن تفقد في 3 أيام فقط 3-3.5 كجم.

القائمة من هذا النظام الغذائي على النحو التالي: في اليوم لتناول ما لا يزيد عن 1.5 كجم من اللحم البطيخ، ويقسم هذا العدد بنسبة 5 أو 6 وجبات الطعام. يمكنك أيضا شرب مغلي من الوركين وردة، والشاي الأخضر والماء العادي أو المياه المعدنية غير الغازية.

لا ينصح هذا أحادية النظام الغذائي لاستخدام أكثر من مرة في الشهر. إذا كنت بحاجة إلى تفقد أكثر من ثلاثة كيلوغرامات، نلقي نظرة على أخرى مدة البطيخ غذاء أسبوع واحد، ويمكن التخلص من 3-6 كغم.

الخيار الأول (مجمع)

للفطور وكنت بحاجة لتناول الطعام 300-400 غرام من اللحم البطيخ. وتشمل الغداء المغلي اللحوم والخضروات الخالية من الدهون. تتكون وجبة خفيفة من 300 غرام من البطيخ والشاي. لتناول العشاء يمكنك أن تأكل قطعة من السمك على البخار والفواكه الطازجة.

يجب أن يتحمل هذا النظام الغذائي بالضبط أسبوع واحد.

تجسيد الثانية (المبسطة)

على الفطور والعشاء يمكنك أن تأكل أي شيء تريد، والشيء الرئيسي - أن نضع في الاعتبار أن المحتوى من السعرات الحرارية من الوجبات اثنين يجب أن لا تتجاوز 1000 كيلو كالوري. حاليا وجبة خفيفة في هذا التجسيد. لتناول العشاء، لديك لتناول الطعام 300-500 غرام من اللحم البطيخ.

كرر هذا النظام الغذائي أمر ضروري لمدة 7 أيام.

تجسيد الثالث (لطيف)

يتكون الإفطار من 350 غرام من البطيخ. وقبل بضعة ساعات السماح للشرب كوب من أي منتج الحليب المخمرة. يتكون الغداء من 100 غراما من الأرز المطبوخ (لطعم يمكن إضافة قليل من مل من صلصة الصويا) والشاي الأخضر. بعد ساعتين، و 400 غراما تأكل البطيخ. وجبة خفيفة في منتصف الصباح: قطعة من الخبز الأسود والأخضر أو الأسود غير محلى الشاي. العشاء، يمكنك اختيار وفقا لتقديرها: 200 غراما من البطاطا والأرز والحنطة السوداء أو الشعير، و 200 غراما من الدجاج أو السمك، و 100 غراما من أي سلطة الخضار.

Dynno-البطيخ النظام الغذائي: نتائج القوائم والتعليقات

واحد من أصناف من النظام الغذائي البطيخ هو البطيخ، البطيخ النظام الغذائي. الردود حول هذا الموضوع، أيضا، هو جيد جدا، وذلك بفضل هذه الطريقة، وكثير من الناس على إدارة في الأسبوع للتخلص من 5-6 كغم.

هناك ثلاثة خيارات للقائمة، وينبغي أن يكون من السهل بالتناوب، أي في اليوم الأول من النظام الغذائي له في القائمة الأولى، والثانية - ثاني وهلم جرا.

القائمة الأولى:

• الصباح: 200 غ من البطيخ اللب، و 50 غراما من الجبن، وهما الجاودار رغيف.
• اليوم: 150 غرام قطعة من السمك. سلطة الجبن والبطيخ (الشمام 100 غرام مزيج اللب مع 40 غراما من الجبن قليل الدسم، سلطة وأي الخضر واللبن وملعقة نصف من عصير الليمون). الشاي الأخضر.
• وبعد ثلاث ساعات، و 400 غرام من البطيخ مقشر.
• مساء: سلطة الطماطم والخيار، و 150 غراما من الأرز المطبوخ، البطيخ 200 غراما.

والقائمة الثانية:

• الصباح: واحد تدافعت البيض و 100 مل من الحليب والتفاح أو التسريب الشاي، و 200 غرام من البطيخ اللب.
• لمدة يومين سلطة البنجر والجزر والخضر، والخيار (لا يزيد عن 200 غرام). ألف رطل من اللحم البطيخ. الليمون المياه.
• وجبة خفيفة: 200 غراما من الجبن.
• 350 غرام من البطيخ قطعتين من الخبز الأسود، المغلي الدجاج.

القائمة الثالثة:

• صباح: 150 غراما من اللبن الكلاسيكية و 400 غرام من البطيخ.
• اليوم: رطل من اللحم البطيخ والأرز مع الدجاج بمبلغ لا يزيد عن 250 غرام. كوب من الشاي الأسود.
• وجبة خفيفة: شاي مع قطعة من الخبز وقطعة صغيرة من الجبن.
• مساء: الخضر صلاد والخيار، و 200 غراما من البطاطا و 200 غرام من البطيخ، و 200 غرام من البطيخ.

ملاحظة: توصيات

إذا كنت تعتقد أن النظام الغذائي البطيخ - الأسماء التي تحتاج إليها، ثم الالتفات إلى التوصيات التالية:

• باستخدام هذا النظام الغذائي الأفضل في الصيف: أولا، سيكون لديك مجموعة كبيرة، وثانيا، وأسعار الفواكه في هذا الوقت من السنة ليست عالية بما فيه الكفاية.
• يرجع ذلك إلى حقيقة أن البطيخ له تأثير مدر للبول، واستخدام الأخير من الغذاء يسمح في موعد لا يتجاوز 19.00. إذا ذهبت إلى الفراش بعد منتصف الليل، ثم 20.00.
• وليس من الضروري لتنفيذ حمية البطيخ لأكثر من 7 أيام.

استعراضات لهذا الأسلوب من النضال مع زيادة الوزن

تحليل العديد من الاستعراضات، يمكننا أن نلاحظ عوامل مثل:

• لا سيما مثل معسول اللسان، هذه التقنية. كما يقولون، بسبب البطيخ على الاطلاق لا حاجة لاستخدام كل أنواع الأشياء الجيدة والحلويات.
• ويقول كثيرون انه بعد الانتقال إلى حنين الطاقة الطبيعية للحلويات ومنتجات الطحين يتم تقليل ومن ذلك بكثير.
• أيضا، فإن معظم يجادلون بأن حالة الجلد بعد هذه التقنية كانت أفضل بكثير.

موانع

وأخيرا، ينبغي مرة أخرى تجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي البطيخ لديها موانع لها: مع ينبغي أن تؤخذ بحذر شديد إلى هذا الأسلوب بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السكري. أيضا، فمن غير المستحسن بالنسبة للأطفال والمراهقين والحوامل والنساء المرضعات. هو بطلان ذلك وضعف المناعة، والميل إلى الحساسية. لذلك، قبل البدء في اتباع نظام غذائي، والتشاور مع أخصائي في مجال علم التغذية.

تذكر، بغض النظر عن طريقة فقدان الوزن التي تستخدمها، جسمك في يديك! تكون دائما صحية وجميلة!