البذور - وهذا ليس مجرد غذاء للشعب الروسي. النقر عليها - وهو نوع من الطقوس، والاسترخاء ومهدئ طريقة للاتصال وتبادل المعلومات بين الناس للاهتمام، وبالإضافة إلى ذلك أيضا وسيلة رائعة لتناول الطعام و البقاء على المعدة.
الخيال والحقيقة
في السابق كان يعتقد أن تناول بذور دوار الشمس يمكن أن يؤدي إلى التهاب الزائدة الدودية. الأمر ليس كذلك، أو بالأحرى، ليس بالضبط. وبطبيعة الحال، إذا كان هناك البذور مع الجلد، والتي لا تعارض الجسم؟ ولكن إذا كنت تفعل ذلك بشكل صحيح، وفصل حبات من قشر واستيعاب ذلك أنها يمكن أن تكون واثقا من جسمك. أيضا، أي سيدة الذي يراقب شخصية لها لمعرفة عدد السعرات الحرارية في البذور، ويقرر أنه ينبغي أن لا يأكل، لأنه أمر سيء للغاية! ولكن على الرغم من وجود عدد كبير نسبيا من السعرات الحرارية، والبذور والمواد الغذائية جيدة، مما يساعد فقط في الجسم لتكون صحية.
فوائد بذور عباد الشمس
تعلم كيفية العديد من السعرات الحرارية وفي البذور، وكثير من الناس قد يختار من استخدامها، والتي ستكون بلا شك خطأ كبيرا. قارن جميع إيجابيات وسلبيات، يمكننا أن نستنتج بسهولة أن بذور - منتج مفيد. أن يكون لها تأثير إيجابي على الجسم كله، وبعض أعضائه على حدة. على سبيل المثال، بالنقر على البذور يهدئ تماما الجهاز العصبي وتكوين الشخص إلى أساس السلام. وعلاوة على ذلك، luzganie دعا حتى نوع من التأمل، الأمر الذي يؤدي الجسم كله في النظام، وتقشير اليدين يساعد التدليك النهايات العصبية في الأصابع، مما يحفز الدماغ. أيضا بذور تمنع تماما الجسم من الشيخوخة، والحفاظ على شخص لفترة طويلة الشباب. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حرقة، فمن المستحسن فقط استخدام البذور، لأنها تتفق تماما التوازن الحمضي القلوية. كثير ربما نعرف أن الجسم البشري لا ينتج عن أنفسهم البروتين. ويمكن أن تعوض باستخدام نفس البذور، ر. ك. وهي تتألف على وجه التحديد 1/5 من البروتين. أيضا، دراسة من بذور عباد الشمس مفيدة، يمكن النظر في التركيب الكيميائي وتدرك أنها غنية بالفيتامينات والمغذيات الكبيرة والدقيقة التي لا غنى عنها لجسم الإنسان. وبطبيعة الحال، يمكن أيضا أن توجد في غيرها من المنتجات، ولكن لماذا نبحث عن شيء، إذا تتركز غالبية المواد الغذائية في بذرة واحدة.
البذور وتخفيف الوزن
العديد من النساء الذين يحاولون وضع من أجل شكلها يمكن نبهت كم عدد السعرات الحرارية في البذور. وهذا هو لا أكثر ولا أقل - 560 سعرة حرارية لكل 100 غرام. وعلى الرغم من ذلك، فإن بذور - منتج لا غنى عنه في أي نظام غذائي تقريبا، وذلك لرفض بعض الأطعمة، وفقدان الوزن يمكن للشخص أن يحصل أقل بعض المواد الغذائية التي يمكن أن يعوض عن لمرة واحدة ومتكاملة مع مساعدة من بذور عباد الشمس ... لذلك لا يهم كم عدد السعرات الحرارية هي في البذور، فإنها يمكن وينبغي أن تأخذ في الغذاء للجميع، بمن فيهم أولئك الذين يلتزم بنظام غذائي.
البذور المحمصة
وعلى الرغم من الضرر من الأطعمة المقلية، وبذور عباد الشمس المحمص مفيدة أيضا. أولا وقبل كل شيء، فهي تحتوي على فيتامين A، وهو أمر ضروري جدا للحفاظ على الشباب الجلد والشعر والأظافر الجمال. فيتامين E أنها تحتوي على - مضاد للأكسدة ممتازة، في - أنه يساعد على التخلص من حب الشباب والقشرة، وفيتامين D يعزز نمو العظام. كم عدد السعرات الحرارية في المحمص البذور؟ هذا هو حوالي 700 سعرة حرارية لكل 100 غرام. المنتج. ولكن هذه الحقيقة لا ينتقص من فائدتها لجسم الإنسان.