الصحةالأكل الصحي

حمية الموز لانقاص الوزن في 3 و 7 أيام

هناك فقط نظام غذائي غير موجود اليوم. يبدو قد حان حتى مع ولا أكثر ولا أقل. وهنا وهناك، والعقل البشري دائما يبحثون عن طرق فعالة للتخلص من كيلوغرام الزائد. من كان يظن أن يوم واحد سيكون اليابانية اخترع النظام الغذائي الموز لانقاص الوزن. بعد كل شيء، ونحن نعرف، وهذه الفواكه مرتفعة جدا في السعرات الحرارية، والسكر فيها أكثر بكثير من أي فاكهة أخرى. ومع ذلك، فإن هذا النظام الغذائي ينتشر بسرعة كبيرة عبر العالم، وفي رأي العديد من أخصائيو الحميات، وقد أثمرت. دعونا نرى ما هو النظام الغذائي "على الموز"، وذلك سواء كانت فعالة، كما يقال.

حمية الموز لإنقاص الوزن

هناك العديد من الاختلافات من هذا النظام الغذائي، والنظر لهم بمزيد من التفصيل.

الخيار 1 - A لمدة ثلاثة أيام حمية الموز

جوهرها هو كما يلي: في غضون ثلاثة أيام سيكون لديك لتناول كمية معينة من الموز، وشرب الحليب قليل الدسم.

  • في اليوم الأول تحتاج إلى تناول ثلاث والموز، وحتى شرب لتر من الحليب الخالي من الدسم أو 1٪.
  • في اليوم الثاني للأكل ستة الموز والكثير من الحليب كأول.
  • في اليوم الثالث - ثلاثة الموز، بالإضافة إلى لتر من الحليب.

هذا النظام الغذائي كله. الالتفات إلى حقيقة أن الحليب، وإذا كنت لا أحبه أو لديك حساسية من ذلك، يمكن الاستعاضة عن أي منتجات الألبان. ربما كنت أتخيل أن الموز والحليب - ليست جيدة جدا في الجمع بين المنتجات، حتى لا يفاجأ إذا خلال اتباع نظام غذائي، سيكون لديك انتفاخ البطن رهيب. في ثلاثة أيام سوف، بطبيعة الحال، الكثير منهم لا إعادة تعيين. ومع ذلك، فإن الزوجين تكون قادرة على التخلص من كيلوغرامات اضافية.

الخيار 2 - النظام الغذائي الموز لمدة سبعة أيام لانقاص الوزن

البعض يقول أنه في 7 أيام الأخيرة على الموز يمكنك أن تفقد الوزن بنسبة 10 كجم، وغيرها، بناء على تجربتهم، ويقولون أنه لن يتم إعادة ضبط أكثر من خمسة كيلوغرامات.

قائمة النظام الغذائي لمدة سبعة أيام على الموز على النحو التالي:

  • اليوم الأول: رطل من السمك المسلوق، بالإضافة إلى ثلاثة لترات من الحليب قليل الدسم والموز 9. يجب تقسيم جميع المنتجات إلى ثلاث وجبات.
  • اليوم الثاني: نفس الكمية من الحليب والموز، ولكن الأسماك الوحيدة سوى ثلاث مائة غرام.
  • اليوم الثالث: ستة الموز بالإضافة إلى لترين من الحليب وثلاث مئة جرام من الأسماك.
  • اليوم الرابع: موز ستة زائد اثنين لتر من الحليب، ومائة جرام من الأسماك.
  • اليوم الخامس: تسع الموز بالإضافة إلى لترين من الحليب.
  • اليوم السادس: ستة الموز، بالإضافة إلى لترين من الحليب.
  • اليوم السابع: لتر واحد من الحليب بالإضافة إلى ستة الموز.

الخيار 3 - النظام الغذائي الجبن الموز والجريب فروت

الموز يمكن أن تستخدم لانقاص الوزن والجبن. في هذه الحالة، فإن النظام الغذائي يستمر 4 أيام، وفقدان الوزن خلال هذه الفترة سوف تكون قادرة على 3 كجم.

وهكذا، فإن الأيام الأولى والثالثة لتناول الافطار لتناول الطعام 100 غراما من الجبن بالإضافة إلى الجريب فروت. لتناول طعام الغداء، على نفس القدر من الجبن وشريحة من البطيخ. في العشاء نفس الشيء لتناول الافطار.

ولكن القائمة في اليومين الثاني والرابع هي: الموز لتناول الافطار وكوب من الحليب نسبة منخفضة من الدهون. لتناول طعام الغداء: الموز، بالإضافة إلى بيضة مسلوقة. لتناول العشاء - مائتي غرام من اللحوم الخالية من الدهون، واثنين من الموز.

وأيا كان الخيار مهما اخترت، أن نتذكر أن العشاء يجب أن تأخذ موعد لا يتجاوز 18.00. بعد ذلك، والوقت لتناول المحرمات الكاملة المفروضة.

النظام الغذائي عيوب الموز

مثل هذا النظام الغذائي قد تكون مناسبة انها ليست للجميع. الحذر الأولى التي ينبغي أن تستخدم لأولئك الذين يعانون من نقص السكر في الدم. لا يصلح مثل هذا النظام الغذائي، على الأرجح، وأولئك الذين لديهم حساسية من الفواكه الاستوائية. والموز غذاء لا تساعد على فقدان الوزن بالنسبة لأولئك الذين لديهم حشوة إضافية لأكثر من عشر سنوات. ومع ذلك، فإنه هو أكثر فعالية في حالة عندما كنت في حاجة لانقاص بحد أقصى 10 كجم.

حمية الموز لخسارة الوزن: استعراض

على شبكة الإنترنت سوف تجد بسهولة من الآراء حول هذا النظام الغذائي. كما هو الحال في أي حالة أخرى، وأنها ستكون على حد سواء الإيجابية والسلبية. مجرد شخص تمكن فعلا لانقاص الوزن عن طريق الموز، وشخص لم يحصل عليها القيام به: إما ليست قوية بما فيه الكفاية، أو مجرد هيئة معارضة لنقول وداعا لالدهون الزائدة. ومع ذلك، لا تقلق. مجرد محاولة للجلوس على الأقل بضعة أيام على نظام غذائي من أجل فهم، وسوف تساعدك أم لا.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.