المواد الغذائية والمشروباتصلاح الدين

فيتامين سلطة الملفوف لجميع أفراد الأسرة

عند إعداد الغداء أو العشاء لأسرتك، وسوف تحتاج بالتأكيد لمفاجأة عائلتك. ونظرا لحقيقة أن الآن الربيع وسوف يكون قريبا لاتخاذ كل هذه السترات وارتداء التنانير القصيرة والسراويل، وجميع الوجبات (وحتى أكثر لتناول الطعام) يجب أن تكون خفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية. على الرغم من وبطبيعة الحال، يثير القلق القليل من الرجال، لذلك زوجها يمكن طهي بأمان ما يطبخ عادة. ولكن على قائمته سوف تضطر إلى التفكير جديا. والزبادي أو التفاح ليلا يكون أفضل وجبة قبل النوم. وإذا لم يكن لديك الوقت لتناول الطعام خلال النهار، في المساء، يمكنك ان تجعل الخاصة بك فيتامين سلطة الملفوف. هذا هو لذيذ جدا وصحية، وجميع أكثر من ذلك في معظم الملفوف فيتامين A، E، C والمعادن. لذلك، وتناول السلطة، وأنك لن تخسر الوزن فقط، ولكن أيضا لإثراء الكائن الحي مع المواد المفيدة.

لذلك، وكيفية إعداد سلطة من فيتامين الملفوف؟ الأمر في غاية البساطة. الملفوف Shinkuete ناعما ويضاف إلى الخضار في تقديركم: يمكنك الجزر والطماطم والخيار. كثير ببساطة أجاد والملفوف، وإضافة زيت عباد الشمس وسلطة جاهزة. إذا كنت تريد لطهي شيء خاص، جرب ما يلي وصفة: الملفوف، القرنفل والثوم، واثنين من البرتقال والجوز والفلفل والملح والزيت النباتي. من حيث المبدأ، يمكنك أن تقرر لنفسك كم من ما لإضافة، ولكن تذكر أن المنتج الرئيسي هنا هو مجرد الملفوف. انها سلطة لذيذة جدا، لذلك يمكن تزيين طاولة عطلتك، وربما هذا هو فيتامين سلطة الكرنب الذي تأكله كل يوم. على أي حال، يمكنك تجربة دائما والخروج مع وصفة خاصة بك، والتي يمكنك مشاركتها في وقت لاحق مع الأصدقاء والمعارف.

إذا كنت تريد لطهي الغذاء سلطة الملفوف، ثم تكون مستعدة أنه قد يكون أقل لذيذ من الماضي، لأن الغرض منه هو أنه ينبغي أن يكون هناك حد أدنى من السعرات الحرارية. ولذلك، فإن وجود بديل ممتاز أن يكون لديه سلطة الملفوف والجزر. إذا كنت ترغب في تنويع ذلك، يمكنك أحيانا يضاف الثوم. ومع ذلك، لا المايونيز، انها السعرات الحرارية الزائدة التي لا تحتاج إليها. هذه السلطة ربيع الملفوف يمكن أن يصبح لديك وجبة الإفطار، وجزء من الغداء والعشاء. يمكنك طهي الطعام دفعة واحدة في وعاء كبير، وأكله لعدة أيام. ومع ذلك، فإنه سيكون أكثر فائدة إذا كنت بانتظام كل الوقت للتحضير جزء جديد من السلطة. بعد ذلك سوف تكون أكثر الفيتامينات والمعادن التي تساعد على فقدان الوزن ليس فقط، ولكن أيضا للتعامل مع التوتر هي الوقاية ممتازة من نزلات البرد، وتعطيك المزيد من الطاقة.

ما هو مهم جدا هو أن اللفت وغير مكلفة في أي وقت من السنة، حتى تتمكن من شرائه حتى في فصل الشتاء، وتعد نفسك فيتامين سلطة الملفوف على أساس منتظم. لا تخافوا لتناول الطعام في الليل، لأن هناك تقريبا أي من السعرات الحرارية (إلا إذا كنت لا إعادة ملء المايونيز). هذه السلطة هي مولعا جدا من الأطفال، وسوف زوجك تناول الطعام مع السرور، وإذا كنت تطبخ له وجبة لائقة. لذلك، لا تقلق بشأن حقيقة أن لديك لقضاء الكثير من الوقت في المطبخ.

الآن عليك أن تعرف كيفية ذيذة وصحية لانقاص الوزن دون أي معدات للتمرينات الرياضية والوجبات الغذائية الصارمة. مجرد أكل الملفوف كل يوم، والتي سوف يحرق السعرات الحرارية وتعطي المزيد من الطاقة لجسمك. بعد كل شيء، الإنسان المعاصر يعيش وفقا لقوانين الحياة: لا بد من مواكبة كل مكان، وفي نفس الوقت حفظ النموذج. فيتامين سلطة الملفوف هي إفطار ممتازة، إذا كنت لا تريد أن تأكل في الصباح، إضافة رائعة إلى أي عشاء، وكذلك العشاء أفضل إذا كنت لا تريد لتحميل ليلة. العديد من خبراء التغذية يوصي فقط هذه السلطة، لأنها تحتوي على الحد الأقصى لقيمة والحد الأدنى من السعرات الحرارية. وسوف الاستهلاك اليومي من الملفوف زيادة قوتك، قدرتك على العمل وحماية الجسم.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.