الرياضة واللياقة البدنيةلياقة بدنية

تدريب شخصي في صالة الألعاب الرياضية: وصفا للبرنامج والتوصيات

بالتأكيد، لقد سمعت الكثير من الرياضيين الشباب مرارا وتكرارا من المدربين والرياضيين من التدريب الفردي أكثر تقدما، والذي يتوفر مقابل رسوم للحصول على في صالة الألعاب الرياضية. هنا مجرد مبتدئ ليس من الواضح ما هو نوع من التدريب وما معناها.

وتركز هذه المادة - التدريب الشخصي. القارئ سوف تعرف مع وصف وبرنامج أكثر اكتمالا من المشورة المهنية والخبراء لمساعدة القادمين الجدد على تحقيق نتائج سريعة وفعالة في بناء شخصية رياضية جميلة.

توضيح

ومن الواضح أن جميع القراء يتطلب توضيحا للجلسات فردية مباشرة، ولذلك فمن الأفضل أن تبدأ معهم. في الرياضة كبيرة تنقسم إجراء التدريب إلى ثلاثة أنواع:

  1. العمل الحر. تشارك الرياضي نفسه، على برنامجه الخاص، مع الأساليب والتقنيات الخاصة بها. وبالمناسبة، فإن معظم الناس في صالة الألعاب الرياضية.
  2. تدريب مع المدرب. في صالات رياضية كبيرة هناك دائما واحد أو أكثر من المهنيين الذين مساعدة القادمين الجدد. عمل هؤلاء الناس دفع صاحب الصالة الرياضية، الذي يهتم العملاء.
  3. الطبقات تحت غطاء محرك السيارة. هذا هو التدريب الشخصي مع مدرب. الرياضي، كما لعبة على جهاز التحكم عن بعد تنفيذ كافة مدرب الفريق.

ايس في حفرة

سمة هامة من الدروس الخصوصية هي أن للمبتدئين، على عكس أقرانهم، دون التعامل مع مدرب الخاصة بهم، هناك ضمانة معين من النتيجة. نعم، الرياضيين المحترفين تأخذ حقا وجدت، حتى أكثر المهام تعقيدا في فترة قصيرة من الزمن، من خلال التدريب، ويسمح للمبتدئين في حل جميع مشاكلهم مع هذا الرقم. يظهر ممارسة الرياضيين الشباب يتحولون الى المعروفين واحد المهنيين الذين لديهم بالفعل التوصيات، وبالتالي لا توجد الحيل القذرة.

ويمكن أن يعزى مزايا دروس فردية إلى حقيقة أن مبتدئين لا تحتاج للبحث عن قاعة التدريب الشخصية. هذه هي مشكلة المدرب. في الواقع، لاعب رياضي محترف قادر على العمل مع الطالب، حتى من دون محاكاة المتخصصة. ولكن من الأفضل لمعرفة كيفية أداء التدريبات بشكل صحيح على جميع الأجهزة الممكنة في معرفة المستقبل من التكنولوجيا سوف تكون مفيدة جدا.

توقيع العقد

للمبتدئين الذين قرروا لا تزال تفعل التدريبات الفردية، تحتاج إلى توافق على الفور مع أساليب المعلم في التدريس، وكذلك لتسجيل كل أنواع الصراعات وحلها. حقيقة أن التدريب الشخصي يحتاج من اللاعب المبتدئ لا تؤدي فقط بعض البرامج في القاعة. في كثير من الأحيان، يجب على المبتدئين يغير تماما النظام الغذائي الخاص بك، والوقت المخصص للنوم.

الحالات رياضي طموح، لا تفي بمتطلبات المدرب، ويرفض مواصلة الدراسات ويلوم عدم فعالية برنامج رياضي محترف. وهذا كله في الأصل كان يمكن أن يكون مختلفا، وكان فقط للاتفاق على العمل الفردي في وقت مبكر والعمل على كل الصراعات. مناقشة التغذية الموصى بها والرياضة، لأن المدربين في كثير من الأحيان يضطر عمليا إلى اتخاذ المكملات الغذائية للمبتدئين.

كل شيء يبدأ مع التكنولوجيا

وقال المهنيين باستمرار القادمين الجدد أن القوة كلها لا وزن كبير، وفي أسلوب ممارسة. ومع ذلك، العديد من الرياضيين المبتدئين تجاهل هذه التوصيات وتشارك في الإجراء الخاص بهم. وبالتالي الاصابة، وعدم التوصل إلى نتائج والأساطير حول التمثيل الغذائي السيئ. لكن الأمور قد تكون مختلفة.

تدريب شخصي في صالة الألعاب الرياضية هي فعالة من حيث أنها تعلم في البداية رياضي لأداء التدريبات بشكل صحيح. هذا هو ما يعادل الملاكمة: الأهم من ذلك، توجيه ضربة، وبعد ذلك كل شيء يعتمد على الحماس الرياضي. لذلك، والمهنيين يوصي بأي وجميع القادمين الجدد تبدأ رحلاتهم الى صالة الالعاب الرياضية مع الدروس الخصوصية. نعم، أنها مكلفة، ولكن في المستقبل هذا سيؤثر بشكل إيجابي على حد سواء فعالية التدريب، وعدم وجود إصابة اللاعب.

الحيل في التدريب

نعم، هناك أيضا المدربين عديمي الضمير الذين يريدون لإثراء أنفسهم على حساب الوافدين الجدد. للتعرف على هؤلاء المعلمين بسيط - ليس لديهم برنامج الانتهاء. المدربين الماكرة لا يمكن أن يعلن بوضوح مجموعة من التمارين ليوم واحد من التدريب، فهي التواء باستمرار رأسه من جانب إلى آخر، وتبحث عن آلات الممارسة الحرة، وعلى هذه الخطوة تأتي مع البرنامج. وتدريب هؤلاء المهنيين نادرا ما تتكرر. هذا هو الخداع الحقيقي والثقة مثل هؤلاء الناس غير المحصلة ليست يستحق كل هذا العناء، لأن النتيجة سوف تضطر إلى الانتظار وقتا طويلا جدا.

ينبغي رسم برنامج التدريب الشخصي في أيام في الأسبوع أو الشهر. وتشير هذه الحقيقة إلى أن شخصية المدرب وقضى تماما خطط التدريب واختيار التمارين الأكثر فعالية. نعم، يمكن استبدال مع تمارين في المجمع، ولكن من الممكن فقط في الحالات التي يكون فيها محاكاة المناسبة المستخدمة من قبل رياضي آخر.

الغش مدرب؟

فمن المنطقي أن نفترض أن مبتدئا هناك رغبة للحصول على البرنامج المطلوب ومواصلة دراستهم دون مدرب. لماذا لا؟ ومع ذلك، فإن النتائج من بطاقة ممارسة النهائية لا يزال لا. والسبب بسيط للغاية: التدريب الشخصي - هو الاهتمام من لاعب محترف. نعم، يحصل ليس مبتدئا قائمة من التمارين والوقت، والتي سوف تعطي له المدرب.

وسيتم تقييم كل فئة وكل النهج الذي نظرة المهنية المعلم بشكل صحيح أداء التكرار. سيتم تصحيح أي إجراء غير صحيح على الفور. إذا كان هناك شيء غير واضح للمبتدئين، فإن المدرب تظهر مرة أخرى من صحة العملية. وهذا ما يعتبر ممارسة الشخصية. وبطبيعة الحال، فإن مثل هذا العمل، وتدفع وفقا لذلك.

وظائف إضافية

مرة أخرى، فمن الممكن هنا أن نتذكر أو كتابة البرنامج وتعلم بعض الدروس ممارسة المعدات. ثم يمكنك المضي قدما بسلام إلى حسابهم الخاص. نعم، يمارس هذه التقنية من قبل معظم المبتدئين، وليس هناك شيء خاطئ، لأن التدريب الشخصي دائم في صالة الألعاب الرياضية يمكن أن تحمل وحدة من الرياضيين. ولكن هناك عامل آخر أن يتم تجاهله من قبل الرياضيين عن الأنظار.

وبل هو مسألة الدافع. نعم، مدرب الواقع يجعل التدريبات. وجميع تدريبية بوتيرة سريعة تحت المجهر - عدم وجود فواصل كبيرة ووقت للحديث. وليس في التدريب محدود بسبب طابور كبير الراغبين في التدرب مع المهنية. كل شيء أكثر خطورة بكثير - الجسم يجب أن يشعر وزن ثابت وليس للاسترخاء. ويتعلق الأمر ويبلغ وزنه مجموعة، وفقدان الوزن.

وفي الختام

الاستنتاجات تشير أنفسهم هنا. التدريب الشخصي للمبتدئين - هو الأساس، والتي بدونها يستحيل أن يبدأ مسيرته في رياضة الهواة أو مهنية. أي طالب في حاجة إلى المعلم، ومدرب مهارات أعلى، وسوف يكون أفضل النتائج. نعم، أنها مكلفة، ولكن هذا ليس سوى الجبن الخالية في مصيدة فئران. قبل أي الوافد الجديد سيأتي في مرحلة ما من حياته المهنية. بطبيعة الحال، فإنه من الأفضل لو لحظة الحقيقة ستظهر في أقرب وقت ممكن بالنسبة له.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.