الصحةالأكل الصحي

رقائق اللياقة البدنية. فقدان الوزن في 14 يوما

جمال الإعلان يخبرنا أن لانقاص وزنه في 2 أسابيع سهلة، وتحتاج فقط لشراء رقائق "للياقة البدنية 14 يوما"، وتناول الطعام لهم لتناول الافطار. هل صدق شعار الإعلان؟ محاولة لفهم.

أولا وقبل كل شيء، معرفة تكوين رقائق أنفسهم. هنا هناك عدد كاف من الكربوهيدرات (السكريات بما في ذلك)، والمواد الحافظة ومحسنات النكهة. وهذا هو، بداهة، هو الغذاء الصحي لا يمكن أن يسمى. أرخص بكثير وأكثر فائدة تكلفة الذرة العادية أو دقيق الشوفان على الماء، ونفس النتيجة. لكن شركة "نستله" تشجع بقوة الجمهور مجرد الجلوس على نظام غذائي أنها وضعت على أساس من الحبوب.

النظام الغذائي. رقائق "للياقة البدنية 14 يوما"

الإفطار: 8 ملاعق كبيرة من الحبوب صب لبن قليل الدسم. يسمح أيضا للأكل قطعة واحدة من الفاكهة وكوب من القهوة أو الشاي الأخضر.

الغداء: 2 الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية، واللبن الزبادي أو اللبن والشاي.

الغداء: سلطة من الخضار الطازجة واللحوم أو الأسماك مرق، والبن.

وجبة خفيفة بعد الظهر: الفواكه والجبن أو اللبن، الخبز والحبوب الكاملة، الشاي.

العشاء: نفس الغداء دون إضافة الفاكهة.

كما يمكن إرجاع التغذية المتوازنة جدا، والنظام الغذائي ليست الأكثر شدة. إذا لم تكن رياضيا أو البناء، ثم هذه التهمة الطاقة التي أكثر من كافية لهذا اليوم. تجويع أنت بالتأكيد لا، خصوصا في فصل الصيف. البقاء على هذا النظام الغذائي 2 أسابيع هو أيضا من السهل، لكنه لن يكون فعالا؟ كما يقول الخبراء، من الحشو الزائد تخليص الناس فقط مع مؤشر كتلة الجسم أكثر من 30، وهذا هو، وأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة. إذا كان وزنك الطبيعي، ثم الحد الأقصى الذي سوف تكون قادرة على إعادة تعيين للأسبوع الممتد من 2 كجم. رقائق السعرات الحرارية نفسها ليست بأي حال منخفضة. هم تماما على الكثير من السكر والكربوهيدرات، مما يجعل المرء يتساءل حول مدى فعالية هذا الحدث. بالإضافة إلى ذلك، فإن تكلفة الحبوب لا يلبي التوقعات، لأن 100 $ لحزمة صغيرة - الكثير جدا بالمقارنة مع ما يكلف كيلوغرام من الحبوب حوالي 50 روبل.

ولكن رقائق "اللياقة البدنية" ولها فوائد. على سبيل المثال، وسرعة الطهي. إذا لم يكن لديك الوقت لإفطار كامل، 5 دقائق - والانتهاء من ذلك. سوف تلبية البداية وحتى اليوم تمكين القوات لتخزين قبل الغداء. وبالإضافة إلى ذلك، فإن "اللياقة البدنية" رقائق لها الأذواق المختلفة، وهذا يعني أن جميع وجبات الإفطار والعشاء الخاص بك هي متنوعة، وإن كان ذلك على النظام الغذائي. منتجات الأطفال "نستله" والحب، لذلك النظام الغذائي لمدة 2 أسابيع يمكن أن يكون في شركة جيدة.

التمسك النظام الغذائي، والذي يقوم رقائق "اللياقة البدنية" أم لا - والخيار لك، ولكن كن على علم بأن هذه الأسابيع 2 يمكن أن تكون مشبعة أكثر من ذلك بكثير غذائي مفيد ومتنوع من هذا. على سبيل المثال، الحبوب أو نفس دقيق الشوفان مع العسل لديها مجمع ضخم من الفيتامينات وأقل من السعرات الحرارية. تريد انقاص وزنه؟ أكل الشعير والحنطة السوداء رقائق. القمح والذرة لديها مؤشر نسبة السكر في الدم العالي. الفواكه المجففة والمكسرات والحبوب والنخالة - لذيذة فحسب، ولكنها مفيدة أيضا. بالمناسبة، هذا المزيج يمكن إعداد وبشكل مستقل. كم عدد وصفات من منتجات الطهي مع النخالة والحبوب هناك! تنويع النظام الغذائي الخاص بك، وجعل القائمة الخاصة بك يتضمن كميات كافية من البروتين والكربوهيدرات والدهون.

على شبكة الإنترنت هناك مناقشة نشطة من رقائق كيف مفيدة وفعالة "اللياقة البدنية". الردود في محاولة لنفسك هذا النظام الغذائي غير مختلطة. بصوت واحد في التأكيد على أن كل هذا دعاية وفقدان الوزن في 14 يوما هو رقائق مستحيلة، والبعض الآخر نتائج مذهلة فوجئت وسهولة في الجسم، والبعض الآخر يشككون في مثل هذه التجارب ويفضلون الامتناع عن الرأي. يلخص، يمكننا أن نقول أن اتباع نظام غذائي رقائق - ليست الطريقة الأكثر فعالية ومتعة لانقاص وزنه، ولكن إذا لم يكن لديك الوقت لإعداد وجبة الإفطار، ومجموعة متنوعة من القائمة المعتادة التي تريدها، ثم حاول في بعض الأحيان يكون رقائق. بكميات محدودة، فإنها بالتأكيد لن يضر.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.