الفيتامينات لفقدان الوزن

هو الآن النادر أن تجد شخص، وخاصة النساء، الذين لم يكن ليرغب في انقاص وزنه. بالنسبة للبعض انها بدعة، هناك من يريد العودة إلى الشكل القديم للجاذبية، وشخص يهتم بصحتهم، لأن أكثر من زيادة الوزن، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المختلفة. وبالنسبة لغالبية المتعلمين من كلمة "صحة"، "الجمال"، "الانسجام" هي مرادف عمليا. في هذه المقالة، أود أن أقول للناس المهتمين حول حقيقة أن هناك الفيتامينات لفقدان الوزن، والتي بدونها عملية التخلص من كيلوغرام الزائد يكاد يكون من المستحيل حتى مع التدريبات شاقة والوجبات الغذائية.

نعم، تقرأ هذا الحق، وهي الفيتامينات يمكن أن يسمى أداة رئيسية في الكفاح من أجل الشكل النحيف والجسم السليم. ومن المهم أن نتذكر أنه من أجل انقاص وزنه، لا يمكن أن تستبعد من النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل C، B1، B2، B3، B5، B6، B12، N. منتجات ذات صلة (التي سيتم مناقشتها أدناه) يجب أن يكون على التخسيس الجدول الشخص بكميات كافية، لأنها تحتوي على الفيتامينات اللازمة لإنقاص الوزن ويمكن تسريع عمليات التمثيل الغذائي، إلى ملء الجسم بالطاقة لممارسة الرياضة والأنشطة اليومية.

النظر في الفيتامينات لفقدان الوزن أكثر:

- فيتامين B1 (الثيامين) تحويل الطاقة من الكربوهيدرات التي تدخل الجسم، أي، حتى لو أثناء النهار يأكلون أكثر مما تحتاج الأطعمة الكربوهيدرات، وهذا الفيتامين يساعد على ترجمتها إلى طاقة للحياة، وأنه لا تترسب على الجسم من الوزن الزائد. العديد من الثيامين وجدت في الحنطة السوداء واللحوم والحبوب ظهرت القمح وفول الصويا والموز والمانجو.

- فيتامين B2 (ريبوفلافين) مهم لعملية التمثيل الغذائي الكامل، الذي يحسب من المستحيل دون التدفق الكافي للعملية والحفاظ على فقدان الوزن في حالة مثالية. الواردة بكميات كبيرة في الخضراوات الخضراء، سلطة، والجبن والحليب والبيض واللوز و جنين القمح .

- فيتامين B3 (حمض النيكوتينيك) يضمن السير العادي لعمل الغدة الدرقية ومعروفة الهرمونات تلعب دورا هاما عندما الوزن التغييرات. وبالإضافة إلى ذلك، فيتامين B3 يشجع على تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى طاقة. فهي غنية في اللحوم والدجاج والبيض والتونة والشعير واللبن الرائب، ونخالة القمح.

- فيتامين B5 له تأثير إيجابي على الغدد الكظرية الكافية ويعزز الهضم السليم للدهون في الجسم. ويمكن العثور عليها في الأطعمة مثل اللحوم، وخاصة الدجاج والبيض والخضار الخضراء، والفاصوليا، ونخالة القمح والمكسرات والعسل الاسود والشعير والشوفان.

- فيتامين B6 وينظم المحتوى من الدهون والبروتين. الواردة في لحم البقر والدجاج والفواكه المجففة، والموز، والماكريل، والسردين، و الأرز البني والملفوف.

- فيتامين C يحول الجلوكوز إلى طاقة، يساعد على خفض تراكم الترسبات الدهنية. بكميات كافية الواردة في التفاح، والكشمش الأسود والأحمر، وردة البرية والموز والحمضيات والفراولة والكيوي وبراعم بروكسل، والملفوف، والقرنبيط،

- فيتامين H (البيوتين) يحفظ من المنهكة الجوع ومساعدة يتناول وجبات خفيفة السيطرة؛ فهو يسهل عملية الانتقال إلى أجزاء صغيرة، والذي يساهم بلا شك في فقدان الوزن. السلطة مثالية - البيض. كما المكسرات والبقول والبنجر ورقة (السلق).

ومع ذلك، مع الحرص على وجود في النظام الغذائي من المنتجات المذكورة أعلاه، لا تنسى عن الآخر، لأن الغذاء يجب أن يكون صحي ومتوازن.

وبالإضافة إلى ذلك الفيتامينات لفقدان الوزن يمكن أن تكون موجودة في الأطعمة التقليدية، تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الأحيان من المفيد تطبيق فيتامين الحقن، وأقراص، كبسولات، وأشكال أخرى. وذلك لأن فقدان العديد من العناصر الغذائية إذا لم يتم تخزينها بشكل صحيح والمنتجات المعالجة حراريا. وهناك سبب آخر - في فترات النمو المكثف والإنعاش وإعادة التأهيل يحتاج أكثر من ذلك بكثير الفيتامينات والمواد الغذائية، وخصوصا ان هناك عدد غير محدود من مضرة للصحة ولهذا الرقم لا يمكن الاحتفاظ بها لفترة طويلة كما هو مطلوب من قبل الهيئة.

في الآونة الأخيرة أصبحت شعبية للحقن مثل هذه الفيتامينات كما L-كارنيتين وفيتامين N (حامض يبويك). وقد ثبت أن واحدا من العوامل المسببة الوزن الزائد هو نقص أو عدم وجود جسم الإنسان، مثل فيتامين مادة L-الكارنيتين. A حمض ليبويك يساعد على تنظيم الكربوهيدرات والتمثيل الغذائي للدهون، ويسرع عمليات التمثيل الغذائي و، من بين أمور أخرى، وبطبيعة الحال يقمع الشهية. هذه الحقن الفيتامينات لها عمليا أي موانع الاستعمال والآثار الجانبية، ولكن عدة مرات تزيد من فعالية النظام الغذائي وممارسة، وإعطاء الجسم جميلة وصحية المطلوب.

فقدان الوزن للصحة!