ما هو مطلوب من أجل التغذية وارتفاع ضغط الدم

وينبغي إيلاء اهتمام خاص في هذا المرض إلى الوضع الصحيح. السلطة لارتفاع ضغط الدم تتضمن وجبات الطعام في الوقت المناسب في أجزاء صغيرة من خلال كمية صغيرة من الوقت. وينبغي أن تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، والتخلص من السوائل الزائدة والحفاظ على الوزن.

السلطة لارتفاع ضغط الدم لا يحد الشخص في اختيار المنتجات. يمكنك أن تأكل اللحوم (الهزيل) والأسماك (أيضا مع محتوى الدهون الحد الأدنى)، ومنتجات الألبان والحبوب ومجموعة متنوعة من الجبن. جسم الإنسان، وبطبيعة الحال، والدهون اللازمة، ولكن الطعام في ارتفاع ضغط الدم - نوع من النظام الغذائي، حيث يتم التركيز بشكل خاص على الدهون النباتية. لذلك، تجنب الأطعمة مثل اللحوم واللحوم الدهنية والدهون الدواجن.

النظام الغذائي في ارتفاع ضغط الدم مرض - هو، قبل كل شيء، ورفض من المنتجات التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم. القضاء من القائمة الخاصة بك، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والأطباق حادة هي مالحة جدا وحار، والحفاظ عليها. تجاهل الأطعمة الدهنية، والكعك، والفطائر الحلوة. وينبغي أيضا أن تستبعد معظم المنتجات الفرعية من القائمة الخاصة بك (العقول، والكلى، والكبد). على المشروبات الكحولية سيكون الامتناع، أيضا، على الرغم من بعض العلماء يقولون إن مائتي غرام من نبيذ (أحمر، مثل كاهور) لا يضر، بل على العكس من ذلك، يمكن أن تستفيد.

التغذية ل مرض ارتفاع ضغط الدم ينبغي أن يكون لها تأثير على تنظيم الجسم ككل، وتحسين الكلى، الدولة التي تعتمد على الضغط على الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الكلوي. وارتفاع ضغط الدم القائمة يجب أن تتضمن بالضرورة الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على البوتاسيوم، وكذلك المكسرات والفواكه المجففة والبقوليات.

الخضروات الطعام الجيد بحيث لا يوجد لديه نسبة الكولسترول، ولكن نسبة عالية من الألياف، ويساعد على تطهير الجسم وفقدان الوزن. هنا هناك واحد "ولكن": محاولة التخلي عن الملح، prisalivaya إلا قليلا الأطباق الجاهزة. إذا كان النظام الغذائي من الأسماك، فليكن الأنواع في أعماق البحار (المحيطات والبحر)، واستخدامها يجب أن يكون مقشر. في الأسماك الحالية أوميغا 3 المادة التي يشكل عائقا كبيرا لتأخير في مستويات الكولسترول الجسم.

السلطة لارتفاع ضغط الدم يجب أن تشمل بالضرورة اليقطين. اللب يحسن الأيض، ويستخدم كعامل مدر للبول. اليقطين يمكن يخبز في الفرن، وهناك من العسل الطبيعي ويشرب العصير المستخرج. هذا المنتج الفريد له خصائص مدرة للبول ممتازة، وليس مزعجة في نفس الوقت أنسجة الكلى.

الالتفات إلى الخيار الذي يحمل الرقم القياسي لمحتوى الماء (تقريبا سبعة وتسعين في المائة). والمياه ليست بسيطة، ونشطة بيولوجيا.

النظام الغذائي للمريض ارتفاع ضغط الدم ينبغي أن تشمل دائما الجبن، واستخدامها لا بد من ثلاثمائة غرام في اليوم الواحد. الأحماض الموجودة في هذه تعليمات المنتج تمنع تصلب الأنسجة المتعدد.

تأثير كبير على تطور ارتفاع ضغط الدم لدى تناول الملح. ويقول العلماء أن جسم الإنسان هو كاف يوميا إلى غرام واحد فقط من الملح، في حين نستهلك أكثر من ذلك بكثير. نضيف بعض ملح الطعام، غافلين تماما لحقيقة أن وتودع هذا المنتج في جميع أجزاء الجسم البشري.

قدرة المياه المحتجزة في الجسم، ويؤدي إلى زيادة محتواه في مجرى الدم، وهذا بدوره يؤثر سلبا على عمل القلب. وهذا يمثل خطرا جديا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

وآخر. ومن المهم جدا التوقف عن التدخين لأن النيكوتين يقلص الأوعية الدموية، مما يزيد بشكل كبير في ضغط الدم.

تتبع من وزنك، لا زيادته. ترتيب نفسك دوريا الصيام وأيام النباتية.

فقط نظام غذائي سليم، والتي ينبغي أن تتكون من المنتجات المختارة جيدا، وكميتها، معتبرا أنها تحتوي على الدهون والكربوهيدرات والبروتينات للمساعدة في ارتفاع ضغط الدم.