سموثييز لفقدان الوزن - وصفة التي تساهم في نتيجة رائعة

الجميع يعرف كيف مفيدة الخضروات والفواكه هي. الآن العصائر شعبية جدا لفقدان الوزن. وصفة لمثل هذا الشراب يمكن أن تشمل مجموعة واسعة من المكونات. المزيد والمزيد من المتخصصين يقولون أن العصائر تساعد ليس فقط لانقاص وزنه، ولكنها يمكن أن تصبح منتجا لا غنى عنه في النظام الغذائي من الغذاء الصحي.

المبدأ الأساسي لفقدان الوزن على العصائر

أولا وقبل كل شيء، فإنه من المفيد أن نفهم ما العصائر الغذائية هي، وصفات التي يتم العثور عليها الآن في كل خطوة. هذا هو كوكتيل أعد خصيصا على أساس الخضار والفواكه. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها يمكن أن تشمل حليب الصويا أو منتجات الحليب منزوع الدسم. فوائد هذه الكوكتيلات ويرجع ذلك إلى الحفاظ على عدد كبير من الفيتامينات والألياف، مما يساعد على تطهير الأمعاء. من خلال تضمين هذا الشراب في النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم في 4 أيام فقط. وبالإضافة إلى ذلك، هذه الكوكتيلات يمكن أن توفر لك من مشاكل مختلفة مع الجلد والأظافر والشعر. إذا قررت أن تجرب العصائر، وصفات لفقدان الوزن والتي سوف تعرض أدناه، سوف تحتاج إلى استبعاد اللحوم والأسماك، تصبح نباتي لفترة من الوقت.

إعداد العصائر

إذا كنت ترغب في إعداد هذا النظام الغذائي الشراب بشكل صحيح، تحتاج إلى معرفة بعض المبادئ الرئيسية. أولا وقبل كل شيء، فإنها لا يمكن أن تضيف الموز، وهذا هو منتج ذات السعرات الحرارية العالية. إعداد الشراب القائم على عصير، فمن الأفضل أن تختار التفاح والبرتقال أو الرمان. كل نوع تقريبا يمكن إضافة بذور الكتان وحفنة صغيرة من الجوز أو اللوز. القيود الصارمة ليست موجودة، يمكنك إعداد عمليا أي العصائر لزراعة رقيقة، والتي وصفة سوف تجد مناسبة لنفسك. وترد أدناه فقط تلك التي يمكن اتخاذها كأساس لكوكتيل لكل يوم.

1. سموثيز لفقدان الوزن. وصفة مع الجير والجزر

خذ نصف الجير وجزرة واحدة. قشر المنتجات وقطعها إلى شرائح. مكان في الخلاط وتخلط مع 250 مل من عصير الجزر. بعد إضافة آخر 250 مل من كريم الحامض من الدهون منخفضة، والتوابل إلى الذوق. الآن يمكنك سوط الخليط الناتج.

2. سموثيز لفقدان الوزن. وصفة للخلطة النباتية

لهذا الشراب سوف تحتاج واحد الطماطم والخيار والكرفس. يتم قطع جميع المنتجات وتسكب مع الزبادي الطبيعي. خفقت هذه الكتلة وإضافة حفنة من البصل الربيع، صلصة تاباسكو والملح والفلفل حسب الذوق.

3. سموثيز لفقدان الوزن. وصفة للفواكه والخضروات

طحن التفاح، الجزر، 2 البرتقال، 4 القرنبيط والسبانخ. أضف 240 مل من عصير البرتقال وخفق.

للتأكد من أن تأثير عصير الملمس ملحوظ، فمن الضروري استخدام هذه المشروبات بشكل صحيح. انهم بحاجة الى تناول ملعقة صغيرة، بعناية وببطء. إذا كنت ترغب في تحقيق النتائج في أسرع وقت ممكن، تحتاج إلى تناول العصائر حصرا لمدة أسبوع أو أسبوعين. وبعبارة أخرى، عليك أن تستهلك هذا الشراب في الوجبات الأساسية، والوجبات الخفيفة مع الخضروات أو الفواكه خلال فترات الراحة. لا تنسى أن تشرب الماء. إذا كنت لا تتخلص من الطعام على الإطلاق، ثم يكفي لتحل محل واحد أو اثنين من وجبات الطعام الأساسي مع العصائر والحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي.