ماذا لو كنت بحاجة إلى تنظيف المعدة والوركين بسرعة؟

في حياة كل فتاة كانت هناك تلك اللحظات عندما تحتاج لتنظيف المعدة والوركين بسرعة إلى أي اليوم الميمون. وعلى الفور ذهب الجياع وجلس على المياه الوحيد. هذا هو الخطأ الرئيسي من الجنس اللطيف. ولكن ما يجب القيام به لتحقيق النتيجة المرجوة؟

البطن و الوركين لإزالة في المنزل: القواعد والنصائح والمحظورات

لذا، وكما ذكر أعلاه، فإن العديد من الفتيات يعترف الكثير من الأخطاء. أولهم - المجاعة. على أي حال فإنه من المستحيل التخلي عن السلطة، وإذا كنت تريد انقاص وزنه. على العكس من ذلك، فمن الضروري لاستعادة الأيض الطبيعية، وهذا هو، لتغيير النظام الغذائي الخاص بك. الخطأ الثاني - استقبال مختلف الاستعدادات الطبية تحت شعار "اخسر الوزن في 3 أيام"، وما شابه ذلك. التي يستند عملها؟ على أن كل هذه فرك اليوم لن تترك الحمام لأسباب واضحة. أيضا وسائل مماثلة تنتهك أساسا عملية الأيض، لذلك على وجه السرعة إزالة المعدة وسوف الوركين لا تعمل. الخطأ الثالث - أقصى مجهود بدني. بل هو أيضا خطأ. يجب السيطرة على أي ممارسة والبديل، وعندئذ فقط سوف التأثير. لتجنب مثل هذه الاخفاقات في الطريق إلى هدفك، عليك اتباع بعض القواعد التي من شأنها أن تساعد على إزالة المعدة والوركين بسرعة. ماذا؟ الآن كل وصف أدناه.

البطن والخاصرتين نظيفة في المنزل: نصائح عملية

قبل الشروع في خطة العمل، تحتاج إلى جعل هذه الخطة ذاتها. أولا، تحديد بدقة وقت العرض. ثانيا، أن نفكر في عملية التدريب، والتي سوف بالتناوب تمارين لمناطق مختلفة من العضلات وسيتم توضيح بدقة مع زيادة الحمل الناعمة. ثالثا، على تسجيل نفسه في الزيادة في تدريب كل يوم. الرابع، مع التركيز على العناية بالبشرة. هذه النقطة أهمية خاصة من أجل تجنب الوقوع الجسم ثم لهجة. سادسا، الدافع لإيجاد صورة أو ملصق. ربما، وينبغي أن يكون هذا أول بند في القائمة.

البطن والخاصرتين نظيفة في المنزل: أنواع من التمارين

ذلك أننا قد نحتاج. يعتبر أفضل مدربة رياضية للجانبين طوق التدليك، وهو مجهز إرفاق ملفات إضافية. التواء له خلال الأيام القليلة الأولى ليس أكثر من 15 دقيقة، ويرجع ذلك إلى عبء ثقيل هذا. بطبيعة الحال، سوف تكون كدمات وقرحة، ولكن ستكون النتيجة الرجاء. إذا كان الخصر، ومشاكل مع "آذان" لا، ولكن نظرة حزينة تقع على بطنه، ثم حان الوقت للحصول على حصيرة الصالة الرياضية والدمبل. يجب استخدام هذا الأخير في الصحافة البديل مع حمولة الذي يسبب عبئا إضافيا، وبالتالي تعقيد العملية الشاملة. تحتاج الوسادة أيضا إلى ممارسة للصحافة أقل: كقاعدة عامة، هو رفع القدمين الكذب لأول مرة على ظهره، ثم على كل جانب بالتناوب. المبين هدف محدد، تحتاج الشجاعة والمثابرة في تنفيذها. ربما سيكون من الخطوات الصغيرة، ولكن صحيح. إزالة البطن والجانبين (والحق في نوع من المواد الغذائية وممارسة الرياضة أن تكون أساسا لتحقيق النتيجة) يمكن أن يكون في المنزل. الأهم من ذلك - الدافع، و الثقة بالنفس والتركيز.