عشاء لذيذ من منتجات بسيطة. عشاء لذيذ بثمن بخس

وجبة المساء - وقت تجتمع فيه جميع أفراد الأسرة على طاولة واحدة لمناقشة أحداث اليوم والتشارك مع كل التجارب الأخرى. هذا هو السبب تحاول كل امرأة لإرضاء أحباءهم وجبة لذيذة، والتي سوف ترفع المزاج وتساعد على خلق بيئة مواتية في المنزل. في هذه المقالة سوف تتعلم كيف لطهي الطعام بسرعة عشاء لذيذ من منتجات بسيطة.

عشاء السليم

كثير من الناس يعتقدون أن اتباع نظام غذائي صحي - هو إضراب عن الطعام مستمر ورفض تناول الطعام بعد 18 ساعة. لحسن الحظ، وهذا البيان هو خطأ جوهري بالنسبة لنا. الأطباء وخبراء التغذية يؤكدون الحديث بصوت واحد، التي يمكن ويجب أن يكون هناك في المساء. ولكن من أجل الحفاظ على شخصية جيدة وتجديد بعد يوم عمل شاق، فمن الضروري وضع قائمة عشاء المناسبة، القواعد التالية:

• يجب أن تكون آخر وجبة في موعد لا يتجاوز أربع ساعات قبل وقت النوم.
• ومن الضروري للقضاء على الكربوهيدرات من النظام الغذائي الخاص بك في المساء. وهذا يعني أن العشاء من البطاطا هي أفضل يقم في الماضي.
• ويجب أن تتضمن وجبة العشاء البروتين.
• للتزيين تحتاج إلى طهي الطازجة أو الخضار المطبوخة على البخار.
• أطباق اللحوم والأسماك كوك على Aerogrill، في غلاية مزدوجة وفرن. إذا كان ذلك ممكنا القضاء على جميع المقلية واللحوم المدخنة.

قد تعتقد أن عشاء لذيذ من منتجات بسيطة لا يمكن أن تكون على استعداد، إذا كنت تتبع القواعد المذكورة أعلاه؟ في هذه الحالة، سنحاول اقناع لكم من خلال تقديم بعض الوصفات لتناول الوجبات البسيطة التي يمكنك إعداد في وقت قصير.

عشاء بسيط من أجنحة الدجاج المشوي والخضار على البخار

هذا الخيار هو وجبة العشاء تتكون من اثنين من الأطباق التي يمكن طهي الطعام بشكل سريع من المستغرب:

• أجنحة الدجاج (اثنين أو ثلاثة أو أربعة لكل فرد من أفراد الأسرة)، وفرك مع الملح والفلفل وتترك لتتبل. يمكنك أيضا إضافة ماء مالح البصل، أو استخدام أي توابل أخرى إذا رغبت في ذلك.
• في هذا الوقت، أن تشارك في الخضروات: الباذنجان (صغيرين واحدة كبيرة) ونظيفة ومقطعة إلى مكعبات، والبصل (رأس واحد) والفلفل (أفضل لاتخاذ لون مختلف) ومقطعة إلى مكعبات. تقلى الخضار في كمية صغيرة من الزيت النباتي، ثم يضاف إلى المقلاة، وصلصة الصويا والملح والفلفل. قبل التقديم، يرش الطبق مع بذور السمسم.
• تضع أجنحتها على شهادة جامعية (بدون زيت) وتخبز في الفرن حتى تكتسب اللون البني الذهبي.

عشاء لذيذ من منتجات بسيطة جاهزة!

شرحات من صدور الدجاج مع سلطة

كنت سأشعر بالدهشة، ولكن يمكن أن أطباق الدجاج الغذائية الطعن ليس فقط لأولئك الذين يراقبون وزنهم وعلى الدوام على اتباع نظام غذائي. الطبخ عشاء سريع (مع صور) على النحو التالي:

• خذ أربعة صدور الدجاج وتقطع مكعبات بهم.
• مزيج اللحم مع البصل المفروم، وكلها ملعقة القمح، بيضة واحدة، الملح والفلفل. يمكنك أيضا إضافة بروفانس الأعشاب والتوابل و البهارات للدجاج.
• تشكيل الفطائر يد صغيرة، ووضعها على ورقة الخبز، وضعت طبق ورق الخبز، ويخبز في الفرن حتى ينضج.
• في حين يتم إعداد البرغر لدينا، يمكنك أن تفعل سلطة: صر ديكون (حدد أكبر)، ختم ناعما الخيار وخلط كل ذلك مع الملح وزيت الزيتون والوسابي (حاول أن لا تبالغي).

كما ترون، يمكن أن قائمة عشاء غير معقدة تجعل في خمس دقائق. شرحات نباتية جاهزة تختلف العصيرية وسلطة - الحدة حار والمر قليلا.

القطع مع الثوم

لجعل العشاء بسرعة وببساطة اتبع التعليمات لدينا:

• قطع لحم الخنزير (الكتف أو القطع) إلى أجزاء، صدهم مطرقة فرك الملح والفلفل.
• تقلى بسرعة الفطائر على كلا الجانبين في مقلاة ساخنة، ومن ثم إرساله في الفرن وإحضاره إلى استعداد.
• على طبق الجانب، من المستحسن أن تطبيق مع مخلل الملفوف أو الخضراء والبصل والبازلاء المعلبة والزيت النباتي.

خبز سمك السلمون الوردي في صلصة الخردل

سوف تتمتع هذا الطبق ليس فقط لعشاق السمك، ولكن حتى بالنسبة لأولئك الذين يفضلون تناول الطعام لأطباق اللحوم العشاء. كيف لطهي عشاء لذيذ من منتجات بسيطة:

• الأسماك نظيفة بعيدا عن الجلد والأحشاء، وإزالة الرأس والذيل والخياشيم (الأفضل أن تفعل ذلك في الوقت الذي لا يزال إذابة السلمون) وشريحة بالطول إلى أجزاء.
• للصلصة، مزيج الزبادي (بدون إضافات)، على بعد بضعة ملاعق من خردل ديجون والخضر المفروم. وضع الأسماك في ماء مالح ويترك لمدة خمس عشرة دقيقة.
• في هذا الوقت، يمكنك إعداد سلطة الخضار الطازجة: البصل مكعبات والخيار والفلفل والطماطم والفجل. موسم الخضار مع خليط من زيت الزيتون والخل البلسمي. الملح والفلفل.
• خبز السمك في الفرن حتى تنضج وتقدم ساخنة.

عشاء "سريعة وسهلة"

إذا لم يكن لديك الوقت لطهي أطباق المعقدة، سوف تكسب أنت حسنات السمك المدخن، والتي يمكنك قبل شراء في متجر. على سبيل المثال، يمكنك اختيار الماكريل العصير أو الرنجة، وتقطعها إربا وخدمة لتناول العشاء مع مقبلات من الخضار الطازجة أو مطهي. إذا أقاربك ليست غير مبال إلى الرنجة المملحة، ثم ترفيه العشاء من السمك والبصل المخلل والبطاطا المسلوقة (في بعض الأحيان من قواعد صارمة من النظام الغذائي وجبة والتراجع).

صدور الدجاج مع الخضار على الطراز الشرقي

إذا كنت تريد لطهي وجبة لذيذة غير مكلفة، ثم دفع الانتباه إلى هذه الوصفة:

• قطع صدور الدجاج (400 غرام) شرائط طويلة ووضع القطع في وعاء كبير.
• للماء مالح، مزيج الزنجبيل الأرض، والثوم، وصلصة الصويا، والأعشاب الوثائقي في الملح والفلفل وعصير الليمون. صب الناتجة الدجاج الخليط ويخلط جيدا.
• قطع اثنين من البصل كبيرة وجوليان الجزر.
• ضع في مقلاة محمى وبسرعة يقلى الدجاج في قليل من الزيت. بعد بضع دقائق، إضافة إلى أنه الفاصوليا المجمدة (200 غرام) وتستمر لطهي الطعام تحت غطاء مغلقة. وبمجرد أن السائل قد تبخرت قليلا، وضعت في وعاء البصل والجزر.
• عندما الدجاج جاهز تماما، إضافة إلى ذلك القليل من الماء والقشدة الحامضة. هذا المزيج صلصة ويطهى الخضار في على بعد بضع دقائق على نار هادئة.

كما ترون، يمكن وصفات لتناول العشاء تكون بسيطة ولا تتطلب الكثير من الجهد على شراء المنتجات.

اللحم الملفوف في صلصة الطماطم

فمن وجبة مرضية وقليل الدسم يمكنك القيام به لعائلتك، حتى لو كنت لا تعتبر نفسك طبخ ذوي الخبرة. كيف لطهي عشاء لذيذ وغير مكلف:

• ختم ناعما 500 غرام من الملفوف والجزر صر واحدة كبيرة. الخضروات مقلي في مقلاة حتى تصبح طرية.
• مزيج واحد كيلوغرام من لحم البقر المفروم ولحم الخنزير مع الدجاج والبيض والملح وجوزة الطيب والفلفل.
• قم بتوصيل الخضار مع اللحم، مزيج وشكل الكتلة الناتجة من كرات صغيرة.
• كروكويتيس على عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية حتى لونها بنيا ذهبيا، ثم ملئها بالماء. عندما يغلي السائل، إضافة إلى ذلك الملح وملعقتين من معجون الطماطم والزعتر والتوابل الأخرى.
• بعد 30 دقيقة، وصلصة، يمكنك إضافة القشدة الحامضة ويترك على نار خفيفة لبعض الوقت.
• مقبلات لهذا الطبق يخدم تماما القرنبيط، ومقلي مع الثوم والفطر.

هذه الوصفات لتناول العشاء (بسيطة) يمكنك بالتناوب أو ابتكار الصلصات جديدة أو الأطباق الجانبية إلى الأطباق المعتادة. في هذه الحالة، سوف عائلتك يشكون أبدا عن قائمة رتابة أو الحصص الضئيلة.

لحم الخنزير فاتح للشهية خبز مع الخردل

مع إعداد هذا المؤشر طبق عبق حتى المبتدئ في تعلم الحيل من ربة بيت الطبخ:

• صر قطعة من لحم الخنزير (500 غرام)، والملح والفلفل والخردل والثوم وتليين ذلك. ترك اللحم لانقع في الثلاجة لعدة ساعات.
• ساعة قبل تناول العشاء، والتفاف لحم الخنزير في احباط إرسالها إلى إعداد في فرن محمى على حرارة.
• عشر دقائق حتى ينضج اللحم توسيع بلطف وإضافة النار. وهكذا، فإنه سيحصل على قشرة لذيذ، وسوف تبدو أفضل.
• الآن يمكنك قطع لحم الخنزير إلى أجزاء سنتيمترين واسعة وخدمة لتناول العشاء مع سلطة من الخضار الطازجة.

على طبق جانبي، ونحن نوصي بأن تقوم بإعداد سلطة الملفوف:

• ختم ناعما نصف الملفوف الذكور ويعجن مع يديك حتى لا يتم عرض العصير.
• صر جزرة كبيرة واحدة، الفجل الأخضر واحدة صغيرة وتفاحة واحدة. تخلط جميع المكونات.
• للشغل، خلط ملعقتين من زيت الزيتون، والقليل من الخل والملح ومسحوق الفلفل الحار والسكر.

الدجاج ويخبز في الفرن مع الطماطم والجبن

إذا كنت تريد لطهي عشاء غير مكلفة، فإن هذا سوف تساعدك هذه الوصفة:

• خذ اثنين من صدور الدجاج وقطع منها بالطول. ونتيجة لذلك، يجب أن يكون أربع قطع رقيقة التي تحتاج إلى القليل للفوز خارج بمطرقة.
• فرك الدجاج مع الملح والفلفل والتوابل المفضلة لديك. وضعها في صحن الخبز (لا تحتاج إلى إضافة الزيت). نشر قطع من طبقة رقيقة من القشدة الحامضة والمايونيز محلية الصنع.
• أعلى مع البصل وشرائح في حلقات النصف وشرائح من الطماطم. الخضار ويرش بالملح والتوابل.
• إرسال النموذج مع الدجاج في الفرن لخبز.
• عشر دقائق حتى الخضار المطبوخة، مع رش الجبن المبشور ثم وضع الطبق في الفرن.

الدجاج على استعداد يتحول العصير وعطرة، فمن الأفضل لتطبيقه على طاولة المفاوضات مع سلطة من الخضار الطازجة أو الأرز البني.

الماكريل خبز في احباط

السمك مع الخضار - وهذا هو عشاء ممتاز وسهل أن كل امرأة يمكن أن يطهى لمدة 30-40 دقيقة. على غير العادة الماكريل لذيذ التي حصلت عليها إذا كان خبز في احباط مع عشب والتوابل صلصة:

• أولا سوف تحتاج إلى معالجة الأسماك - إزالة أحشاء، جلد، الذيل والرأس.
• لتحضير صلصة سوف تحتاج إلى مزيج من الملح، وهي مزيج من الفلفل والشبت وزيت الزيتون وتمريرها من خلال الصحافة والثوم.
• فرك صلصة سمك الماكريل في الداخل والخارج.
• قطع الفلفل الأحمر الجرس إلى مكعبات، وشرائح الطماطم.
• وضع الخضار في الأسماك، في حين أن بقية تقع على القمة.
• بعناية التفاف احباط ويخبز الطبق في الفرن حتى تنضج.

أن السمك المطبوخ على هذه الوصفة يكون لذيذ على قدم المساواة على حد سواء الساخنة والباردة. على طبق جانبي يمكنك تحضير الخضار الجاهزة، والتي تباع في أي سوبر ماركت.

الفلفل المحشو

هذا الطبق تحظى بشعبية كبيرة بين أبناء بلدنا. هذا هو السبب في كل محبي فنون الطهي لديها أسرارها الخاصة الطبخ ملء اللحوم. تعلمت الكثير من ربات البيوت لحصاد الفلفل المحشو للمستقبل، لاخراجهم من الثلاجة، كوك وخدمة وجبة جديدة إلى الجدول إذا لزم الأمر. نوصي تحذو حذوها، ونريد ان نقدم العديد من الخيارات لحشوات لهذا الطبق الرائع:

• قطع الفلفل في نصف ملء السلس كل واللحم المفروم (الذي يجب أن يكون الملح والفلفل قبل). وضع الفراغ في الثلاجة، وعندما يحين الوقت، واخراج، ووضع على كل قطعة من الطماطم (البندورة) ويخبز في الفرن. قبل التقديم، يرش الطبق مع الانتهاء من الجبن المبشور.
• فرك لأحد الجزر المفروم ناعما كبيرة وختم اثنين من البصل. تقلى الخضار حتى لونها بنيا ذهبيا. كوب واحد من الأرز البني يغلي حتى النصف، أضعاف في مصفاة وتشطف بالماء البارد. ربط 600 غرام من الدجاج المفروم مع المكونات إعداد، إضافة الملح، إضافة التوابل والفلفل الأسود، وتخلط مع بيضة واحدة. قطع الفلفل من أعلى، وشغل لهم حشو وضعها في الثلاجة. عندما يحين الوقت، ويمكنك الحصول عليها وتغلي حتى تصبح طرية في الماء، ويخلط مع معجون الطماطم.
• الجزر فرم ناعما (قطعتين) والبصل (اثنان الرأس)، والفطر (200 غرام) وتقلى في مقلاة حتى يصبح طريا. كانت مختلطة لحم الخنزير المفروم ولحم البقر (500 غرام) مع المغلي الأرز، البسمتي (400 غرام)، والملح والفلفل وموسم مع الريحان. وضع جميع المنتجات وملء الفلفل المحشو النهائية. لإعطاء التوابل إلى الطبق جاهز، ووضعها في وسط كل الفلفل نصف طماطم الكرز. لا بد من تجميد في الثلاجة واتخاذ حسب الحاجة الانتهاء من منتجات نصف منتهية.
• قطع مع البصل سكين (أربعة رؤوس) والثوم (ستة أو سبعة أسنان) وكاروت غريت واحدة. الأرز غير المطبوخ (كوب واحد) للتواصل مع اللحم المفروم (كيلو واحد) والخضروات. حشو تخلط جيدا، وموسم مع الفلفل لها، إضافة المنتج النهائي في كيس وتجميد. عندما يحين الوقت، طهي الفلفل المحشو المجمدة في نفس الطريقة كما التقليدية. فقط لا تنسى أن تعطي لهم الحقيقي عندما تصبح جاهزة، وإيقاف تشغيل الموقد.
• حشو نباتي يمكن طهي مع الأرز والبصل والجزر والطماطم. تحتاج الحبوب لتغلي حتى نصف المطبوخة، المفروم الخضار ويقلى المزيج معا مع الملح والفلفل والسكر. ملء الفلفل حشو أعدت وضعها في الثلاجة.

تعلم لطهي عشاء لذيذ من منتجات بسيطة، وسوف تبدأ لانقاذ الكثير من الوقت والجهد. وبالإضافة إلى ذلك، عائلتك لا يمكن أن يشكو من رتابة وجبات الطعام أو رتابة النكهات. جميع وصفات من قبلنا عرضت لتناول العشاء - بسيطة، ولكن بأي حال من الأحوال وحدهم. لا تخافوا لهذه التجربة والخروج مع الأطباق الخاصة.