سلطة مع الفاصوليا والطماطم (البندورة): وصفات

ذات مرة كان يعتبر الفول الغذائية للفقراء. أما اليوم فقد تغير الوضع بشكل جذري. تبين والفول والفاصوليا تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، وهو أمر مهم جدا لجسمنا، ولكن أيضا لديها الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى. الفاصوليا الخضار يسمى "اللحوم". على أساس لها، الحساء، الأطباق الرئيسية المختلفة، حتى المعلبة لاستخدامها في المستقبل. اليوم سوف نركز على كيفية إعداد سلطة لذيذة من الفول. يجب أن يكون وصفة من الأطباق في كل منزل.

سلطة الفاصوليا مع الطماطم

هذا هو الأكثر سلطة بسيطة. وهناك القليل من الفاصوليا الطازجة يمزج الطماطم لذيذ. هذه سلطة مع الفاصوليا والطماطم (البندورة) مثالية لأولئك الذين ينتمون إلى اتباع نظام غذائي نباتي، أو في فترة الصيام. إعداد أنها بسيطة جدا، والشيء الوحيد الذي سوف تحتاج لذلك - الفاصوليا المسلوقة. لتوفير الوقت، ينقع الفول بين عشية وضحاها في الماء وتغلى في الصباح. دعونا ننتقل إلى وصفة.

المنتجات:

• 2 كوب من الفاصوليا.
• 3-4 حبات متوسطة الحجم أو الكرز الصغيرة؛
• ½ الليمون.
• الأعشاب الطازجة لذوقك والبصل الأخضر.
• زيت الزيتون والملح والفلفل.

طريقة التحضير:

الفاصوليا تغلي في الماء غير مملح حتى تصبح طرية. دمج vodichku ووضع لتبرد. في غضون ذلك، ونحن مقطعة إلى مكعبات الطماطم وتقطيع الخضر. إعداد خلع الملابس: عصير الليمون والفلفل والزيت ومزيج من الملح في piala صغيرة. الآن يمكنك الجمع بين جميع المكونات فقط والموسم لدينا سلطة مع الفاصوليا والطماطم. الطبق جاهز.

سلطة الافوكادو مع الفاصوليا والطماطم (البندورة)

قبل التقديم هذا الطبق يحتاج بارد قليلا، وطعم ذلك فقط الحصول على أفضل. وجبة ممتازة في يوم صيف حار عند كل خافت من الحرارة وتناول الطعام لا تريد. سيكون لديك مشرق، والعصير لذيذ وسلطة الفاصوليا. وصفة بسيطة.

المكونات:

• كوب من الفاصوليا الحمراء .
• كوب المعلبة kukuruzka.
• 1 الأفوكادو.
• 2 حبات متوسطة الحجم.
• 1 بصلة صغيرة، والليمون.
• الأعشاب الطازجة لذوقك.
• زيت الزيتون والملح والفلفل والأرض مريرة.

طريقة التحضير:

ينقع مرق الفاصوليا وباردة. يفرم البصل والأعشاب. يجب الافوكادو مقطعة إلى مكعبات، أكبر قليلا - الطماطم الطازجة.

الجمع بين جميع المكونات (ما عدا الأفوكادو) في وعاء، وموسم مع الزبدة وعصير نصف ليمونة، إضافة قليل من الفلفل والملح. نرسل لدينا سلطة مع الفاصوليا والطماطم في الثلاجة لمدة نصف ساعة. قبل التقديم، إضافة الأفوكادو في السلطة وتخلط جيدا.

سلطة الفاصوليا مع الدجاج والطماطم (البندورة)

عليك الحب هذه السلطة. صدور الدجاج مع الفاصوليا على ما يرام، سواء المنتجات لديها ذوق حساس. نحن فقط إضافة الطماطم والقليل من التوابل.

المكونات:

• 200 غرام من الدجاج.
• 100 غ من الفاصوليا البيضاء.
• 150 غرام من الطماطم.
• فص من الثوم.
• بصلة صغيرة والأعشاب الطازجة.
• 2 ساعة. L. الخردل غير حاد.
• نصف ليمونة.
• 1 ملعقة كبيرة. ل. بذور السمسم المحمص.
• قليل من الزنجبيل الأرض والزعتر.
• زيت الزيتون والملح والسكر؛

طريقة التحضير:

الفاصوليا مغلي والدجاج. بارد. اللحوم والطماطم (البندورة) يجب قطع ليست مكعبات كبيرة. البصل - حلقات رقيقة، المفروم الخضر.

في piala مزيج منفصلة: الخردل مع عصير الليمون والسكر والملح، والتوابل، مضيفا الثوم وزيت الزيتون.

وانضم المكونات معا سلطة volem مع الثدي والفاصوليا المطبوخة خلع الملابس وتخلط. قبل التقديم، مع رش بذور السمسم.

سلطة مع الأرز والفاصوليا

هذه السلطة ليست سوى وجبة خفيفة، ولكن أيضا طبق مستقل تماما. ضوء وحساسة وغنية في نفس الوقت، وسوف تطير بعيدا عن طاولة المفاوضات في ومضة. قبل التقديم، أنها باردة بعض الشيء.

المكونات:

• 1 كوب من الأرز.
• 1 كوب الفاصوليا البيضاء.
• 1 الفلفل كبير.
• فص من الثوم.
• ½ جرة من الذرة المعلبة.
• الأعشاب الطازجة والبصل الريش الخضراء،
• زيت الزيتون.
• خل النبيذ الاحمر.
• التوابل (الفلفل الحلو الأرض، وحار الفلفل الحلو، و الكراوية)؛
• السكر والملح.

طريقة التحضير:

مغلي، تغسل وتبريد الفاصوليا والأرز والفاصوليا. قطع الفلفل الحلو إلى مكعبات صغيرة، تنهار الخضر. سحق الثوم.

في مزيج piala منفصل: زيت والخل والتوابل والسكر والملح. يضاف الثوم وتخلط جيدا.

جميع المكونات في وعاء الجمع، ومزيج polem خلع الملابس على القمة.

سلطة يونانية مع الفاصوليا

سعت سلطة يونانية اعترافها عجب. ونعرب إلا قليلا من الفول المسلوق. هذا هو سلطة بسيطة ولذيذة مع الفاصوليا والطماطم (البندورة)، والتي يمكن أن تقدم أيضا كطبق جانبي إلى الطبق الرئيسي.

سوف تحتاج إلى:

• كوب من الفاصوليا المسلوقة وتشطف.
• 2-3 حبات متوسطة الحجم.
• 100 غرام من الجبن الغنم (أو الفيتا)؛
• حفنة من الزيتون الأسود حرض.
• عصير الليمون ½، البقدونس الطازج.
• زيت الزيتون والملح والفلفل.

طريقة التحضير:

في وعاء كبير يصب الفول المعدة والزيتون (إذا رغبت في ذلك، أنها قد تكون مقطعة إلى حلقات). الطماطم والجبن مقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم، ناعما - الخضر.

في وعاء منفصل مزيج النفط مع عصير الليمون والتوابل. هذا صلصة polem سلطة لدينا قبل التقديم. الطبق تستخدم الأجبان الطرية. ليس محاولة لخلط هذه السلطات ملعقة. ويكفي أن يهز عدة مرات - لذلك يتم خلط جميع المكونات، وبالتالي تبقى tselenkim الجبن.

سلطة مع لحم الخنزير والمعلبة الفاصوليا

في هذا الطبق سوف نستخدم الفاصوليا المعلبة. إذا كان لديك في المنزل لم يكن - لا تقلق. يمكنك استخدام مغلي سهل.

المكونات:

• 300 غ من لحم الخنزير العجاف.
• جرة من الفاصوليا الحمراء المعلبة.
• الكراث.
• حفنة من البقدونس المفروم.
• الملح والفلفل.
• 100 غ من القشدة الحامضة والمايونيز.

طريقة التحضير:

فتح جرة الفول ودمج السائل وإفراغ محتويات في وعاء. فإنه سيتم أيضا إضافة لحم الخنزير مكعبات والبصل المفروم والبقدونس. لملء إعداد صلصة بسيطة: الجمع بين القشدة الحامضة مع المايونيز والملح والفلفل. المرطبات الجاهزة.

استنتاج

الفاصوليا - منتج بسيط ويمكن الوصول إليها، ولها نكهة خفيفة وغير قابل للاتصال مع غالبية المكونات بسهولة. في محاولة لاكتشاف شيء جديد. الكثير من الوجبات الخفيفة المختلفة يمكن أن تكون مستعدة من المنتجات العادية، ما هي الا القليل من الحلم. على سبيل المثال، سلطة الفاصوليا الكورية. مزج الفاصوليا والجزر المطبوخ في كوريا، إضافة القليل من الزبدة وعصير الليمون قوس - عليك تناول وجبة خفيفة عظيمة. استمتع بوجبتك!