لوتس الموقف يهدئ الجهاز العصبي!

ما هي اليوغا؟ الآراء في هذا الشأن كثيرة، وأنها هي متنوعة جدا، ولكن شيئا واحدا لا يزال على أنه من التدريس متعدد الأوجه جدا، والغرض منها هو السيطرة على الحالة الداخلية والجسم الخارجي كآلية وحيدة.

وعلى الرغم من الأزياء، التي تجتاح العالم كله، لتشارك الآن في اليوغا، وكثير من الناس الشهيرة، ينبغي أن يفهم أن وجود درجة عالية من - سامادهي لا يمكن أن يتحقق إلا بعد تنقية كاملة من الروح، حتى أثناء الدرس يجب نبذ كل الأفكار الدنيوية والمشاعر.

في اليوغا، وذلك باستخدام العديد من الأدوات، والتي تؤدي معا إلى الدولة المنشودة، مثل كما التأمل، و الموسيقى، وبطبيعة الحال، فإن الوضعيات. وأخيرا، وتدريب الجسم، ويساعد على فقدان الوزن وتحسين الموقف الخاص بك.

الأكثر شعبية الموقف من اليوغا، و تطرح يعتبر ما يسمى لوتس padmasana. هذا أسانا مثالي للتأمل، لأن ذلك بفضل لهذا المنصب، فمن الممكن السيطرة على النفس، والتخلي عن الأفكار. زهرة اللوتس، و يدعى له في شرف الموقف ترمز للسلام وئام تام مع العالم الخارجي. لوتس استفاد الموقف وساعد في معرفة تعاليم، فمن الضروري معرفة كيفية الجلوس في وضع زهرة اللوتس.

لأداء الوضعيات، ويجلس على الأرض، ووضع قدمه اليمنى على الفخذ من ساقه المعاكس، ويده اليسرى، وعلى العكس من ذلك، يجب أن تكون وضعت بشكل متناظر وعبر حقنا. تحتاج قدم للنظر في المعدة. يجب أن يتم هذا الموقف خارج بسهولة، لأنها واحدة من أبسط وأكثر شيوعا في التدريس. نحن المقبل إصلاح الجسم في مثل هذا الموقف والتأمل.

لوتس الموقف هو الأكثر شعبية من بين تلك الممثلة في اليوغا، لأنه عندما يؤدون بسيطة، لأنها تتيح لك الاسترخاء تماما اليوغا عقلك، وكذلك لتطبيع الجهاز التنفسي و الجهاز العصبي.

وكما ذكر آنفا، ينبغي للتدريس اليوغا لا تؤثر فقط على جزء معين من الجسم، ولكن أيضا الأعضاء الداخلية. للقيام بذلك simhasana شعبية كبيرة - الأسد تشكل. اليوغا في هذا الموقف يتطور لدينا الممرات الأنفية، وبالتالي تدريب اللغة وحماية لدينا الحلق من نزلات البرد. إذا كنت تعلم كيفية أداء هذا التمرين، يمكنك تحسين الحصانة الشاملة للكائن الحي، وكما في أداء يطرح اللوتس، وتحسين التنفس بشكل عام.

Simhasana يقوم بذلك. عازمة اللغة الأولى في الفم، ونحو الجدار الخلفي وتقع في السماء. في هذا الوقت، وأداء رئيس يجب أن يميل بقوة ضد الصدر. بالتالي فمن الممكن لعلاج التهاب اللوزتين، وتحسين عمل الغدة الدرقية واللعاب الجهد. ويرجع ذلك إلى الجهد للعضلات الحلق، والتي، وممارسة، لا تسمح المرض لاتخاذ اجراء البلعوم الأنفي هذا.

تشكل آخر مهم - savasana، والذي يستخدم بعد كل الوضعيات اليوغا. معناها هو الاسترخاء الكامل للجسم، وهذا هو، كل حاجة العضلات والعقل في هذا الوقت للراحة، لأنه في مثل هذا الموقف تفسيره "جثة". لا تخافوا، لأن كل تعاليم اليوغا يقوم على الراحة التامة من الجسم، ويجب أن تعلم أن ليس فقط استرخاء الجسم حتى لا يشعر التوتر في أي العضلات، ولكن أيضا التخلص تماما من المشاكل الفورية في الفترة من التأمل.

في الختام، أود أن أنصحك أنه قبل اتخاذ مثل هذا غريب نوع من اللياقة البدنية، و كأننا تستخدم لتمثيل اليوغا، وعما إذا كنت على استعداد للانسحاب الكامل من المشاكل الدنيوية، إذا يمكنك التخلص من الحسد والكراهية، والقلق، وهذه القائمة تطول وتطول . وإذا كنت أدرك أنك لست على استعداد للشروع في التدريس، لا الوضعيات، حتى تلك بسيطة وشعبية والموقف اللوتس، لن تساعدك على فهم أعلى درجة من الكمال. التحدث معهم، أنا لا أكذب لها، وليس مطاردة الأزياء!