إذا كنت لا تأكل بعد 6، فإن الأثر لا تستغرق وقتا طويلا!

هي هاجس كثير جدا مع الرغبة في تحقيق الكمال الجسدي. للأسف، رغبة واحدة ليست كافية. كنت بحاجة لتناول الطعام الحق و لا تنسى حول النشاط البدني. وإذا كنا لا تأكل بعد 6، فإن التأثير في هذه الحالة لا تستغرق وقتا طويلا. ولكن قبل كل شئ.

لذلك، من أجل التخلص من هذه العادة السيئة، وترغب في تناول الطعام قبل الذهاب إلى السرير، وتحتاج إلى توازن وجبات الطعام على مدار اليوم على الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.

ونحن، مثل كل مكان، هي جزء من الطبيعة. على الرغم من أن هذا اليوم كثير نسيت ببساطة. وجميع الكائنات الحية، من دون استثناء، ويركز على حركة الشمس. لذلك، عندما يومنا نجوم هي في طريقها إلى الزوال، ينبغي خفض الاستهلاك الغذائي. وفي هذا الصدد، بعد ظهر كل وجبة في أي حال لا ينبغي أن تكون وفيرة سابقة. بعد غروب الشمس، والأرض لم يعد يتلقى الطاقة من الشمس، على التوالي، وسيكون لدينا للتخلي عن الطعام كليا. كما اقترب النوم في الجسم يبطئ جميع العمليات، وبطبيعة الحال، وقال انه لا يحرق الكثير من الطاقة كما هو الحال في فترة ما بعد الظهر.

أما بالنسبة لنظرية "لا تأكل بعد 06:00،" ينصح أنصارها بقوة لمراقبة صارمة على فترات بين وجبات الطعام. وكقاعدة عامة، ثلاث ساعات فقط. في حال كنت لا يمتثلون لظروف اليوم والذهاب إلى الفراش في وقت متأخر جدا، وهي عادة ما تكون في المنطقة من 9:00 مساء ويبدأ الجسم لإعطاء إشارات خاطئة من الجوع. إذا كنت لا يمكن أن تقاوم، ولا يزال يأكل حتى الشبع في ذلك الوقت، سيتم تأجيل جميع المواد الغذائية في الجسم على شكل دهون. ومن الجدير أن نفكر بعناية!
نعم، ونحن جميعا في المساء أسس. الرغبة في ملء أنفسهم مع طاقة لا يزال هو الغالب. هنا الجسم ويبدأ في استفزازنا لتناول وجبة في هذه الساعة المتأخرة. لا أعتقد أن هذه إشارات خاطئة!
ليس هناك شك في أن قراءة هذا المقال، فإن معظم سوف أقول لكم أنه من المستحيل ببساطة لعدم تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساء. بطبيعة الحال، فإن العنف للا مفر منه في هذه الحالة. ومع ذلك، جدا بعد فترة وجيزة، كنت سوف لا يأكل بعد 6 تأثير، والذي طال انتظاره، ويبدو بالفعل. يمكنك أن تشعر بالراحة، وجهك لا تبدو منتفخة في الصباح، فقدت الشعور المستمر بالتعب، والأهم من ذلك - تبدأ لتتلاشى كيلوغرامات اضافية. ربما كل هذه "المكافآت" يستحق كل هذا العناء على التخلي عن وجبة في المساء.
بالطبع، لا شيء يحدث على الفور. لسنوات عديدة، "التدريب المستمر" الهيئة سيتطلب خاصة بهم. الرغبة في تناول الطعام شيء لا يترك لك، حتى في الليل. أنا لا يكون مخطئا إذا قلنا الآن أن استيقظ العديد من الهجمات الجوع ولم تغفو حتى المعدة لم تحصل على الغذاء. صدقوني، حتى في هذه الحالة هو ممكن لتجنب الآثار الضارة.
للبدء، في محاولة لتغيير طبيعة الطعام. التخلي عن الحلويات والدهون، وكذلك الأطعمة التي هي غنية في مادة الكافيين. وينبغي تجنب الكحول أيضا. إذا كان لا يطاق على الاطلاق، يمكن أن النوم يأكلون من شأنها أن يتم هضمها ببطء. هذه المجموعة من المنتجات تشمل بروتينات الحليب والكربون ليفية، وهذا هو، أي الخضروات، زبدة الفول السوداني، و الجبن. تحفيز نفسك باستمرار أنه إذا كنت لا تأكل بعد 6، ويتحقق التأثير بسرعة كبيرة.
بالنسبة لك، هناك واحد أخبار مطمئنة. هناك بعض الأطعمة التي، حتى عندما أخذ منهم عن الطعام في المساء، لن تسمح لك للحصول على الوزن الزائد. وعلاوة على ذلك، فهي قادرة على حرق مزيد من السعرات الحرارية من احتواء أنفسهم. هذه المجموعة من المنتجات واسعة النطاق إلى حد ما. وهذا غيض بعض منها: المشمش، التفاح، العنب البري، والقرنبيط، وسمك القد، والفطر والطماطم والفجل، والأناناس، والباذنجان، والجير وأكثر من ذلك بكثير. وهناك أيضا الطبيعي الدهون الموقد ما يقرب من جميع منتجات الألبان.
كثير من الناس قد يكون الآن سؤال مشروع، وهي: إذا كنت لا تأكل بعد 6، فإن النتائج يجب أن تنتظر فترة طويلة؟ الغريب - لا. بعد الأسبوع الأول ستلاحظ الفرق.
لا تتسرع في رفض كل ما سبق. ولا تحاول تبرير نفسه جدولة عملهم. لا نبحث عن طرق أخرى. الطبيعة منذ زمن طويل قرر بالنسبة لنا. مجرد بداية لا لتناول الطعام بعد 6، وسوف يكون التأثير في هذه الحالة، ممتازة. وعلينا أن نتخلص من العادات السيئة!