الرياضة واللياقة البدنيةفقدان الوزن

الزبادي غذاء والخيار - طريقة رائعة لمكافحة السمنة

جميع النساء حلم الفراق مؤلم مع الوزن الزائد. حتى لو كنت قد حاولت بالفعل الكثير من الخيارات، ولكن النتيجة ليست واحدة والتي لم يكن من المتوقع أن يثبط - محاولة هذه الأداة، واتباع نظام غذائي على اللبن والخيار.

لماذا يعمل؟ الزبادي والخيار - من السهل جدا لهضم الأطعمة في الجسم: اللبن لا تهيج بطانة المعدة ويساعد على استيعاب خيار أفضل جودة، والتي، بدورها، نظرا لنسبة عالية من الألياف يزيل بسرعة السموم ويعيد التوازن المياه المالحة. الحمية على الكفير تلقت مراجعات إيجابية وتساعد على انقاص وبسرعة حوالي 5-7 كلغ. هناك عدة أنواع من ذلك.

بالنسبة لأولئك الذين يحبون أن "أكثر صعوبة"، دعت معروفة من قبل الشعب "النظام الغذائي آلا بوجاتشيفا". ويشمل الوحيد الرائب والخيار كوكتيل. وهذا يعني أنه في اليوم يمكن أن تشرب ما لا يزيد عن ستة أكواب من اللبن والخيار المبشور لتأكل واحدة. لم يسمح غيرها من المنتجات. ولكن النتيجة تستحق العناء - فإن الخسارة تصل إلى 2 كجم في اليوم الواحد. وبطبيعة الحال، وغالبا ما تلجأ إلى مثل هذا النظام الغذائي لا ينصح، حتى لا تعكر صفو الجسم. مع اتباع نظام غذائي على الخيار الكفير وفقط في الحالات العاجلة لا تزيد على خمسة أيام إلى ثلاثة مرات في السنة.

وثمة خيار آخر هو أكثر لطيف - اتباع نظام غذائي لمدة سبعة أيام على اللبن والخيار. وينبغي أن يكون النظام الغذائي ما يصل الى اثنين لتر من اللبن مع محتوى الدهون تصل إلى 1.5٪ و 1.5 كجم من خيار. ويمكن استخدامها سواء على المستوى الفردي وعلى شكل السلطة، ومحنك مع عصير الليمون والأعشاب وزيت الزيتون. سمح لشرب المياه المعدنية غير الغازية و 100 غراما من السمك للأكل أصناف قليلة الدسم.

وبالنظر إلى أن مكونات النظام الغذائي جنبا إلى جنب مع السموم الضارة وتفرز المواد الغذائية، في ظل ظروف النظام الغذائي تجسيد الأولى والثانية لا ينبغي أن يكون مفاجئا للبعض الشعور بالضعف والدوار والتهيج. وأعراض، وانتهت مرة واحدة لمتابعته.

إذا كنت تحفظ الجسم ولا تريد إخضاعه للإجهاد إضافي، ثم تنظيم أنفسهم الرائب والخيار الصيام اليوم. هذا وسوف توفر فرصة لتسريع عملية الأيض وتقليل الوزن قليلا. لتفريغ يمكن أن تختار أي يوم، ولكن ليس أكثر من يومين مرتين في الأسبوع. القائمة يوم الصيام قد تبدو هذه: 1،5 كلغ من الخيار الطازج و 1.5 لتر من اللبن الزبادي قليل الدسم، لاستخدام 6-8 مرات كل 2-3 ساعات.

الزبادي غذاء والخيار له جانب سلبي. هذه المنتجات لديها خصائص مدرة للبول وملين، حتى المرضى مع قرحة المعدة، التهاب المعدة المزمن، والتهاب القولون وأمراض الكلى المختلفة وأنظمة القلب والأوعية الدموية استخدام هذا النظام الغذائي غير مرغوب فيه. أيضا، إذا اخترت هذا النظام الغذائي عليك أن تكون حذرا والرياضيين بسبب نقص البروتين، لكنه أضاف أن النظام الغذائي للبيضة، يمكنك تقليل تأثير، ولكن زيادة ثراء الطعام.

بما في ذلك الزبادي و اتباع نظام غذائي الخيار طرف ايجابية وساعد على انقاص وزنه 9 من أصل 10 شملهم الاستطلاع. معظم أخصائيو الحميات راضون عن أشكال جديدة. وبطبيعة الحال، لم تكن كلها قادرة على تحمل مثل هذه الظروف القاسية وكسرت بعض أسفل وسوف فقدان الوزن يعود قريبا إلى الأشكال القديمة.

وينبغي أن نتذكر أنه، لانقاص الوزن بسرعة، يمكنك أيضا الاتصال الهاتفي بسرعة عليه. ويجلس على نظام غذائي، فقط في حالة، البدء في ممارسة الرياضة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.