الأيض الغذائي وأسباب شعبيتها

التمثيل الغذائي النظام الغذائي هو وسيلة شعبية جدا لفقدان الوزن في جميع أنحاء العالم. هي التي شيدت من ذلك أنه في غضون سبعة أيام الأيض الشخص المتسارع في ظل حالة من الاستخدام هو عدد محدود جدا من المنتجات. ويتحقق هذا التأثير لأن أساس هذا النظام الغذائي من العوامل التي تحفز الجهاز الهرموني في الطريقة التي يبدأ بنشاط حرق الدهون. في هذه الحالة، مرة أخرى، فإنه لا تتراكم.

ويستند الأيض الغذائي على إدخال تغييرات في نظام التغذية الكهربائية للحد من تركيب الأنسولين وهرمون الاستروجين إلى الحد الأدنى من المؤشرات (هذه الهرمونات وغالبا ما تسبب تكوين وتراكم الدهون في الجسم). وبالتوازي مع ذلك، فإن النظام يساعد على تنشيط إنتاج الهرمونات التي تشجع على حرق الدهون (التستوستيرون، الأدرينالين، النورأدرينالين).

الأيض الغذائي يأخذ مكانا خاصا بين الأساليب الأخرى التي تهدف إلى خفض الوزن، لأن بناء على ثلاثة مواقع رئيسية. لذا، فإنه يأخذ بعين الاعتبار ما يلي:

1. التمثيل الغذائي، والتي قد تكون مختلطة، في تأخر أو السريع.
2. لعبت دورا في الحديد الرئيسي الجسم (الغدة النخامية، الغدة الكظرية أو الغدة الدرقية).
3. ملامح علم وظائف الأعضاء والممكنة العادات التي هي غريبة للإنسان.

لاحظ أن هذا الأسلوب من فقدان الوزن هو محل تقدير حتى من قبل أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي وكرسي صعوبة. على سبيل المثال، لحمية الأمعاء لديها طيف أضيق من العمل، بينما التمثيل الغذائي يحسن الأيض، مما يؤدي إلى هضم والاستقرار لجميع الأعضاء الداخلية.

لاحظ أنه قبل البدء في استخدام هذا الأسلوب، يجب عليك تحديد وزنك، ودرجة السمنة.

ينقسم الأيض الغذائي إلى ثلاث مراحل:

1. الخطوة الأولى هي في حرق الدهون النشطة، والتي تستغرق حوالي 14 يوما. وإذا لم يتحقق نتيجة بالكامل، والمرحلة يمكن أن تتكرر بعد حوالي 14-21 يوما. يسمح فقط منتجات "الصفر" (انظر أدناه).
2. وخلال المرحلة الثانية يجب أن تكون مستقرة وفقدان الوزن. مدة المرحلة تعتمد على النتيجة المرجوة. وبالتالي، يجب تقسيم النظام الغذائي إلى: الإفطار (08:00 حتي 10:00) - 4 نقاط والغداء (11-12) - 2 نقطة، والعشاء (2-3 أيام) - 2 نقطة، الشاي بعد الظهر (مع 4-6 مساء) - (1) نقطة، والعشاء (6-8 مساء) - نقطة الصفر.
3. المرحلة الثالثة هي تعزيز النتائج. لكل وجبة، بالإضافة لتناول العشاء، ويسمح لك لإضافة درجة واحدة. إذا فقدان الوزن ما زالت مستمرة، فمن الممكن أن أضيف نقطة أخرى.

يفترض الأيض الغذائي والتعليقات التي تساعد على تحليل درجة من الكفاءة، كما أن توصيات محددة. وبالتالي، لا يمكن زيادة عدد كرات في المرحلة الثانية. يحظر فواصل بين وجبات الطعام، الذي استمر أكثر من ثلاث ساعات. الأمثل هو الجمع بين العديد من المنتجات من أجل تحقيق المبلغ المطلوب من النقاط.

ويستند النظام الغذائي التمثيل الغذائي على جدول يحتوي على قيمة المؤشر للمنتج:

منتجات بقيمة 0 نقاط:

الدجاج والديك الرومي شرائح، أرنب، كل المأكولات البحرية والبيض والخضروات والفواكه الطازجة، والبصل، والثوم، وكذلك الألياف والبروتين.

المنتجات، والتي تقدر بنحو نقطة واحدة:

التوت، وعصائر الخضروات الطازجة والبقول.

ويمكن الحصول على 2 نقطة عن طريق تناول المكسرات، والبذور، والخبز النخالة، والبنجر والجزر المسلوق والحنطة السوداء والأرز والشوفان، وكذلك لحم الضأن، لحم العجل ولحم البقر.

المنتجات، والتي تقدر بنحو ثلاث نقاط:

الدخن، الشوكولاته السوداء، الأجبان الصلبة ومعالجتها، وعصير الفاكهة.

4 نقاط:

المياه الحلوة، والفواكه المجففة، الحلويات ، وسميد والحلويات والشوكولاته الحليب، والكحول والنقانق.

باستخدام هذا النظام الغذائي لا يسبب ضررا للجسم وليس لديها موانع.