بيكرام يوجا - اليوغا لتخفيف الوزن

اليوغا لديها العديد من الأصناف، وآثاره مذهلة تتحدث عن نفسها، الأمر الذي يسهم في سلطة أكبر. بيكرام يوجا، وهذا هو، ولها نظرة الساخن هو طريقة التي تحظى بشعبية كبيرة في الغرب، واستخدمت لسنوات عديدة. هذا النوع هو مشهور أساسا اليوغا لانقاص الوزن.

ما هو بيكرام يوجا وما هو أساس تفرده؟ بيكرام يوجا - نمط معين من اليوغا، على براءة اختراع بيكرام تشودري. يتم تنفيذ التمارين في درجة حرارة 38 درجة مئوية والرطوبة النسبية 50٪. أصبح بيكرام تشودري مشهورة مثل معلم اليوغا نجوم هوليوود. كان يعمل مع العام الثالث من العمر، وعندما كان مراهقا كان معروفا بالفعل. في وقت وقوع الحادث بيكرام خطير للغاية بسبب إصابة في الركبة أن الأطباء لم تقدم له أي فرص، ناهيك عن العودة إلى ممارسة اليوغا. لكنه لن يستسلم. وقد وضعت اليوغا نظام الجديد الذي سمح له تدريب. اليوم، أصبح يعرف في جميع أنحاء العالم. شعار مؤسس بيكرام يوجا: "إن اليوغا يتساءل العمل بالنسبة لك، وأنك لن تكون لها قديمة جدا أو مرضى جدا!"

بيكرام يوجا يتكون من 26 المنتجات، أديت ساخنة باستمرار تصل إلى 38 درجة مئوية البيئة. وعادة ما تتكرر كل عنصر مرتين. ليس الجميع يحب ذلك، ولكن يهدف اليوغا لانقاص الوزن في تعزيز عمل الجسم. خلال التدريب يدير Kapalabhati براناياما، والتي تعني "النفس من النار". هذان هما تمارين التنفس التي تسمح للمشاركين لاستخدام مساحة أكبر للرئتين. يعتقد بيكرام أن بعض الناس يستخدم 50٪ فقط من حجم المد والجزر - على حساب صحة ورفاه. مع القدرة على التنفس مع الرئتين كاملة، لاليوغا الكامل هو فرصة جديدة لتحقيق الوزن عودتهم إلى وضعها الطبيعي. يتم تنفيذ جميع العناصر تحت تركيز عميق. هذا الأسلوب هو ديناميكي جدا ويتطلب مهارات معينة وسلطاتها والممارسات. تمارين في درجات حرارة عالية تؤدي إلى التعرق الشديد، والقضاء على السموم. ارتفاع في درجة الحرارة والرطوبة تساهم أيضا في التمدد. ولكن بيكرام يوجا في المنزل هو تعقيد معين نظرا للظروف معينة من العمل.

مع مرور الوقت، وهناك نوع آخر من بيكرام يوجا - اليوغا الساخنة، وهي درجة حرارة مختلفة قليلا في الغرفة. اليوغا الساخنة، وعادة في درجات الحرارة بضع درجات أقل من بيكرام يوجا. تذكر من عمل اليوغا أيضا مع العقل. الهدوء والتأمل في الحرارة المفرطة قد يبدو مستحيلا. في الواقع، هذه مشكلة كبيرة، ولكن إطلاق مكثف للسموم من الجسم له تأثير إيجابي على الممارسين وإنهاء الاحتلال، ومعظمهم من السهل التوصل إلى حالة عميقة من الاسترخاء.

وتركز بيكرام يوجا على تبادل العواطف الإيجابية، فمن اليوغا ليس فقط لانقاص الوزن. في الواقع، في نهاية التدريب الذي غالبا ما يشعر المكلفة الطاقة الإيجابية، وكثافة النشاط يسمح للتخلص من المشاعر السلبية.

وقد وضعت بيكرام نظام من التمارين كوسيلة علاجية. في دروس اليوغا الساخنة، وكذلك بيكرام يوجا، يتم وضع تركيز قوي على "التأمل في الحركة." في بيكرام يوجا تشارك داعيا الى عدم الالتفات الى العرق والملابس الرطبة، والتركيز على التدريبات. هذه الطرق زيادة كبيرة في التركيز، وعلى الرغم من وبطبيعة الحال، ليس كل من هو قادرة على التعامل مع الصعوبات التي تواجه هذا النوع من الممارسة.

بيكرام يوجا لديه عدد من المزايا الإضافية. العضلات والأوتار تمتد بسهولة أكبر في درجات حرارة عالية. أنه يقلل من التوتر، مما يقلل من خطر الإصابات والحوادث. وعلاوة على ذلك، بيكرام يوجا يعزز تخفيض الوزن، ويحسن حالة الجلد وكما هو معروف على وجه الدقة حتى التخسيس اليوغا. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يقلل من آثار الإجهاد، وتحسين التنسيق والتركيز، ويزيل العقل والجسم.