التنفس الكلام - ماذا وكيف، لماذا

التنفس السليم لعملية الكلام هو أقرب إلى وقود جيد للمحرك - جميل أنه من المستحيل دون التنفس الإيقاعي والسيطرة عليها.

تجربة عملية التنفس ليست سهلة، لأنه من غير الطوعي، والشخص يتحدث، وكقاعدة عامة، لا تتحقق. فقط عندما يفتقر المتكلم في الهواء وكان عليه أن قبض عليه في منتصف الجملة، أو تم العثور على عيوب أكثر خطورة، ثم يبدأ الشخص للتفكير في عملية أنفاسه.

وتشارك في الحنجرة والقصبة الهوائية والشعب الهوائية والرئتين. فعل التنفس يوحد ثلاث مراحل: نفسا (حيث يتلقى الدم الأكسجين)، الزفير (تم إصدارها من الرئتين إلى مجرى الدم المنتجات تسوس) وقفة أمام نفسا جديدا.

التمييز بين التنفس اللفظي وغير اللفظي. ويتم التنفس شفهي أو الفسيولوجية في طريقة تلقائية. وبدون ذلك لا نستطيع العيش مدة نصف ساعة. يحدث يساوي التنفس الزفير عن طريق الأنف.

خطاب التنفس بحرية، فإنه يسمح العقلاني للإنفاق هواء الزفير. لنفسا حيوية قصيرة يأتي وقفة، يليه زفير طويل - مصدر تشكيل الأصوات.

الصحيح التنفس خطاب يمنع الجهاز الصوتي من التعب، ويشجع على نحو سلس، والتجويد معبرة، توقف الامتثال في الكلام، والالقاء واضح، وحجم موحد، وبالتأكيد بحاجة المتحدثين والناس الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم الاتصالية.

الصحيح التنفس خطاب من الممكن تماما للتعلم. أولا، والعمل على قوة الزفير، مدته. ثم، على وتيرة وإيقاع. في المرحلة الأولى من تقنيات التنفس غبية، لأنك تحتاج أولا إلى "وضع" التنفس الفسيولوجية، وإلا على هذا الأساس يمكن أن تتطور التنفس الكلام. المهمة الرئيسية في هذه المرحلة - لممارسة التمارين الرياضية في الزفير الحرة، طويلة وعلى نحو سلس. ومن المهم عدم التدخل في الحجاب الحاجز لأداء الحركات الطبيعية، لفتحة حرة - مفتاح التنفس السليم.

تمارين التنفس يبدأ ببساطة شديدة.

التمرين الأول

• مستلقيا على ظهره، ووضع يده اليمنى إلى حيث ينتهي الصدر ويبدأ البطن، اليسار - على الصدر.
• تنفس بهدوء عن طريق الأنف، عملية تتبع.
• نسعى جاهدين ليشعر صعود وهبوط البطن تحت اليد اليمنى - علامة على التنفس البطني. الحركة تحت الذراع الأيسر تعطي نوع الجهاز التنفسي العلوي (من الناحية الفسيولوجية الجوهرية النساء).
• يتم تنفيذ هذه العملية لمدة 3-5 دقائق.

ممارسة الثانية

• البقاء في موقف ضعيف، وتصويب ذراعيك على جانبيك.
• لاحظ تنفسك، التنفس عن طريق الأنف.
• ونحن نرى حركة عضلات البطن. ينبغي أن تكون ثابتة الصدر في نفس الوقت.
• تنظيم تدفق التنفس 3-5 دقائق، ثم الحصول على ما يصل.

سيكون من الأنشطة المفيدة جدا مثل فقاعات تهب، وإطلاق الزوارق ورقة على الماء، لعب آلات النفخ والغناء.

ونتيجة للأداء اليومي لهما ممارسة المذكورة أعلاه، على مدار الأسبوع يكون لديك الطبيعي فاقد الوعي الحجاب الحاجز التنفس. ثم يمكنك أن تبدأ في وضع زفير.

ممارسة الثالث

• استنشق الهواء كالعادة، الأنف.
• الزفير أي صوت حر. وينبغي أن يكون الفك في نفس الوقت مريحة ومواربا قليلا.
• المهلة - حوالي 4 دقائق.

لا يهم أن ينبعث صوت يذكرنا تأوه، انها صوت الشفاء!

لاحظ بالضبط أين يولد الصوت. وفي مجال الضفيرة الشمسية هو "صوت قيادة الأوركسترا" أن معظم الناس "النوم".

تنبيه نفسه، والسماح سوف صوتك صوت بإيجاز ومقنع!