كيف لانقاص الوزن بسرعة: لا علم النفس والحبوب السحرية

المشكلة من الوزن الزائد قد نشأ لأن الجسم البشري يتم ترتيب أساسا لتوفير الطاقة إلى أقصى حد ممكن وقضاء الحد الأدنى. فمن الصعب أن أشرح الجسم أن الطعام في مخزن سوف يكون دائما، وليس هناك حاجة ليوم واحد لتخزين الطاقة لمدة ثلاثة. لذلك، إذا كنت تميل إلى زيادة الوزن، ومشكلة "كيف لانقاص الوزن بسرعة" يمكن أن تحدث أكثر من مرة واحدة في أمامك.

ما عليك

كيف لانقاص الوزن بسرعة؟ هل هناك طريقة فعالة جدا، ولكنه لا يصلح إلا لأولئك الذين يريد حقا أن تفقد الوزن بشكل كبير. وسوف تحتاج إلى غاية الفيتامينات عالية الجودة، ومكملات الكالسيوم والأدوية مع اليود والبروتين للرياضيين. ولا يقل عن ساعتين في اليوم إذا وزن الجسم ليست كبيرة جدا، وثلاثة أو أربعة، إذا كان الأمر كذلك. يمكنك تقسيم عقارب الساعة إلى عدة "قطع". لا الكامل للغاية بحيث يمكن تشغيلها، والكامل للغاية - المشي.

التدريب باعتباره تحديا

كنت أعتقد أنه من السهل؟ لا، واحد لا نتخلص من هذا العبء. لديك لتناول الطعام الوحيد للرياضيين (لا يقل عن 75٪ من مسحوق البروتين يجب أن تكون بيضاء). لا أكثر من وجبتين يوميا من 50 غراما من مسحوق البروتين. وليس أكثر من الطعام. سواء كان صباحا أو مساء. ولكن من الأفضل أن "قبض على لحظة" لمدة ساعة قبل التمرين. لأنه سيتم إعطاء هذا النوع من التدريب الشاق جدا: سوف عذاب ضعيفة وبالدوار. ولكن من دون المجاعة بأي شكل من الأشكال - شخص يفقد الوزن فقط عندما يكون العجز في الطاقة. والجواب على السؤال: "كيف لانقاص الوزن بسرعة دون الشعور بالجوع،" لا وجود له في الطبيعة.

دون عوز الفيتامين والكسور

لا تبدأ تطبيق هذه التقنية، طالما أنك لم شراء الفيتامينات والكالسيوم واليود الاستعدادات. وجميع هذه المواد يكون نقص حاد أثناء تطبيق النظام الغذائي. إذا لم يكن لإعداد مقدما، وسوف تحصل على أي نقص فيتامين خطيرة، وبعد الرفاه وبحيث يتم ضمان أن يكون ثقيلا. يرجى أن يكون واحد فقط - الأرقام على ذوبان الحجم. ومع ذلك، وأسنان والعظام لها الأوقات الصعبة، لذلك تأكد من أن تأخذ الرعاية من التحضيرات الكالسيوم.

بديل الذكية

و المواد الغذائية للرياضيين نادرا إضافة اليود، لذلك تعويض عن عدم وجود هذه العناصر النزرة، وإلا فإن عملية حرق الدهون يبطئ. مثل وnamuchaetes، ولكن جيدة لن يكون كافيا. تقنية مشابهة ل"هرباليفي"، لكنه "هرباليفي للالذكية". وهذا هو، يمكنك اختيار مسحوق البروتين والمكملات الغذائية من مختلف الصانعين. شراء أدوية إضافية فقط في الصيدليات. لا أعتقد أن المواقع التي أريد أن أقول لكم كيف لانقاص وزنه بسرعة. صيدلية لمنتجاتهم تجتمع الرأس. خصوصا لأنك لا تستطيع شراء مع ذلك - يمكنك تشغيل في مع هذه الأدوية.

الوقت للتحرك

يتم تقليل الوزن بشكل كبير في الأسبوعين الأولين - ما يصل إلى 10 كجم، ثم يبدأ في الذهاب ببطء. في هذه المرحلة لا بد من إدخال الفواكه والخضروات (باستثناء البطاطا والموز بدون). سوف تكسب أنت حسنات 1-2 كجم، ولكن "الاستحواذ" سوف يغادر في وقت لاحق في الأسبوع، وهناك حاجة إلى الكربوهيدرات لتسريع عملية الأيض قليلا. يجب أن التدريب الهوائية ثم يكون هناك لفترات طويلة كل يوم، 2-3 مرات في الأسبوع، تحتاج إلى إضافة قوة. حتى النساء. كيف لانقاص الوزن بسرعة الرجل؟ تنتج واحدة - تدريب القوة طويلة واللحوم غير الدهنية.

الدقيق لا يمكن أن يكون أي شخص على الإطلاق، لا الرجال ولا النساء. هذا غير المرغوب فيه الغذاء للفقراء. هل ترغب في تحسين نوعية الحياة - تبدأ مع مبدأ واضح واحد الخيام حول حقيقة أنه من الأفضل أن تكون جائعا من أن يأكل كل الاشياء الصغيرة.