الرياضة واللياقة البدنيةبناء العضلات

كيفية إزالة المعدة المترهلة في المنزل: تمارين ومراجعة فعالة

مع تقدمنا في العمر، يفقد الجلد مرونته لدينا. نتائج هذه التغييرات ليست سوى التجاعيد على الوجه أو عروق واضحة على الأيدي، ولكن الجلد فضفاضة على الجسم كله. ولا سيما يصبح جزء إشكالية بطن. دائم تغير الوزن، والحمل، والتغيرات المرتبطة بالعمر لم يترك هذا الجزء مرة واحدة مرونة من الجسم في نفس الشرط. الآن، قبل أن تواجه المرأة تحديا جديدا - كيفية إزالة الدهون في البطن المترهل.

أسباب

قبل أن الاندفاع المتهور إلى الحل، فمن الضروري معرفة الأسباب الحقيقية، لأنها تحدد إلى حد كبير في استراتيجية السلوك. وهكذا، فإن أسباب 5 لماذا تحولت معدتك مترهل

  1. التغيرات المرتبطة بالعمر. هذا هو السبب الأكثر شيوعا. على مر السنين، ويبطئ عملية بانخفاض إنتاج حمض الهيالورونيك، وهي المسؤولة عن مرونة الجلد ومظهر لائق. هنا ثم السؤال الذي يطرح نفسه الأول، وكيفية إزالة بطن مترهل متدلى.
  2. تغييرات في عمليات التمثيل الغذائي. قد يكون من النوع الذي في اتصال مع خلل في الغدة الدرقية الأيض ويفقد الجلد لهجتها. لحل هذه المشكلة، إشارة إلى الغدد الصماء المتخصصة.
  3. النظام الغذائي غير السليم. ونتيجة لذلك، وعدم تناول الطعام في النظام، الشراهة عند تناول الطعام الأطعمة غير الصحية أو الجلد قد تفقد أيضا مظهره السابق. في الحالة الأولى، وهذا يرجع إلى تمدد جدار المعدة، في الثانية - بسبب السموم المتراكمة.
  4. الإجهاد. وكما هو معروف، فإن الوضع الحرج للتأثير سلبي على الجسم. الجلد ليست استثناء.
  5. الحمل. ورغم أن هذا السبب هو في الجزء السفلي، عن انتشار أنها هي واحدة من أولى. غير مطلوب شرح هنا. ولكن مسألة كيفية إزالة الدهون في البطن مترهل، ويصبح أكثر إلحاحا.

حل المشكلة

الشرط الرئيسي في تحويل المعدة تصبح نهجا متكاملا لهذه المشكلة. قبل الإجابة على هذا السؤال، وكيفية إزالة المعدة المترهلة في المنزل.

  1. ممارسة الرياضة. ويمكن أن تكون بسيطة جدا وبدائي. على سبيل المثال، تشغيل أو القفز على الحبل.
  2. التغذية السليمة. إعادة تقييم النظام الغذائي الخاص بك، وجنبا إلى جنب مع النظام الغذائي. ولا طحين ولا الحلو لا تساعد على إعطاء الشكل المنقوش نظرة، والجلد - نوبة جذابة. أكثر المياه والخضروات والفواكه.
  3. استخدام الأقنعة. ربما نفس الوقت تقريبا، نذكر في الاخير ينقلب، ولا شيء! يمكن أقنعة إزالة السموم، وتغذي الجلد مع المواد المفيدة، وفي وقت واحد تحديث البشرة.
  4. حمام. حول استخدامها يمكن أن يكون كتابة كتاب كامل. كيفية الاحماء الجسم، لفتح المسام وسحب جميع المواد الضارة - وصفة بسيطة لكيفية إزالة الجلد المترهل في البطن.
  5. التدليك. شكرا له يقوم أيها الدم مطاردة من خلال الجسم مع الانتقام، تحمل المواد الغذائية وتحفيز عملية التمثيل الغذائي. سوف الدهون في الجسم في نفس الوقت تذوب أمام أعيننا. أفضل شيء نفعله التدليك في المنزل، وذلك باستخدام الكريمات الاحماء تدليك خاص والزيوت الأساسية.

تمارين مفيدة

حلا ممتازا، وكيفية إزالة المعدة المترهلة بعد فقدان الوزن، وسوف يكون تنفيذ التمارين الرياضية البسيطة. لا يقتصر بالضرورة على دوران دائرة أو مضايقة أنفسهم القفز على الحبل. قبل بضعة تمارين - والجلد سيعود إلى حالته السابقة.

اختلاف الصحافة العلوي والسفلي

استلقي على الأرض، وثني الركبتين واليدين خلف رأسك وsomknite دون أخذ الخصر من الأرض، ورفع الجسم لأعلى. البقاء في موقف ضعيف واليدين خلف رأسك، مدد الساقين. رفع بالتناوب ساق واحدة، ثم من جهة أخرى، أو كليهما معا، وإذا كنت ترغب في زيادة الحمولة. لذلك لتقوية عضلات الجزء العلوي من البطن.

اتبع المفضلة لديك ممارسة الطفولة الدراجة ومقصا لمشكلة كيفية تنظيف البطن مترهل، لن تنشأ. الذين نسوا جوهرها، نتذكر معا. لممارسة الأولى تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض، ووضع يديه على طبقات أو الاختباء وراء رأسه وساقيه لسحب ورفع، ومن ثم أداء الحركات، مثل قطع شيء. في الحالة الثانية، والكذب أيضا على الأرض، ورفع الركبتين عازمة الساقين ويحاكي ركوب الدراجات. لذلك كنت ضخ ما يصل الصحافة أقل.

التمارين على عضلات مائلة

عملية كبيرة للعمل من خلال العضلات المائلة البطن والتواء. البقاء في موقف الكذب، والحصول على يديك خلف رأسك والأصابع somknite في القفل. وينبغي أن يكون المرفقين عمودي على الجسم. الآن، وتحول ورفع الجسم إلى القدمين، ومحاولة للمس الكوع الأيمن من الركبة اليسرى والعكس بالعكس.

يمكنك أيضا تغيير موقف وبدلا من اليدين لسحب الساقين إلى الجسم. بالفعل بعد أسبوع من نتائج التدريب اليومي سوف يكون ملحوظا.

وإذا لم تكن مستعدة لمثل هذه الأحمال، وتبدأ مع الميل الجانبي بسيط أو دوران الجسم. هذه التمارين يمكن استخدامها لتسخين العضلات.

أقنعة وصفات

إزالة المعدة مترهل عن طريق تدابير فعالة تهدف إلى تحسين لون البشرة، والعلاجات الشعبية.

أبسط قناع - الملح والليمون. للحمام المطلوبة أولا الماء الساخن والملح البحري، فضلا عن توافر ثلاثة أيام في الأسبوع لاتخاذ السرور هذا الإجراء. ولكن بالنسبة للأزمة الثاني من عصير الليمون، ونقع عليها ضمادة مطوية، وضعها على الجلد مشكلة لا يزيد عن نصف ساعة.

أيضا تجعل من هذه العادة إلى استخدام الأقنعة المصنوعة من الطين الأصفر. يباع في الصيدليات على شكل مسحوق التي يجب أن تكون مختلطة مع الحليب الدافئ وتسبب طبقة كثيفة على الجلد المترهل. ويمكن استخدامه كل يوم أو كل يوم لمدة بضعة أسابيع، ثم تأخذ استراحة واستئناف العملية.

وهناك القليل من المعلومات عن تدليك

من أجل جعل فعالية كريم تدليك خاص من شأنها أن تعزز التأثير. وصفة بسيطة: خلط كميات متساوية من كريم، والفيتامينات A و E، وكذلك إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية. ويمكن أن تكون وجدت، ولكن من الأفضل أن تبحث عن الحمضيات، مثل البرتقال أو الليمون.

والآن هو التدليك. تطبيق القليل من الكريم على اليدين والحركات الإيقاعية تبدأ في فرك المناطق مشكلة في اتجاه عقارب الساعة. عندما تشعر بأن الجلد وارتفعت درجة حرارة بما فيه الكفاية حتى، فمن الممكن للانتقال من الحافة العلوية من يده إلى أسفل نحو اليمين. يمكنك أيضا قرصة نفسك بات قليلا وبلطف.

كيفية إزالة المعدة مترهل؟ استعراض طرق

ما هو الأسلوب الأكثر فعالية؟ استنادا إلى ملاحظات العديد من النساء التي تواجه هذه المشاكل، يمكن الاستنتاج أن النتيجة تعتمد على عدة عوامل. إذا كان فقدان مرونة ليست كافية أعرب، سيكون من الأقنعة والتدليك فعالة، فضلا عن إعادة النظر في المواد الغذائية. إذا لاحظت أن المعدة ليست في الشكل، يجب أن تحاول ممارسة الرياضة. وإذا يتدلى الجلد ويفسد المظهر، وحتى مجموعة من التدابير للتعامل مع مشكلة نصف فقط. لا يزال لديك لإزالة جراحيا. في أي حال، فإن أول شيء يجب الانتباه - الغذاء. هذا هو الاستنتاج معظم أصحاب بطن مترهل.

ومن المثير للاهتمام أن نصف النساء يتفقون على فوائد حمام السباحة. ويمكن رؤية تأثيره حتى في المواقف الصعبة، بعد ولادة الطفل الثاني ولاحق. بالتزامن مع تشغيل، يمكن القفز على الحبل وطارة الطبقات تحقيق نتائج ملموسة على المدى القصير.

استنتاج واحد فقط - تعتني بنفسك، والحفاظ على نمط حياة صحي وتقوية العضلات.

استنتاج

والمشكلة الآن هي كيفية إزالة بطن مترهل الدهون، فإنه لا يبدو غير قابل للحل ذلك. ويكفي أن يكون لديك الصبر وروح الدعابة، واختيار الدافع الصحيح لتحقيق هذا الهدف تماما. ولكن الخبرة والمشورة من الصديقات من مساعدة مصيبة في هذه المسألة الصعبة.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.