الصحةالأكل الصحي

بذور عباد الشمس اللذيذة. فائدة وضرر للجسم.

واحدة من المنتجات من جميع الشعوب المفضلة - هو بذور عباد الشمس. فوائد ومضار لها منذ فترة طويلة موضع جدل. هناك العديد من الآراء حول ما المنتج هو مدعاة للعلاقة جدية، ويشجع على الامتلاء، تفسد أسنانك، وتؤدي إلى ظهور التهاب الزائدة الدودية، ولكن هل هو حقا هو وفي ما الحالات هل من الممكن؟

وهناك عدد كبير من خصائص مفيدة تحتوي بذور عباد الشمس. فوائد ومضار منهم في شكل الغنية. وهم عدد كبير من المفيد للفيتامينات الجسم مثل E، D، B، A، كل واحدة منها يساهم في التجاعيد وتجديد شباب الجسم، وتحسين صحة الجلد وتقوية العظام، وحماية الجهاز العصبي وزيادة الكفاءة، وتحسين حدة البصر. تأثير جيد لديهم على نظام القلب والأوعية الدموية، وذلك بفضل محتواه الغني في تكوين أرجينين، وهي المادة التي تقوي الشرايين والأوعية الدموية. وهنا هي الأحماض الدهنية التي لها تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية بأكمله. السيلينيوم والمغنيسيوم والزنك والمنغنيز والحديد والكالسيوم - المعدنية التي هي غنية في بذور عباد الشمس. فوائد كبيرة ولكل عنصر من العناصر الضرورية للإنسان. مضادات الأكسدة يحرر الجسم من المواد الضارة، وتنظيف وتجديد ذلك. جيد الوقاية من تصلب الشرايين، الكبد، القنوات الصفراوية - هو بذور عباد الشمس. الضرر واستخدام هذا المنتج يكمن في طريقة استخدامها. جيدة خصوصا هم في شكلها الخام، وأكبر كمية من المواد الغذائية التي يحتوي عليها. هذه البذور وكذلك استعادة الطاقة، وتعزيز التئام الجروح، وكمية صغيرة تؤكل قبل الوجبة الرئيسية، سوف يساعد على تحسين عمل الكائن الحي كله، وتشبع من عناصره المفيدة وزيادة الشهية.

تريد بشكل منفصل عن القول أن لديهم قدرة عالية جدا على الآثار النفسية على الجسم. من جهة، انها ليست سيئة، وينصح حتى الخبراء في هذا المجال، بعد يوم حافل للأكل كمية صغيرة (حوالي كوب ونصف) بذور عباد الشمس. أرفقت فوائد ومضار في الانتقال من الحب والتمتع بها هذا المنتج، وفقا له، وقوية جدا. الرجل، دون أن يعرفوا ذلك، والاسترخاء، مجرد بداية لعاب بذور عباد الشمس، وبالفعل لا يمكن أن نتصور عطلة بدونها. ويترتب على بعض المشاكل المرتبطة مثل هذه المنتجات مفيدة، مثل بذور عباد الشمس. فوائد ومضار هنا هو رأي الناس أنه إذا فهي مفيدة جدا، وهذا هو ما ينبغي أن يكون على مبدأ "أكثر - كلما كان ذلك أفضل." على العكس من ذلك. الكراك البذور على المدى الطويل يؤدي في النهاية إلى تلف مينا الأسنان وحتى ونها. وبالإضافة إلى ذلك، وهذا المنتج هو واحد من ذات السعرات الحرارية العالية، وذلك في كوب من بذور عباد الشمس يحتوي على حوالي خمس مئة وخمسون السعرات الحرارية تؤكل وسرعان ما وبهدوء. إذا كنت تحرم نفسك من دواعي سروري ولكن كنت لا تريد، فمن الممكن للحد من السعرات الحرارية، وشراء البذور الضوء، الذي نسبة الدهون أقل من ذلك بكثير.

العديد من المغنين لا تسمح نفسي هذا الضعف كما البذور، لأنها تساهم في تهيج الغشاء المخاطي. هذا هو السبب في أنها بطلان في الذبحة الصدرية. إذا كنت أرغب في تناول الطعام، والتوقف عن اختيارك على الرطوبة المجفف، ولكن لم يكن لاختيار البذور المحمصة. تستند فوائد ومضار في هذه الحالة على تأثير ارتفاع درجات الحرارة التي تدمر تقريبا جميع مكوناتها المفيدة. أسوأ المحمص البذور المنتجة صناعيا، لأنها تحتوي على عدد كبير من المواد المسببة للسرطان، بما في ذلك benzopirin المساهمة في حدوث السرطان، وانخفاض في القدرة عند الرجال اشترى متجر. يجب أن يكون شراؤها البذور فقط في المواقع المراجعة وأفضل حتى في النمو، نظرا لتسميد التربة بالنترات والفوسفات، مما يؤدي إلى تراكم الكادميوم يصبح عباد الشمس، وخصوصا في بذوره. هذه المادة خطرة جدا بالنسبة للكائن الحي واستخدام بمرور الوقت، تؤدي إلى اختلال عمل الجهاز العصبي والكلى والهيكل العظمي. ولذلك، فإن أفضل خيار سيتم الاحماء البذور في الفرن.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ar.unansea.com. Theme powered by WordPress.