السعرات الحرارية المجففة الأناناس: فوائد ومضار

الجميع على دراية هذه الفاكهة، مثل الأناناس. كثير من الناس مغرمون جدا من أن لا تحكم في كمية الطعام التي يتم تناولها. وهناك أيضا نسخة غير عادية من المنتج - الأناناس المجففة. الفواكه السعرات الحرارية يفترض يقتصر استخدامه من أجل تجنب المشاكل مع الوزن الزائد.

هذا هو الفواكه المجففة غير عادي. نظرا لالأناناس مذاق لطيف يستخدم في إعداد الحلويات الأصلي. وبما أنه من الحلو، فإنه يمكن أن يكون بديلا عن السكر في أطباق مختلفة، بما في ذلك الحبوب والمشروبات والشاي وكومبوت. ما هو التكوين، والمحتوى من السعرات الحرارية الأناناس المجففة؟ هذا وسوف تناقش في هذه المادة.

أنواع

الأناناس المجففة التي تنتج في شكل:

• حلقات.
• النرد.
• القرنفل.
• اسطوانات.
• شرائح.

كلاهما الطبيعية ومع إضافات، وحتى الأصباغ. لصناعة الفواكه المجففة تستخدم ثمرة ناضجة. تجفف لمدة 36 ساعة. ولكن قبل ذلك، تنقع شرائح الأناناس في شراب السكر للمنتج أصبحت المضغوط. حلقات الأناناس المجفف السعرات الحرارية لا يختلف عن قطع من السعرات الحرارية من الفاكهة، وسحقت وغيرها من الوسائل تجفيفها جيدا. يمكن أن تؤكل المواد الغذائية وجبة خفيفة، فاتح الشهية. انهم تزيين الحلويات. وأضاف أيضا الفواكه المجففة إلى المزيج.

الفواكه السعرات الحرارية

السعرات الحرارية الأناناس المجففة و347 سعرة حرارية لكل 100 غرام وهذا رقم مرتفع نوعا ما. A الفاكهة الطازجة فقط يحتوي على 49 سعرة حرارية. مؤشر نسبة السكر في الدم هو في حدود 55-66 وحدة، وبالتالي فإن المنتج غير مناسب لمرضى السكر. السعرات الحرارية الأناناس المجففة لا يسمح لاستخدامها بكميات غير محدودة بسبب المحتوى العالي من السكر.

ومن الضروري اختيار عالية الجودة الأناناس دائما. فمن الضروري فحص مظهره، فإنه يجب أن يكون اللون الأصفر الغنية. يجب أن يكون المنتج صعبة بما فيه الكفاية، وليس تقسيمها إلى أجزاء. الفواكه المجففة ينبغي أن ننظر في شكل حلقة، اسطوانة، فصوص نصف دائرية. الأناناس الملونة من الأفضل عدم اختيار، كما لديهم الأصباغ الضارة وربما النكهات.

هيكل

ومن المهم أن نعرف ليس فقط المحتوى من السعرات الحرارية من الأناناس المجففة. فوائد ومضار هذا المنتج يجب أيضا أن يعرف. في الفاكهة يحتوي على الألياف المفيدة للجسم، وكذلك المعادن التي تدعم الجهاز العصبي، ونشاط الدماغ.

يتضمن تكوين العناصر التالية:

• الكربوهيدرات - 11.8 غرام؛
• البروتين - 0.3 غرام؛
• الدهون - 0.1 غرام؛
• الألياف الغذائية - 1.2 غرام

ويضم الأناناس المجففة الكالسيوم واليود والبوتاسيوم والمنجنيز والحديد والنحاس. هناك حاجة لهذه المواد في الجسم لتدفق مختلف العمليات الكيميائية الحيوية. الأناناس غنية بالفيتامينات B، PP، A. الألياف الغذائية اللازمة لهضم جيد.

خصائص مفيدة

إذا تم استهلاك المنتج في كميات معتدلة، فإنه سيتم تحسين الهضم، ودعم الجراثيم المعوية. الشعور بالشبع لمدة أطول.

والمنتج هو ضروري للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. بعض المواد فيه، ضرورية لترقق الدم، ومنع تجلط الدم وتصلب الشرايين. الفاكهة تحتاج إلى تسريع تدفق الليمفاوية، والقضاء على السموم. استخدام هذا المنتج يحسن المزاج، ويقمع والاكتئاب، ويخفف من التعب.

للأطفال

هذه الفاكهة الغريبة يشكل خطرا على الأطفال بسبب الحساسية الممكنة، وذلك للخروج منه لا تعد المشروبات للأطفال وهريس. ويعتقد الخبراء أن كل ما جاء من مسافة تعتبر مثيرة للحساسية.

وبالنسبة للأطفال الأناناس خطورة نظرا لتعكر المزاج الأمعاء عصير "عدوانية". ولذلك، المدرجة في أغذية الأطفال، وينبغي أن يكون هذا المنتج فقط 3-5 سنوات. ولكن من الأفضل أن تفعل ذلك مع 6 سنوات، وفقا لأطباء الأطفال.

للمسنين

البحث عن أشخاص الأناناس مفيد لأنه يساعد على الوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية. إذا كان الجسم لقبول الأدوية مع خصائص مسيلة للدم، ستشارك الفاكهة في هذه العملية من أجل الحد من مخاطر تجلط الدم.

الأناناس مفيدة للمفاصل المؤلم، والتهاب المفاصل. انها تسمح لك لتقوية الجسم قبل الجراحة. في سن الشيخوخة، وكثير من العذاب هشاشة العظام. يحتوي هذه الفاكهة الغريبة المنغنيز اللازمة لأنسجة العظام.

جرح

فمن الضروري النظر ليس فقط في المحتوى من السعرات الحرارية من الأناناس المجففة، ولكن تضر أيضا. يجب أن تكون حذرا لاستخدام في حين أخذ الأدوية، لأن المنتج من شأنه أن يعزز عمل بعض الأدوية والمضادات الحيوية. وبطلان الفاكهة في قرحة المعدة، التهاب المعدة المزمن، ومرض حصوات الكلى في أمراض الكلى.

ويعتبر الأناناس المجففة لتكون حساسية، بسبب ما كان يجب استخدامها بحذر من قبل الأشخاص عرضة لأمراض الحساسية. الأمر نفسه ينطبق على الأطفال، والحوامل أو النساء المرضعات.

وظيفة الأناناس في فقدان الوزن

وعلى الرغم من السعرات الحرارية المجففة الأناناس ليس منخفضا جدا، ولكنها تساعد على تقليل الوزن بسبب وجود مكونات خاصة - بروميلين. تسيطر مادة شهية. ومن المقرر حتى لمؤشر نسبة السكر في الدم لجزء من النظام الغذائي للمنتج.

بسبب الأناناس تسارع عملية الهضم، يتم استعادة الأيض، ويتم تقسيم الدهون أسفل. القضاء بروميلين سائل إزالة ذمة. الفاكهة تحسن الحالة النفسية للشخص، مما يجعلها التأكيد على المقاومة. أيضا، فمن الضروري للحالة عاطفية إيجابية، وهو أمر مهم خصوصا لانقاص الوزن.

النظام الغذائي الميزات

بدلا من السكر يجب استهلاك الأناناس المجففة. المحتوى من السعرات الحرارية لكل 100 غرام يسمح لك للتعويض عن نقص الفيتامينات. ويمكن إدراج هذا المنتج في مجموعة متنوعة من الأطباق التي سوف تكسب العطر الرائع. من انها مستعدة الحلويات، ولكن إضافة بكميات معتدلة. أكله أيضا، وتحتاج إلى قياس، على سبيل المثال، 100 غرام هو بالفعل جزء كبير.

عادة أكل المنتج في النصف الأول من النهار، أما في الليل فمن الأفضل عدم القيام به. سوف خصائص مفيدة من الفاكهة تكون أعلى، إذا كان الشخص يمارس. ثم يعمل بنشاط بروميلين، ما هو ضروري لعملية الهضم السريع من الدهون. والمادة في فترة زمنية قصيرة، والقضاء على السيلوليت.

كيفية استخدام؟

الأناناس المجففة غسلها يستحسن قبل الاستخدام. إذا لم تكن هناك موانع، وهذا يعني أنها يمكن أن تكون على أساس يومي. المعيار هو 5 حلقات. للاستهلاك الطازج في اليوم، يمكنك أن تأكل في ¼ من الفاكهة، وفي شكل عصير - أي أكثر من كأسين.

عندما فمن الأفضل أن يأكل الأناناس؟ إذا كان هناك مشكلة مع زيادة الوزن من هذا المنتج يجب أن تبدأ الأكل، ومن ثم الانتقال إلى غيرها من الأطباق. لتحسين الهضم نفعل ذلك بشكل أفضل بعد وجبة الطعام. الفواكه المجففة له الحموضة العالية، والتي لكثير من الناس أمر خطير. الأطعمة المعلبة في عصير الخاصة لأولئك الذين يحظر الحلو.

الأناناس المجففة المستخدمة في إعداد الحلويات والسلطات. وقد تم الجمع بينها تماما مع الآيس كريم والشوكولاته. يتم إضافتها إلى أطباق اللحوم والأسماك. أفضل مزيج المنتجات مع القريدس واللبن والدجاج والفطر والعسل. مع هذه الفاكهة الغريبة مثل هذه المنتجات اكتساب رائحة عطرة. وجبات للخروج منه لذيذة وصحية.