السعرات الحرارية للأغذية السلبية

الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية السلبية ليست حلما مستحيلا وزن مراقبات الجمال. هي في الواقع موجودة في غذائنا اليومي.

هل هو حقا الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية لا تملك من السعرات الحرارية. وهذا بالتأكيد ليس هو الحال. فهي تتميز المحتوى من السعرات الحرارية معين، ولكنها صغيرة بحيث الهضم ويحتاج الجسم سعرات حرارية أكثر من التي تحتوي عليها. ولذلك، فإن الرغبة لانقاص وزنه بشكل فعال، دون توقف لديك الأطعمة اللذيذة جدا بسهولة قابلة للتنفيذ.

اليوم كثير من الناس يدركون أهمية الحفاظ على حالة بدنية جيدة، ومشاهدة شخصية لها ورعاية النظام الغذائي الخاص بك. هذه ليست مجرد بدعة. هذا هو الاتجاه الصحيح من الناحية الاستراتيجية، التي تساعد ليس فقط تبدو كبيرة، ولكن أيضا للحفاظ على الصحة.

ومع ذلك، لا تدعم كل شركة سهلا كما نود. كثير من الناس على دراية مشكلة زيادة الشهية، والذي هو في بعض الأحيان صعبة للغاية للحد. خداع الشعور المستمر من الجوع فقط حتى الآن والمساعدة في الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية.

السعرات الحرارية السلبية لها الجزء الأكبر من الخضروات، غير النشوية الخضروات، والتوت، والفطر، والأعشاب، الأعشاب والتوابل المختلفة. من هذه المجموعة منتج المشروبات يشير الشاي الأخضر. ومن الجدير بالذكر أن هذه المشروبات تنطبق الماء العادي، وهو أمر ضروري لاستخدام لتر يوميا على الأقل.

الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية السلبية قادرة على فرض النظام الغذائي مرهقة صحية تماما ولا. بطبيعة الحال، إلا أنك لا يمكن أن تأكل هذه الأطعمة، لأن الهيئة لديها للحصول على نظام غذائي متوازن بما في ذلك المواد الغذائية الواردة في الأطعمة الأخرى، مثل اللحوم والحبوب أو المكسرات. الضرورة القصوى أن يكون عصيدة في الصحة والخبز وغيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. ولكن في الوقت نفسه وجود في النظام الغذائي اليومي، وينبغي أن تدرج مع الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية.

وينبغي أن نتذكر أن المنتجات ذات المحتوى المنخفض السعرات الحرارية ليست حلا سحريا، وهو قادر على تحييد امتصاص السعرات الحرارية وجبة دسمة أو الكربوهيدرات الزائدة. وعلاوة على ذلك، إذا أكل فقط الأغذية منخفضة السعرات الحرارية، وتتوقع خسارة الوزن بسرعة، فإنه يمكن أن تقوض بشكل خطير على صحة، وحرمان الكائن تملك العدد المطلوب استلامها في النظام الغذائي العادي من الفيتامينات والعناصر النزرة.

الخيار الأفضل هو مزيج من النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية المنخفضة المطلوبة. على سبيل المثال، إذا كانت وجبة تتكون من أطباق اللحوم، هو مطلوب منها لتكملة مقبلات الخضار. إذا كان اللحم هو منتج مع الكثير من السعرات الحرارية، تحتوي على الخضار السعرات الحرارية تقريبا لا، اتضح أنه في هضم الجسم وجبة واستخدام السعرات الحرارية من اللحوم، على الهضم الخس.

مزايا اتباع نظام غذائي متوازن تتجلى ليس فقط في حقيقة أن مثل هذا النهج في الغذاء يجعل الحمية أسهل بكثير السكوت عليها. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يسمح لك لتنغمس في الغذاء، والتقاط الطعام، حتى أن المنتج الأكثر لذيذ (وبالتالي معظم السعرات الحرارية) فقرة الغداء تحييد هو منخفض السعرات الحرارية. لم يكن لديك تعاني من الجوع وفي نفس الوقت مع الطعام الجيد، يمكنك حرق الدهون التي تدخل الجسم، أو لديك الواردة فيه.

أكثر منتجات مفيدة يتم الاعتراف مع الخضروات ذات السعرات الحرارية السلبية كما القرنبيط، الكرفس، الهليون والخيار والبصل والخس، والملفوف، والجزر، والفاصوليا الخضراء والثوم واللفت والفجل والقرنبيط، والسبانخ. الأكثر فائدة في هذا الصدد، والفاكهة - الأناناس والتفاح والجريب فروت والليمون والتوت البري والخوخ والمانجو والفراولة والتوت والعنب والبطيخ والشمام والبرتقال والطماطم (البندورة).

من أجل تنويع الطعام، يمكنك التقاط خيارات مثيرة للاهتمام لخلط المنتجات المعدنية في شكل صلاح الدين.