سمك الحدوق، يخبز في الفرن، وليس فقط ...

الأسماك هي واحدة من أكثر الأطباق منخفضة السعرات الحرارية وصحية جدا. وخاصة اتباع نظام غذائي لذيذ وجبة - سمك الحدوق، يخبز في الفرن. وكذلك الأسماك الأخرى النبيلة (سمك السلمون الصاحب، البوري، وما إلى ذلك). وسيتم تحديد نجاح والذوق السليم من المواد الغذائية النهائي من قبل المنتج كيفية جديدة والنصف. فمن غير المستحسن لشراء المنتجات المجمدة بسبب نوعيته غير معروف. الأكثر الأمثل لشراء المنتجات المبردة. الطازجة وسمك الحدوق neperemorozhennaya لديه سطح لامع ولا تنبعث منها أي رائحة.

وصفة لأول مرة - "سمك الحدوق خبز في الفرن" (وصفة الكلاسيكية). لإعداد هذا الطبق، وسوف تحتاج إلى تنظيف الأسماك من زعانف والمصارين. الآن تحتاج إلى نقع في خليط من الملح وعصير الليمون والفلفل. ترك لفترة من الوقت. على قطعة كبيرة من ورق مدهون وضع الأسماك، وسكب عليه مع القشدة الحامضة أو المايونيز. سيكون خبز سمك الحدوق ما لا يقل عن أربعين أو خمسين دقيقة. طبق لذيذ جدا وعبق، سواء الباردة والساخنة.

وصفة ثانية - "سمك الحدوق خبز في الفرن" الاستوائية "يجب أن يكون السمك تفعل فيليه، نقع في خليط من الفلفل والملح جعل perezharku قدر من البصل والجزر، إضافة الكركم والفلفل الحلو (حرق ممكن) والملح. ضع شرائح في كيس وفرك بدقة perezharkoy. الآن نحن بحاجة إلى اتخاذ الكراث، تطبق ذلك إلى شرائح طويلة (مع طرف الأخضر) ويطهى في الماء المغلي لمدة بضع دقائق، والشيء الرئيسي هو عدم هضمه. الآن كل شرائح ملفوفة في ورقة واحدة من البصل ونشر بعناية مع المايونيز. يمكنك رش مع الجبن و المكسرات الصنوبر. الطبق جاهز عندما البصل وتقع تماما عن بعضها البعض.

وصفة للمرة الثالثة - "سمك الحدوق خبز في الفرن،" مزخرف "هذا الطبق هو سريع جدا وستكون النتيجة تبرر كل ozhivaniya، لأن العائلة كلها ستكون تغذية جيدة، وسوف امرأة أن تكون قادرة على تقديم عشاء السمك قطع فيليه بسرعة إلى أجزاء كبيرة وتقلى في نفس الطريق. كالعادة. في هذا الوقت الأرز المسلوق. الآن في شكل مدهون في الجزء السفلي من كل الأرز على رأس الأسماك المتحللة. تقلى حلقات نصف من البصل ووضعها على رأس السمك حزمة. ثم جعل خليط المايونيز والجبن المبشور. اخماد طبق لها وتخبز في الفرن حتى جميلة وزولو قشرة istoy.

وصفة لذيذة جدا هو "كيتا، يخبز في الفرن مع الخضار وطبق جانبي." من أجل جعل طبق احتفالي، تحتاج إلى ختم أجزاء السلمون الصاحب. لإعداد، وغسل الخضروات - البطاطا والطماطم والبصل - وقطع منها إلى شرائح. الآن تحتاج إلى تشويه شكل دهون، وطرح على الجزء السفلي من الأسماك، ثم البصل، والبطاطا على القمة. جعل طبقة من الجبن المبشور، ووضع الطماطم اتباعها. الآن يمكنك مع المايونيز، صب الجبن المتبقية وضعها في فرن محمى على حرارة. يجب أن تكون درجة الحرارة لا أكثر ولا أقل من 200 درجة. يجب أن يخبز الطبق لمدة 40-50 دقيقة. ذلك - عظيم طبق عطلة.

يمكنك أيضا عرض "كيتو سريع"، والتي يمكن إعدادها أكثر من أربعين دقيقة. فيليه انقع الأسماك في خليط من الفلفل وعصير الليمون والملح. الصاحب السلمون التفاف في احباط ويترك لمدة عشر دقائق. ثم ترسل حزمة في فرن ساخن لمدة ثلاثين دقيقة. الطبق تبين لذيذ جدا.

البوري هو لذيذ جدا والسمك جيدة، ولكن كي يكون جاهزا، عليك أن تعرف تركيبة لها مكونات خاصة.

"البوري، يخبز في الفرن مع الشمر" - وصفة سريعة ولذيذ. انقع الذبيحة كاملة مع الملح والفلفل. داخل الأسماك وضع الثوم، وغصن من الشمر والشبت. تترك ل"بقية". البصل مقطعة إلى حلقات وتقلى سميكة حتى تكتسب اللون البني الذهبي. الجزء السفلي من النموذج إلى الشحوم، ووضع القوس على رأس السمكة. مع تغطية احباط وترسل في فرن محمى على حرارة.