كيفية صيام: القواعد الأساسية من الصوم الكبير

الصوم الكبير، واحدة من عمليات الشراء للكنيسة الأرثوذكسية، ويأتي مباشرة بعد كرنفال ويستمر سبعة أسابيع، وخلالها المؤمنين يرفضون أي طعام الحيوانات. الامتناع لفترة طويلة من اللحوم في أطباق الصوم من الصعب للغاية، وبالتالي، لأولئك الذين الصيام لأول مرة، يجب أن تتعلم كيفية الصيام بشكل صحيح.

أولا وقبل كل شيء، دعونا نتحدث عن معنى الصوم الكبير. لا تخلط بين ذلك مع اتباع نظام غذائي. الصوم والمؤمنين يسير على خطى يسوع المسيح، الذي أمضى أربعين يوما في البرية، وتناول الأغذية النباتية فقط. الصوم، فإن أي شخص تاب من ذنبه، ويتعلم على مقاومة إغراء. ومع ذلك، بعد ينقي ليس فقط الروح ولكن أيضا على جثة رجل. خلال فصل الشتاء البارد الطويل أننا تعودنا على الدهون والسعرات الحرارية العالية الغذاء، وبالتالي فإن الجسم الربيع "زائد" مع الدهون والكربوهيدرات غير الضرورية. هنا يأتي في الصوم، لمساعدة الجسم على التخلص من كل شيء لا لزوم له. ومع ذلك، قبل الشروع في آخر، يجب أن تعرف القواعد الأساسية لها، وكيفية الصوم لكي لا تسبب ضررا لجسمك.

عدم تناول الأغذية الحيوانية، نحرم أنفسنا من مجموعة من الجسم يحتاج العناصر الغذائية والفيتامينات، أهمها البروتين. لحسن الحظ، واللحوم - وليس فقط مصدر للبروتين، لها الكثير من فول الصويا، والفطر، والفاصوليا والبازلاء. أطباق من هذه المنتجات محل اللحوم بنجاح. نتحدث عن كيفية الصيام، ومن الجدير بالذكر أن ونبذ اللحوم والحليب والسمك، وتفقد البروتين ليس فقط ولكن أيضا على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. نقص الحديد يمكن تعويضه عن طريق المكسرات، واليقطين، والوركين، والكرفس والفلفل والأعشاب مثل البقدونس والكزبرة والشبت. هناك الحديد في التوت البري، التوت والتوت البري. العناصر النزرة المتبقية مع الجسم يتلقى عصيدة الشعير أو قطيفة، فضلا عن المنتجات من حليب الصويا.

الأسماك وغيرها من "الحياة البحرية" خلال زمن الصوم يسمح للأكل مرتين فقط، في واقع الأمر المأكولات البحرية - المصدر الرئيسي اليود في الجسم. ونقص اليود والعناصر الأخرى التي تساعد ملء الأعشاب البحرية. من عشب البحر غير المشبعة فقط الدهون، والتي نحن بحاجة أيضا. للتعويض عن عدم وجود لهم، فمن المستحسن لملء سلطات الخضروات بذور اللفت المكرر أو زيت بذر الكتان. معرفة كيفية بسرعة بشكل صحيح، سوف تجلب أي ضرر، والاستفادة جسمك.

ننتقل الآن مباشرة إلى وظيفة كبيرة. وبالإضافة إلى القوانين العامة الصيام، وهناك قواعد التي هي فريدة من نوعها له. كذلك، نلقي نظرة فاحصة، وكيفية سريع الصوم خلال. خلال الأول والأخير - العاطفة - أسبوع من الصوم الكبير يمارس الامتناع عن ممارسة الجنس أكثر صرامة. يجب أن تؤكل المواد الغذائية الخام والخبز - فقط العجاف، ولا الشاي أو كومبوت. أي من المنتجات التي تظهر على الطاولة في هذه الأيام، لا ينبغي أن تخضع المعالجة الحرارية. على غيرها من أيام الصوم الكبير يمكن أن تؤكل الطعام النباتي فقط. نكهة زيت نباتي الغذاء عباد الشمس فقط في عطلة نهاية الأسبوع. لا تعتبر بلح البحر والحبار والجمبري وغيرها من المأكولات البحرية والأسماك، وحتى بعض المؤمنين تأكل منها يوم الاحد والسبت. للصيد وتشمل أيام فقط أحد الشعانين وعيد البشارة.

بالطبع، أثناء الصيام يجب الامتناع عن الكحول والتدخين والنشاط الجنسي. الامتناع عن ممارسة الجنس تطهير الجسم، والصلاة اليومية، اعتراف وبالتواصل لتطهير النفس وتقوية إرادة الإنسان.

حول كيفية الصيام، على مستقبل الصحة، وبالتالي فإن المصابين بأمراض مزمنة، والتمريض، والنساء الحوامل، والأطفال، وأولئك الذين يذهبون في رحلة طويلة، لا أوصت آخر للاحتفال. ولكن المرضى الذين يعانون من الذبحة الصدرية أو الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة، والناس يعانون من أمراض المفاصل، وارتفاع الكوليسترول في الدم والميل إلى أن يكون هناك موقف من زيادة الوزن وتساعد في القضاء على المشاكل الصحية.