كيفية حساب عدد السعرات الحرارية في الشاي الأخضر

إذا كنت قد قررت أن تعيش نمط حياة صحي، وحتى فقدان بضعة كيلوغرامات إضافية، ثم بالتأكيد كنت مهتما في المحتوى من السعرات الحرارية من العديد من المنتجات. حتى الآن، يمكنك العثور على الكثير من جداول البحث و، والآلات الحاسبة، للمساعدة في حساب ما اذا كان النظام الغذائي الخاص بك هو القاعدة. من هذه، يمكن للمرء أيضا معرفة عدد السعرات الحرارية في الشاي الأخضر، ولكن لمعرفة كيفية الحصول على مثل هذا الشراب النظام الغذائي مع السكر والحليب المجفف أو اللبن - هو أكثر تعقيدا.

وهكذا، وتقول مصادر مختلفة أن 100 غرام. الشاي الأخضر النقي يحتوي على 1-5 كيلو سعر حراري (اعتمادا على مجموعة متنوعة)، ثم في كوب قياسي سعة 250 مل سيكون 2،5 حتي 12،5 كيلو كالوري. هذا يتيح لك استخدام بأمان هذا الشراب منشط طوال اليوم. ونظرا لحقيقة أن من المستحسن للشرب للوقاية من عدد من الأمراض القلبية الوعائية، وتطبيع الجهاز المناعي، والجهاز الهضمي، وتحسين الجلد وحتى يقلل من خطر السرطان، يصبح الخيار الأفضل.

معرفة عدد السعرات الحرارية في الشاي الأخضر، و حتى أولئك الذين يجلسون على نظام غذائي صارم، يمكن أن تحمل بضع كؤوس في أي وقت من اليوم. وقال انه لن تؤثر تأثيرا كبيرا على السعرات الحرارية، حتى لو كنت تشرب 10 مرات في اليوم. ولكن الفيتامينات الموجودة فيه والتي تكون ضرورية للجميع. وهكذا، مع كل فنجان سوف تقتني البوتاسيوم واليود و الفلور والفيتامينات C، PP، K، B1 و B2، ومختلف الأحماض العضوية التي تساهم في تطبيع الأيض.

للراغبين في عدد السعرات الحرارية في الشاي الأخضر، فمن المهم أيضا أن نعرف أن الجسم ينفق تجهيز المزيد من الطاقة مما سوف تتلقى في شرابه. كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن الاستخدام المنتظم منه يعزز فقدان الوزن. ومع ذلك، يتم استيفاء هذا الشرط في الحالات التي لا تحتوي على أي إضافات الشراب. في هذا على الاطلاق لا يهم، والشاي الباردة أو الساخنة تشرب.

ولكن الإضافات المختلفة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قيمة الطاقة: 1 ملعقة شاي السكر - هو 30-35 سعرة حرارية، وبضع ملاعق من الحليب - نفس المبلغ، ملعقة صغيرة من الحليب المكثف - 40 سعرة حرارية. وتخيل أن تشرب هذا المشروب مع 2 ملعقة طعام من السكر والحليب: كما يزداد نتيجة لقيمة الطاقة من كحد أقصى من 12-100 كيلو كالوري. عن طريق شرب 5 أكواب أو أكثر من التي يمكن أن تغطي 1/3، وأكثر من (اعتمادا على عدد من الشاي) من السعرات الحرارية اليومية. ربما معرفة عدد السعرات الحرارية في الشاي الأخضر مع إضافات مختلفة، كل واحد منكم سوف محاولة للتخلي عنها.
لا ننسى أن صالح يجلب جيدة فقط، وذات جودة عالية والمشروبات يخمر جيدا. للقيام بذلك، يجب عليك اختيار الشاي المناسب الشاي الأخضر، والتي سوف تكشف كل من خصائصه المفيدة، فإنه يمكن الشراب وإعطاء أكبر عدد ممكن من الأوراق أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن. لهذه الأغراض هم أفضل من الطين أو الشاي الخزف الغلايات الصغيرة، وليس محاولة لجعله فقط في الكأس.

للحصول على أفضل شرب أوراق بحاجة إلى صب الماء الساخن درجة الحرارة التي ينبغي أن يكون نحو 80 ⁰ C. لا يهم ما هي أنواع من الشاي الأخضر تفضل مبدأ الطهي سيكون لديهم واحدة. وبالمناسبة، لا يدفع ذلك وقتا طويلا، وبعد ذلك سوف تتحول مريرة.